一生最重要的是健康，到底怎样才是真健康？
生命在于运动，怎样的运动才是有利于健康的运动？
北京中医药大学中医学博士彭鑫根据自己多年的研究和临床实践经验得出结论：真正的健康是内脏健康和心理健康，也就是说，内壮才是真强壮。外伤是小事，内伤才要命。流水不腐，户枢不蠢，只有让内脏气血循环起来，病菌才无立足之地。
揉腹、走圈、站桩、抻筋拨骨……运动不在难度有多大，关键在于能否运动到脊柱和内脏；小米粥养脾，黑芝麻养肾……简单的饮食便能调和五脏，滋养身体。
养生是一种生活习惯，只有简单，才能持之以恒。
作者简介 · · · · · ·
彭鑫，中国中医科学院中医学博士，青年中医专家；中国中医科学院养生保健基地（北京颐生院中医门诊部）执业中医师；中央电视台《宝贝一家亲》特邀中医嘉宾、顾问；山东卫视《养生》、福建电视台《健康路8号》栏目特邀中医专家、顾问；北广传媒“优优宝贝”频道首席中医专家；中国人民大学孔子研究院特聘中医养生顾问；中华民族团结进步协会经贸发展工作委员会传统文化与中医特聘讲师；《中华养生保健》、《糖尿病天地》、《21世纪武生活》等杂志特聘专栏作家。
[中华养生] 养生 内壮功
彭鑫中医博士教导通过内壮功锻炼五脏，包括食疗方法。
彭鑫中医博士讲： 如何预防癌症 (有字幕）
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彭鑫谈内壮健康法
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