若干年前，隨着年齡增長，“三血”（血壓血脂血糖）指標不斷升高，超出警戒線不少，醫生依慣例開列西藥。如果服藥一旦開始（例如降壓藥）就停不下來，這是本人極不願意的。此時有一位朋友，來自北京的名中醫，建議我採取中藥療法，同時輔之以飲食節制與適當運動。懷着將信將疑的心態，我試了八個星期，結果卻出人意料，血壓降至75-115到80-125的區間，血脂血糖也遠低於警戒線，連我的西醫師在三個月後的複查時也驚呼奇蹟。從那以後，我的“三血”一直都很正常，有時甚至比大學時期的指標還好，同時達到標準體重，現在根本不吃任何西藥。

下面將本人降低“三血”的絕招與大家分享。此絕招分為三個步驟：中藥療法，限制晚餐，飯後運動。

【1】中藥療法

一個療程八個星期，依次食用下列北京同仁堂的三種中藥丸：

（1）血腐逐淤丸（三個星期）

（2）香砂六君丸（兩個星期）

（3）補中益氣丸（三個星期）

【2】限制晚餐

（1）至少在睡前三小時進食

（2）吃八分飽（早中餐多吃些無妨）

（3）少油鹽糖，但不忌口

【3】飯後運動

（1）切忌晚餐後躺在沙發上看電視（書或微信）而睡着

（2）晚餐30分鐘後散步

（3）每次散步30-50分鐘，不必快走，路徑有上下坡最好

上述三個步驟並舉，簡單易行，效果顯著。所列中藥都出自中國藥典，價格極其便宜，一個療程花費約190人民幣，不到30美元。此外，為鞏固效果，每年春秋可分別實施一個療程。對本人而言，一年一個療程就足夠了。

餵養過豬的人都知道這樣一句話：勤吃懶睡早上膘。此話用於中老年人似乎也有一定道理。步驟二和步驟三恰恰阻斷了“上膘”的通道，加上步驟一的中藥調理，“三血”指標一般都能降下來。

注意：每個人的體質病史不同，用藥的適合度與量自然不同。感興趣者需詢問過資深中醫師後方可服用本文所提及的中藥，免得誤事。

韞棟砳

2017-09-13