如果你也想省去沙子，直接取金，以下是我的推荐。

首先说最让我惊艳的一位，刘福洋（视频中1：00：28开始），朝鲜舞，那种飘逸，那种潇洒，那种带有书卷气的文雅，高难度的腾空和旋转都做得那么干净利落，而且面貌英俊，长身玉立，虽然只有短短的两分钟，却给我带来了无比的享受。按评委金星的话，朝鲜舞在舞蹈学院是最后一年教，因为是最难的，而女性舞者因为细细长长的身材又占有优势，所以跳朝鲜舞，对男舞者是很大的挑战。刘福洋现任浙江省歌舞剧院舞蹈团团长，从9岁开始习舞的他，已经跳了19年的舞，多次获得国内外的舞蹈比赛大奖，被称为“天才少年”。

看刘福洋的朝鲜舞，我突然意识到，原来最出色的演员出自舞蹈，他们的综合身体条件是最好的。比如我最欣赏的电影演员颜丙燕，还有很走红的章子怡和陈数等都是舞蹈演员出身，甚至我最喜欢的两个女作家也都是跳舞的 －－严歌苓和张欣，看来这不是偶然的。舞蹈演员的训练可以用残酷来形容，比如章子怡说她先天的身体柔韧性不够，比较硬，因此在舞蹈学院上学时，晚上睡觉都一直压着腿，第二天换个方向睡，压另一条腿。这些严酷的训练造就了他们。而舞蹈演员对自己身体各部位的高超的控制能力使得他们比其他人更了解人体，更了解人类。

最近两年我跟一位北京舞蹈学院毕业的老师学中国民间舞，对跳舞有太深的感触。老师以前是北京歌舞团的独舞演员，近距离地看她跳舞会吓一跳：从踵至顶，从指尖到脚尖，每做一个动作，身体的每一个部位都会调动起来，每一个角度都在诉说美丽，从而形成一个协调的优雅的整体。这是要很多很多年不懈的努力才能达到的，因而跳舞没有一夜爆红这种事情。一般业余舞蹈爱好者看着视频比划，太多随意的动作，太多造型上的偏差，只要排成了个队形就敢上台演出，相比之下，好像完全是另外一回事。而刘福洋的舞，以那样的难度（虽然有个别腾空落地的位置稍有一点偏差，加上偶尔笑容略嫌夸张），能达到那样的整体的优雅，除了常年累月的刻苦训练，恐怕还需要很多很多的天份。

第二位叫威力斯(0:16:42)，来自内蒙古草原的舞者，他的舞有浓郁的草原风情，舞姿中渗透着真情实感，动作如行云流水，有很强的感染力，让评委金星和杨丽萍赞不绝口。如果刘福洋的舞是优雅，那么威力斯则是那种草原特有的粗犷。他直言他热爱他的草原，但是现在草原快没有了。他在北京上学，感慨北京的天气越差，就意味着草原就越少，希望用他的舞蹈唤醒人们都来爱大自然。

第三位刘锐(1:12:44),曾得过文华奖，带着面具出场，舞姿中充满了忧郁，摘掉面具后则满怀悲伤和痛苦的挣扎。他的动作娴熟，游刃有余，而且令人眼花缭乱，有两个评委激动得站起来投他的票。

第四个让我惊艳的是一位芭蕾王子侯腾飞(0:13:12)，上海歌舞团的首席舞者，他的

现代舞把芭蕾的轻盈和优美体现得淋漓尽致，人也长得非常帅气漂亮，英姿勃勃，全身没有一丝懈肉，只有这样的人才有资格演王子吧？

除了让人惊艳的四位，还有几个较为精彩的舞者：

一. 潘宇，0:08:33，跳一种叫描声的稀有舞蹈，据他讲世界上只有两个人能表演这种舞。
二. 11岁的黄子豪，0:35:12， 是世界街舞比赛中国区的冠军，马上要代表中国去法国参加世界比赛。他坦言以前他只喜欢玩电脑，是舞蹈改变了他。一脸憨厚的笑容，非常可爱。
三. 杨依琳，0:47:34, 08年北京奥运会体操世界冠军，虽然她的舞更像体操而不像舞蹈，但看奥运冠军跳舞是件有趣的事。

还有一些舞者讲述了自己故事，令人动容。比如有个浙江的白领先生一听说有了这个节目，立即脱下西装，跟老板辞了职，又回到舞蹈圈跳舞，声称只要有0.0001％的成功的可能也要尝试，因为舞蹈使他快乐。还有一位伴舞演员感慨他用了13年的时间从毫不起眼的“混盒饭”的伴舞位置走到了前面，站在了聚光灯下。

一个成功的选秀节目，必得有吸人眼球的评委。除了德高望重的杨丽萍，老成谦和的方俊(除了在这期节目里跟金星吵了一架，把金星气得离场，大部分时候还是老成谦和的)，和憨态可掬的陈小春，评委金星可以算是一个传奇。他自幼参军跳舞，毕业于解放军艺术学院，在他28岁时，选择做变性手术，变成了一个她。她现在上海办了自己的私人舞蹈团，除了经常在国内外演出，还是著名的“毒舌”评委。她的私生活也令人惊奇，收养了三个孩子，嫁了一个德国丈夫，她的故事有令人应接不暇的感觉。

总而言之，这期的“舞林争霸”是个值得一看的节目。