3D動畫教你防治多種病
湯鴻鑫著
來源： 儂婦陽台有點兒田
要領：以第五節腰椎的中心點為軸左右旋轉。轉腰講究自在靈活，就像魚在水裡游泳。
要領：兩手反手叉腰，肩胛骨左右對拉，向外拉為主。關節練開以後就像翩翩起舞的蝴蝶一樣輕盈。
要領：肩胛骨帶動肩關節向下舒展，然後向上舒展，形成對拉運動，注意不要聳肩。
只需要10分鐘時間。長期堅持，對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症均有明顯的療效。
失眠症、抑鬱症、焦慮症、自閉症、風濕、關節炎的防治
長期堅持，對失眠症、抑鬱症、焦慮症、自閉症、風濕、關節炎、痛風有明顯的療效。
調理脾胃，舒肝和腎。長期堅持鍛煉能夠從根本上改善一個人的體質，從而達到暢通氣血，清理人體垃圾，使人容光煥發的目的和效果。
妙招集錦, 簡單有效, 多人驗證！
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