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黑米补肾 薏米养颜 糯米排毒 小米养胃 2015-03-10 14:59:22

米饭是日常不可缺少的主食很多人喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物下面就介绍一下六种米的营养特点和保健功效


1、最补肾的是黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。


2、最排毒的是糯米

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。糯米不好消化,不宜食之过量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。


3、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。


4、最助消化的是糙米


所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

小贴士:吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益因为糙米中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

5、最养胃的是小米


小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。中医谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。


6、最养颜的是薏米


薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

薏米对于美容的功效也十分显著,它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意,大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。

五谷杂粮益健康

古今中外的学者均认为“饭为百味之本”,五谷杂粮益健康,所以,无论是古代的《黄帝内经》或现代中国、美国和加拿大的膳食指南,都强调粮食的重要性

《黄帝内经》中认为,饮食应以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,强调人们日常所必需的能量和蛋白质,主要应由粮食供给。粮食是中国人的主食,是生命的源动力。

美国《健康》杂志曾在《世界上最益健康饮食》一文中指出:“在世界范围内,中国人的饮食最益于健康。”虽然生活水平提高了,我们的饮食仍应坚持以粮食为主,食物多样,使传统的“养助益充”的食物结构更趋合理,以粮食为主,粗细搭配。

稻米、小麦属细粮;粗粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,如玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。

不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。

新鲜的糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。


五谷杂粮也是补品

或许是由于传统文化的缘故,时至21世纪的今天,国人都有着一种“进补情结”,尤其喜好食补,于是飞禽走兽、山珍海味,统统都成了盘中之餐。其实,完全用不着如此奢华,五谷杂粮就是人们日常生活中最好的滋补品--早在数千年前,我们的祖先就提出了“五谷为养”的主张,而且大量的事实也已证明,五谷杂粮不仅可以解饥饿、饱口腹,还能补精益气、充养五脏。

大米

大米又名粳米,味甘性平,能补中益气、养阴生津、健脾和胃、除烦止渴。东汉大医学家张仲景在其所拟的“竹叶石膏汤”方中,就有粳米治疗热病之后余热未清、气阴两伤或胃阴不足、胃火上逆等症的医案。而将粳米熬粥用于养生保健的食疗方式,至今已有2000多年的历史。至于大米中诸如籼米、糯米之类的品种,与粳米则有所不同,其性偏温,更适宜于胃有虚寒、中气不足者作调补之用。

栗米

粟米又名小米,营养价值丝毫不亚于大米。它味甘咸、性凉,不仅能健脾和胃,治疗脾胃虚热、消化不良引起的反胃、呕吐、腹泻等症,还可滋阴补肾,用作产后、病后体虚者的身体调理。小米的脂肪含量要高于大米,因此,以小米熬粥,面上常浮有一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富、滋补力甚强,故而民间有“米油可代参汤”之说。

小麦

研究发现,小麦中蛋白质的含量要高于大米,钙的含量更是大米的9倍,其中丰富的维生素E、B族及卵磷脂、精氨酸等营养成分,对人的心、脑、血管、神经等组织的代谢功能具有十分重要的作用;这与中医所说的小麦味甘、性平微寒、可健脾益肾、养心安神,真可谓异曲同工。在临床上,中医常用小麦作为治疗神经功能衰弱、忧郁症、更年期综合征等病的辅助食物,著名方剂“甘麦大枣汤”中的主药就是淮小麦。

荞麦

近年来,以荞麦制成的各类食品在发达国家备受青睐,这是因为这类食品除了含有丰富的油酸和亚油酸,可降低血脂,防止脑血管出血之外,其中所含的芦丁、烟酸等成分,还能起到降低毛细血管的通透性、扩张小血管和降低胆固醇的作用。此外,养麦中的镁、铁、钙、铜等微量元素,也均比其他谷物类食品高许多倍,铜的含量更在各种粮食中首屈一指。荞麦味甘、性凉,具有开胃消食、化积下气的作用,由于其善于消积,故有“净肠草”的美称,也正是基于这一点,养麦制品已成为那些深受“文明病”之苦的人趋之若鹜的保健、排毒食物。

玉米

玉米作为主食,由于其缺少一些人体新陈代谢所需的氨基酸,不宜长期单独食用,但作为辅助性食品,却有着许多独到之处。例如,玉米除了健脾和胃外,还能降糖、降脂、利尿、退黄疸。玉米油中的亚油酸、卵磷脂、维生素E、膳食纤维等成分,就可防止胆固醇在血管壁上的沉淀,预防或减轻高血压、冠心病、糖尿病的发生与症状。美国科学家还发现,常吃玉米能够刺激脑细胞功能,增强人的记忆力。

苡米

苡米又名薏米、薏仁,所含的碳水化合物要比大米低,而蛋白质、脂肪则比大米要高许多。中医认为,其味甘淡,性微寒,若生用以清热利湿为主,炒熟后则偏重于健脾益气。现代研究证明,苡米具有抗病毒、抗肿瘤、增强免疫力、降低血糖等多种功效。如将苡米、大米、冰糖煮粥,常人食用后能健脾益气、提高机体免疫功能,而肿瘤患者在放化疗期间食用,则可明显减轻药物的毒副作用。

高粱

高粱虽是粗粮,吃口略差,但蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分的含量均要比大米高,每100克高梁,可供给人体约1507焦耳的热能。由于其性温味甘,偏重于益气补中、健脾暖胃,适用于中老年人、婴幼儿以及因脾胃虚寒、消化不良所引起的神疲乏力、腹部胀满、慢性泄泻等症。食用方法十分简便,可将高梁去壳、大枣去核,入锅炒香磨粉,每次取6克-15克,调水冲服即可。不过,高粱性较温热,又有收敛、止泻之功,故胃热口干、津亏便秘者不宜食用。

黄豆

黄豆为豆中之王,植物蛋白非常丰富,蛋白质的含量近6倍于大米,脂肪则是大米的14倍,因而被誉为“无骨之肉”。黄豆性平味甘、健脾益气,老少皆宜,尤其是脾胃虚弱患者最佳的进补佳品。现代研究发现,豆类中的异黄酮素和金雀异黄素,不仅是强有力的抗氧化剂,还具有类似雌激素的作用,经常食用可以降低乳腺癌、宫颈癌的发病率,预防和治疗更年期综合征,消除体内的自由基,延缓人体的衰老。同时,由于大豆富含不饱和脂肪酸,理所当然地成为防止冠心病、高血压、动脉硬化极好的保健食品。

黑豆

近年来,人们发现:黑色食品中的维生素、微量元素等营养成分含量特别丰富,若能经常食用,不仅有助于养生保健、防病治病,而且可防老抗衰、美容养颜。我国传统医学认为,黑色入肾可补肾气,如黑豆就具有滋阴补肾、强筋壮骨、益气活血、利水解毒、润泽肌肤、乌须黑发等功效。最新的科学研究表明:坚持食用黑豆等黑色食品,还可清除人体内的自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤和增强性功能。


五谷养生聪明吃

每一种谷物的营养都各有特点,不同品种的粮食,营养价值也不尽相同。自古至今,中国人以米为主食。而吃惯了精米细面的现代人,在一阵养生风气中,将目光投向了五谷杂粮,甚至在超市中亦卖起了五谷米及十谷米。

何谓五谷杂粮呢?自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。而明末张景岳所著《类经》中所指的五谷是“米、麻(可能是指胡麻)、大豆、麦、黄黍”。民间所说的五谷杂粮,一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。稻指的是稻米、糙米;黍指的是黄米或玉米;稷指的是小米;麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类;菽指的就是一般豆类,例如大豆、绿豆、红豆等;杂粮指的是除了水稻、小麦以外的杂食,例如核桃、薏仁、南瓜子等。

大家都知道,五谷杂粮较一般经过加工的细粮要营养得多,但实际上每一种谷物的营养都各有特点,不同品种的粮食,营养价值也不尽相同,而就中医来说,五谷杂粮亦有其各自不同的特性,以下就来介绍一些我们日常生活中常见的谷粮。  稻米:为五谷之首,是人类的最主要的粮食,亦是人身体能量的来源,《本草食鉴》记载:“米饭,性甘温、宜煮饭食、益血生津、补中养气、填髓充饥、健脾养胃、调和五脏,不可一日或缺。”稻米能补脾、养胃、滋养、强壮,煮成粥具有补脾、和胃、清肺的功能,对病后肠胃功能较弱者,尤其是口渴、烦热之人适合食用。

糯米:质黏柔、性甘温、具补中益气之功。《本草纲目》中提到,糯米,一治自汗不止。方法是:糯米、小麦麸同炒为末,每服3钱,米汤饮下。二治胎动不安,用糯米1两,黄芪、川芎各5钱、水1000ml,煎服。三治虚劳不足及营养不良、体力衰微,方法是将糯米放入猪肚内蒸干,捣作丸子,每日服用。(换算1钱=3.75克,1两=37.5克)

玉蜀黍:即玉米,味甘性平,能调中开胃、利尿除浊,常用于尿路结石或慢性肾炎水肿或高血压病的辅助治疗。用法是以新鲜玉蜀黍根和叶45~90克(干者18~36克),水煎,1日分2~3次温服。

粟米:即小米,味甘、咸,性凉,有补虚损、健脾胃之功。小儿脾虚泄泻、消化不良,用粟米、淮山药共研细末,煮糊加白糖适量喂之。产后体虚,用粟米、大枣煮粥,加红糖食用。

小麦:性甘凉,具有养心安神、厚肠益脾之功。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一帖著名的甘麦大枣汤。可治疗因情绪抑郁或思虑过度、心脾元气受损,导致神志不安、悲伤欲哭、呵欠不断,以小麦治疗可具良好效果。方法是用小麦1两半,甘草3钱,大枣10枚,水煎分3次服。

大麦:甘咸性凉,有和胃宽肠之功。食管癌等所致吞咽困难,可用大麦面成稀糊状后饮用,因其性滑腻、易下咽,能助胃气、恢复体力。平日可饮用烘炒过的大麦放在开水中泡制成大麦茶,不但香气诱人,在进食油腻食物后饮用大麦茶,还可以去油、解腻,达到健脾胃、助消化的作用。

荞麦:味甘性凉,能降气宽肠、消积开胃,用于肠胃积滞、慢性泄泻、外用治水火烫伤等。李时珍在壮年之时,患肚腹微微作痛,食即泻,泻亦不多,一昼夜好多次,消瘦疲乏2个月,用消食化气药俱无效,有个僧人让他用荞麦面作饭,连食三四次即愈。

大豆:性味甘平,有健脾宽中、润燥消水的效用,可辅助治疗疳积(消化吸收功能长期障碍所引起的一种慢性腹胀疾患)泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。用炒黄豆60克,配麦芽30克,共研为细末,以大枣煎汤配服,一日服2次,可改善血虚、面色萎黄、嘴唇指甲苍白等症状。

绿豆:味甘性寒,有清热解毒,消暑利尿,消痈肿,止渴下气,益肠胃,除烦热的作用。用解药物,如:乌头、巴豆、农药中毒、食物中毒、酒精中毒等,取绿豆120克,甘草30克,加水煎汤,大量灌服,为临床常用的中毒解毒剂。

核桃:又作胡桃。性甘温,润肺益肾利肠、治肾虚腰痛。作为食疗佳品,无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、入菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

薏仁:又作薏米,性味甘淡微寒,据《本草纲目》记载,薏仁有健脾、益胃、去风湿等功效,还可使内脏器官健壮、皮肤嫩美。皮肤粗糙、长青春痘或色泽较黑者,每天吃一些薏仁,约3个月后可见改善。薏仁还有增进人体水分的新陈代谢,可排除体内多余的水分,中年妇女不妨多食以替代米饭,可以避免身材臃肿。

南瓜子:性甘平,古籍记载有杀虫之功,其中含较高量的的锌,具有预防前列腺肥大与改善排尿速度的功能。但需注意的是,因南瓜子含有脂肪油,若服食大量粉剂,每有食欲减退、腹泻等副作用,但会自行消失,而过量食用南瓜子亦会造成腹胀。

朱丹溪《丹溪心法》曰:“未病之前就注意治理,才真正懂得养生的道理。”《周礼天官疾医》中亦论述道:“以五味、五谷、五药养其病”。毫无疑问,五谷杂粮的确是现代人养生所不可缺乏的一环,正所谓治病不如防病,平日能够均衡摄取各种谷类、以粗粮代替细粮,才是真正的养生保健之道。


综合加工 网络图文


让米饭好吃100倍的绝招

米饭是中国人饭桌上最常见的主食,怎样才能蒸出一锅松软可口、清香四溢的米饭呢?这其中还是有不少学问的。

米水比例要恰当。蒸之前,先把米在冷水里浸泡1个小时,让米粒充分吸水,这样可以缩短加热时间,减少营养损失。若蒸白米饭,米和水的比例是1﹕1.2~1.4,一般水高出米2~4厘米比较合适。加水太多,米饭过于烂软,没有口感,水太少的话,蒸出的米饭会太硬,还有可能夹生。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮,则要适当多加水,因为粗粮很“吃水”。

淋些油,加2毫升醋。在盖上锅盖之前,加入半汤勺植物油,可使做熟的米饭油润透亮,颗粒分明。自来水中的氯气对米中的B族维生素有破坏作用,因此在蒸饭前滴入2毫升米醋,能保护维生素,同时还可让蒸出的米饭松软清香,并减慢米饭在炎热季节变馊的速度。此外,醋有延缓碳水化合物吸收的效果,可以避免血糖过快上升。用柠檬汁或柑橘汁代替醋也能达到上述效果,并且能消除米饭中不新鲜的气息。

电饭煲档位要选好。现在很多品牌的电饭煲,仅蒸饭功能就有多个档位,让很多人无所适从。一般来说,不同档位煮出的米饭有所差别,“米饭”一档煮出来的米饭口感软硬度适中;“快煮”也是软硬适中,但速度上可以节省近一半的时间,非常适合上班族;“偏软”煮出的米饭口感含水量比较多但不会黏牙,适合家里有老年人的使用;“偏硬”档煮的米饭颗粒饱满,适合年轻人吃。

蒸好后再焖5分钟。一般情况下,当电饭煲“跳闸”就说明米饭已经熟了,但如果这时候打开盖子盛饭,会发现表层的米饭很稀,而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来,也很难清洗。正确的做法是,当加热开关跳至保温开关之后,不要马上拔插头,让它处于保温状态5分钟,拔完插头后让米饭继续焖5分钟,这样蒸的米饭吃起来口感更好,而且还不容易粘锅。

变着花样吃米饭:茶水烧饭

想吃到清香扑鼻的米饭,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管病。

茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克,用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟,取一小块洁净的纱布,将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用);将米放入锅中,洗净,然后把茶水倒入饭锅中,使之高出米面3厘米左右,煮熟即可食用。



米饭做法小技巧


第一大秘籍——洗米:洗米一定不要超过3次,如果超过3次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。


第二大秘籍——泡米:先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。


第三大秘籍——米和水的比例:蒸米饭时,米和水的比例应该是1:1.2。量,用食指放入米水里,只要水超出米有食指的第一个关节就可以。


第四大秘籍——增香:如果您家里的米已经是陈米,没关系,陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后,我们在锅里加入少量的精盐或花生油,记住花生油是必须烧熟的,而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在,可以插上电,开始蒸。蒸好了,粒粒晶莹饱满,米香四溢。


日本达人教你如何把旧米煮得比新米还香软好吃

米的时间放得越久,当中的水分也越来越少,怎样煮都越来越生硬。难道旧米就无法煮回新米一样的美味米饭吗?这次我们来介绍知惠够广的日本人煮饭方法,简单的加入一种东西就可以让旧米都变超好吃! 

那个东西就是冰块! 

▼方法如下: 

1。煮饭前先放一两粒冰进去。 
2。放冰后注水至眼见的水位线。 
3。放置15分钟后,跟平常一样的煮饭。 

只要这样做就可以煮出充满光泽的米饭! 

▼看看网友们的反应。 

1.〝听说放两粒冰就能吧米饭变软,试过后证实是真的!〞 
2.〝昨天煮饭时放入冰,能够煮出与别不同的QQ口感!〞 
3.〝昨天洗米后试了放冰煮饭的方法,真的好美味!香味和甜味都有增加!明天开始就这样煮!〞 
4.〝昨天把冰放进去一起煮饭,真的好美味!旧米都变得好美味,好高兴~〞 

▼为什么放入冰就可以变美味? 

1。放入冰后,水分就可以一粒粒的浸透进入米芯,煮出美味的米饭! 
2。米冷冻过后氨基酸的数量增加,令美味度增加。 
3。加入冰后,制做甜味的分解酵素在80度会停止分解,所以加冰后可延长其工作时间。 

旧米也真的煮到粒粒饱满的米饭!请大家也一起分享开去,让一家人试吃前所未有的美味旧米饭吧!



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作者:豌博 留言时间:2015-03-11 06:32:00
谢谢!You did a good job, but 中医有时会make claims that lack sound physiological evidence, 所以这不是你的错。 比如,“糯米排毒”,其实糯米在生理学上的营养特点是温补,借助其补阴补水,固表封闭抑制细胞内养分流失的作用,因而也对排毒无益。中医上的排毒也与生理上的排出体内化学毒素不是一回事。归咎的皮肤排疮效应其实是一种抗菌作用,有可能糯米温补后,机体免疫抵抗力加强,对皮肤感染产生抗拒作用。
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作者:挑挑拣拣 留言时间:2015-03-10 19:22:47
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女性必看:小米养胃,薏米养颜,糯米排毒.._健康_健康知识网
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5 days ago - 1、最补肾的是黑米黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和 ...

小米养胃,薏米养颜,糯米排毒... 实用生活百科知识官方资讯 ...
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3 days ago - 提示:点上方↑"实用生活百科知识"免费订阅哦! 米饭是日常不可少的主食,不同的米有不同的功效,比如黑米补肾、糯米排毒、糙米助消化等等, ...

饮食画报- 糙米最助消化;糯米最排毒;薏米最养颜;小米最养胃...
https://www.facebook.com/.../posts/54995646506248...
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小米粒藏大营养!天天吃米饭,你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。 【6种米的养生功效】 1.粳米最 ...
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作者:豌博 留言时间:2015-03-10 17:39:49
你有何证据支持所述的这六米保健功效?其中有些引申的保健功效与其营养特点并不符合
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