这种含铁丰富的植物，英文是 nettle, 荨麻。
在受到欢迎的养生植物补充剂Blutsaft 中，补铁的植物荨麻就在其中，见下图中最上面的叶子：
大自然中的荨麻
春夏荨麻出来的时候，最好采集新鲜的嫩叶：
剧团家每年这个时候都要采摘来做汤喝，以补充铁的需要。
这种植物补充剂的做法是：把嫩叶采集回来过后，反复多次用水冲洗。用锅用清水，加盐，把叶熟煮直叶软为止，用机器打碎成汁，然后食用的时候，在这种植物汤中加入些浓牛奶，放入煮好的鸡蛋配合着吃也可以。 这种植物的汤，比较纯正，没有其它不良的气味和怪味，也没有苦味，放心使用。
荨麻是一种生长在自然中比较常见的植物，草不能用手亲自去接触，有明显的烧疼感，用剪刀，戴上手套。
植物补铁容易吸收，对于减轻疲劳，有时候呼吸苦难的人，妇女怀孕，月经过多，其他任何人有需要补铁的需求，均可以在春夏期间，当这种植物生长茂盛的时期，不妨自己可以亲手做来吃。
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