這種含鐵豐富的植物，英文是 nettle, 蕁麻。
在受到歡迎的養生植物補充劑Blutsaft 中，補鐵的植物蕁麻就在其中，見下圖中最上面的葉子：
大自然中的蕁麻
春夏蕁麻出來的時候，最好採集新鮮的嫩葉：
劇團家每年這個時候都要採摘來做湯喝，以補充鐵的需要。
這種植物補充劑的做法是：把嫩葉採集回來過後，反覆多次用水沖洗。用鍋用清水，加鹽，把葉熟煮直葉軟為止，用機器打碎成汁，然後食用的時候，在這種植物湯中加入些濃牛奶，放入煮好的雞蛋配合着吃也可以。 這種植物的湯，比較純正，沒有其它不良的氣味和怪味，也沒有苦味，放心使用。
蕁麻是一種生長在自然中比較常見的植物，草不能用手親自去接觸，有明顯的燒疼感，用剪刀，戴上手套。
植物補鐵容易吸收，對於減輕疲勞，有時候呼吸苦難的人，婦女懷孕，月經過多，其他任何人有需要補鐵的需求，均可以在春夏期間，當這種植物生長茂盛的時期，不妨自己可以親手做來吃。
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