如果你也想省去沙子，直接取金，以下是我的推薦。

首先說最讓我驚艷的一位，劉福洋（視頻中1：00：28開始），朝鮮舞，那種飄逸，那種瀟灑，那種帶有書卷氣的文雅，高難度的騰空和旋轉都做得那麼乾淨利落，而且面貌英俊，長身玉立，雖然只有短短的兩分鐘，卻給我帶來了無比的享受。按評委金星的話，朝鮮舞在舞蹈學院是最後一年教，因為是最難的，而女性舞者因為細細長長的身材又占有優勢，所以跳朝鮮舞，對男舞者是很大的挑戰。劉福洋現任浙江省歌舞劇院舞蹈團團長，從9歲開始習舞的他，已經跳了19年的舞，多次獲得國內外的舞蹈比賽大獎，被稱為“天才少年”。

看劉福洋的朝鮮舞，我突然意識到，原來最出色的演員出自舞蹈，他們的綜合身體條件是最好的。比如我最欣賞的電影演員顏丙燕，還有很走紅的章子怡和陳數等都是舞蹈演員出身，甚至我最喜歡的兩個女作家也都是跳舞的 －－嚴歌苓和張欣，看來這不是偶然的。舞蹈演員的訓練可以用殘酷來形容，比如章子怡說她先天的身體柔韌性不夠，比較硬，因此在舞蹈學院上學時，晚上睡覺都一直壓着腿，第二天換個方向睡，壓另一條腿。這些嚴酷的訓練造就了他們。而舞蹈演員對自己身體各部位的高超的控制能力使得他們比其他人更了解人體，更了解人類。

最近兩年我跟一位北京舞蹈學院畢業的老師學中國民間舞，對跳舞有太深的感觸。老師以前是北京歌舞團的獨舞演員，近距離地看她跳舞會嚇一跳：從踵至頂，從指尖到腳尖，每做一個動作，身體的每一個部位都會調動起來，每一個角度都在訴說美麗，從而形成一個協調的優雅的整體。這是要很多很多年不懈的努力才能達到的，因而跳舞沒有一夜爆紅這種事情。一般業餘舞蹈愛好者看着視頻比劃，太多隨意的動作，太多造型上的偏差，只要排成了個隊形就敢上台演出，相比之下，好像完全是另外一回事。而劉福洋的舞，以那樣的難度（雖然有個別騰空落地的位置稍有一點偏差，加上偶爾笑容略嫌誇張），能達到那樣的整體的優雅，除了常年累月的刻苦訓練，恐怕還需要很多很多的天份。

第二位叫威力斯(0:16:42)，來自內蒙古草原的舞者，他的舞有濃郁的草原風情，舞姿中滲透着真情實感，動作如行雲流水，有很強的感染力，讓評委金星和楊麗萍讚不絕口。如果劉福洋的舞是優雅，那麼威力斯則是那種草原特有的粗獷。他直言他熱愛他的草原，但是現在草原快沒有了。他在北京上學，感慨北京的天氣越差，就意味着草原就越少，希望用他的舞蹈喚醒人們都來愛大自然。

第三位劉銳(1:12:44),曾得過文華獎，帶着面具出場，舞姿中充滿了憂鬱，摘掉面具後則滿懷悲傷和痛苦的掙扎。他的動作嫻熟，遊刃有餘，而且令人眼花繚亂，有兩個評委激動得站起來投他的票。

第四個讓我驚艷的是一位芭蕾王子侯騰飛(0:13:12)，上海歌舞團的首席舞者，他的

現代舞把芭蕾的輕盈和優美體現得淋漓盡致，人也長得非常帥氣漂亮，英姿勃勃，全身沒有一絲懈肉，只有這樣的人才有資格演王子吧？

除了讓人驚艷的四位，還有幾個較為精彩的舞者：

一. 潘宇，0:08:33，跳一種叫描聲的稀有舞蹈，據他講世界上只有兩個人能表演這種舞。
二. 11歲的黃子豪，0:35:12， 是世界街舞比賽中國區的冠軍，馬上要代表中國去法國參加世界比賽。他坦言以前他只喜歡玩電腦，是舞蹈改變了他。一臉憨厚的笑容，非常可愛。
三. 楊依琳，0:47:34, 08年北京奧運會體操世界冠軍，雖然她的舞更像體操而不像舞蹈，但看奧運冠軍跳舞是件有趣的事。

還有一些舞者講述了自己故事，令人動容。比如有個浙江的白領先生一聽說有了這個節目，立即脫下西裝，跟老闆辭了職，又回到舞蹈圈跳舞，聲稱只要有0.0001％的成功的可能也要嘗試，因為舞蹈使他快樂。還有一位伴舞演員感慨他用了13年的時間從毫不起眼的“混盒飯”的伴舞位置走到了前面，站在了聚光燈下。

一個成功的選秀節目，必得有吸人眼球的評委。除了德高望重的楊麗萍，老成謙和的方俊(除了在這期節目裡跟金星吵了一架，把金星氣得離場，大部分時候還是老成謙和的)，和憨態可掬的陳小春，評委金星可以算是一個傳奇。他自幼參軍跳舞，畢業於解放軍藝術學院，在他28歲時，選擇做變性手術，變成了一個她。她現在上海辦了自己的私人舞蹈團，除了經常在國內外演出，還是著名的“毒舌”評委。她的私生活也令人驚奇，收養了三個孩子，嫁了一個德國丈夫，她的故事有令人應接不暇的感覺。

總而言之，這期的“舞林爭霸”是個值得一看的節目。