若干年前，随着年龄增长，“三血”（血压血脂血糖）指标不断升高，超出警戒线不少，医生依惯例开列西药。如果服药一旦开始（例如降压药）就停不下来，这是本人极不愿意的。此时有一位朋友，来自北京的名中医，建议我采取中药疗法，同时辅之以饮食节制与适当运动。怀着将信将疑的心态，我试了八个星期，结果却出人意料，血压降至75-115到80-125的区间，血脂血糖也远低于警戒线，连我的西医师在三个月后的复查时也惊呼奇迹。从那以后，我的“三血”一直都很正常，有时甚至比大学时期的指标还好，同时达到标准体重，现在根本不吃任何西药。

下面将本人降低“三血”的绝招与大家分享。此绝招分为三个步骤：中药疗法，限制晚餐，饭后运动。

【1】中药疗法

一个疗程八个星期，依次食用下列北京同仁堂的三种中药丸：

（1）血腐逐淤丸（三个星期）

（2）香砂六君丸（两个星期）

（3）补中益气丸（三个星期）

【2】限制晚餐

（1）至少在睡前三小时进食

（2）吃八分饱（早中餐多吃些无妨）

（3）少油盐糖，但不忌口

【3】饭后运动

（1）切忌晚餐后躺在沙发上看电视（书或微信）而睡着

（2）晚餐30分钟后散步

（3）每次散步30-50分钟，不必快走，路径有上下坡最好

上述三个步骤并举，简单易行，效果显著。所列中药都出自中国药典，价格极其便宜，一个疗程花费约190人民币，不到30美元。此外，为巩固效果，每年春秋可分别实施一个疗程。对本人而言，一年一个疗程就足够了。

喂养过猪的人都知道这样一句话：勤吃懒睡早上膘。此话用于中老年人似乎也有一定道理。步骤二和步骤三恰恰阻断了“上膘”的通道，加上步骤一的中药调理，“三血”指标一般都能降下来。

注意：每个人的体质病史不同，用药的适合度与量自然不同。感兴趣者需询问过资深中医师后方可服用本文所提及的中药，免得误事。

韫栋砳

2017-09-13