且说那跟随了我10多年的自行车遇难殉职后，开了隆重庄严追悼会。此后发誓不骑车了，受伤的皮肉易生长，但是心灵的挫折难以平抚。但是老婆多管闲事，又买来一辆新车。因此，我大喜过望，心潮起伏，已经13年没有见过新自行车了。

兴致上来，我高兴得皮颠屁颠，又对骑车走火入魔。这不，骑车又看见我那高寿95岁的邻居老太太爱莉(ALLIE)，特意停下来拉几句家常话。一个漫长的冬季加上寒冷多雨的春季几乎就没有机会见面。别看她年纪一大把，人一点也不显老。步态稳健，神采奕奕，只要天气允许，她就必须到后院的草地，除杂草，修树枝，种花草，还有包括桑葚在内水果等作物。

我几个月前介绍了他的丈夫于两年前去世(终年93岁)，差一天就是结婚72周年纪念日。所以我在那篇小文描述着我的担心：他们家里哪一天灯不再亮怎么办？

因为他们一直独居，尽管儿孙满堂，却没有子女和她住在一起，以便直接照顾，在中国人看来难以理解。丈夫也是高寿，曾经服役二次大战。战场上染上抽烟毛病，二十年后戒掉。爱莉没有抽烟毛病，但是喜欢喝酒，没事闲来撙一杯红酒，可能是长寿的第一秘诀。我另一位邻居丈夫喝酒抽烟身体棒得很，老婆不食烟酒。却患了乳腺癌，别了老公，早早撒手人寰。

爱莉有5女一子。大女儿已经72岁了，最小的儿子也59岁了。18个(GRAND)孙子孙女，15个重(GREAT GRAND)孙女孙儿，2个重重(GREAT GTRAT GRAND)孙子。真是5世同堂，不得了。ALLIE基本上自个儿生活，自给自足，一般情况下不需要任何照顾。子女中有一个周末来看爱莉，顺便食品商店买些给养。老太太右臂一块肌肉不太舒服，几年前就不开车了。

他们的孩子从事的都是比较低端的职业。但老太太心满意足，因为没有吸毒贩毒，奸淫掳掠，个个都是良民百姓，遵纪守法，社会道德好。(插一句，中国社会问题累累，积痨成疾，主要还是道德的极度滑坡。父母没有为子女作出榜样，一代不如一代。一个病人家属用沾水笔在手术同意书上签字，术后闹事发现签字墨迹早已不翼而飞。)。

老太太是职业家庭主妇，在家带孩子做家务，从来没有工作过。老公是帮人修洗衣机，厨房的设备和下水道的维护，典型的蓝领工人。

由于我们这个社区比较新，老太太的老朋友不多没有人聊天，生活比较单调。除了野外劳动，还得自己做饭吃，流水不腐，动就是好。很少见她散步，家里也没有走步机。一日三餐听其自然，不奢求。水果，蔬菜，土豆，披洒，汉堡包，不忌不挑，有啥吃啥。因此是多元化，自然化。

她心态好，从不担心，不急不慢，不温不火。良好的心态是长寿的最为要紧的秘诀。日出而作(6点起床)，日落而归(9点睡觉)。白天的主要活动是读书各种小说，杂志，读者文摘是她的最爱，爱不释手。有时也看看电视，连续剧，和肥皂剧不选择的随便看看。每天不超过2小时。去年扔掉的电视已经用了18年。

老太太面色红润，穿着讲究。一件粉红色的T衫，阳光下精神抖擞，衬得越发年轻漂亮。我估计她年轻时一定很美。除了右下侧大牙掉落，其他的牙齿都完好无缺，白得闪闪发光。每年身体检查都是漂亮的报告。眼睛仍然好，听力也不差。血压略高于正常，没有什么大毛病和慢性病。简直就是一个老一点的年轻人，看起来也就60-70岁左右。

总结起来，遗传重要，基因好，一肥遮百丑。不怎么注意食物(只要保证多元性，不缺维生素就行)，照样长寿。反过来有些人想长命百岁，因此谨小慎微，禁忌不少，非吃自然食物不可，怕吃红肉和碳水化合物，十分考究每天注意能量摄入。结果还是癌症光临或糖尿病侵入，再不就是老年痴呆症，不一而足。另外，心静自然平，减少了体内的ROS(自由基和氧化物)。再次，参加活动和劳动是最好的锻炼身体的措施。

For privacy reason, the photo is from the web not my neighbor's (who is actually looking younger). I will post in future.