担任女儿的专职司机多年,一直没加入公司的健身房。自从女儿自己开车以后,忽然觉得不用下午三点多钟就要急忙离开的日子太奢侈。于是去年十二月,加入了公司里的健身房。健身房费用很便宜,每个月二十六美刀。从工资里扣,砍得一点儿也不肉痛。 公司的这个健身房挺气派的。进门就是十八般兵器排成几排:跑步机,爬山机,车,重量机,哑铃,应有尽有。一眼望去,在跑步机上拼命斗争的多是年轻小伙儿;胜似闲庭信步的多为半老徐娘;练习举重的则是老中青兼备;趴在地上呼哧呼哧做伏卧撑,仰卧起坐的,怎么看都像是在跟自己过不去。骑车的和手脚并用的大多是一心二用,边玩边看电视,不过都是汗流浃背地玩罢了。 填了表加入以后,就查到周一到周五都有专人指导的小组活动(Class),于是决定就跟小组活动。 星期一和星期三中午是骑车(Spin)45 分钟, 是在活动室里。一开始就心想,骑车谁不会呀,咱进高级班! 谁知一去就被老师发现了。过来就问,你骑过车吗?回答:第一次。老师建议:你还是去初级班吧,这个班强度很大的。笑笑回答:我就喜欢强度大的。 后来为这句话付出了巨大的代价。 刚上去没有三分钟,只觉得两条腿从大腿到膝盖,酸得就像是泡进醋缸里一样。老师呢,却还在不停地喊,加紧,爬坡啦!她不单是喊,还要跑到每个人的面前看节奏,一二,一二。。。,音响里的音乐也是越来越快,嘣嘣嘣,嘣嘣嘣。。。 不一会儿,汗珠子就开始噼噼啪啪地往地上掉,眼睛不停地看墙上的钟,秒针倒是不停地跑,可是一分钟怎么过得那么慢呢?唉,骑车日当午,汗珠满地舞。三个多月过去了,这个Spin,还是我的最怕,每次去都磨磨蹭蹭地晚几分钟。不过有一次因为要开会,去了一次初级班,发现确实很没劲。 “Step in”是星期二的活动。面前放一个垫高的板子,45 分钟里,就在老师的带领下,不停地上下来去,上下来去地跳舞。。。 这个没什么,跟不上趟就原地踏步,无非就是出点汗罢了。但是课后有十五分钟腹部肌肉练习十分可怕,特别是做俯卧撑。不知道为什么,我就是不会做俯卧撑。记得那年我老妈六十多岁时,为了教我做俯卧撑,爬在地上一做就是十几个。而身心倍受挫折的我呢,却连一个也挣扎不起来。三个月了,总算可以做一个像样的了。 如果说我的最怕是骑车(Spin)的话,那我的最最怕是周四的Pilates和强力(Extra strength)训练。老师Val是个黑人,女性。第一次见她,以为她有三十多岁了。结果她说周六是她的生日,终于可以领社会安全金了。 老天,她六十二岁了!不单单是身材,就连脸上也看不出丝毫那个年龄的迹象。于是铁了心要跟她到底, 实指望是能到那个岁数也有那样的身材。可是没想到那个小小的Pilates 圈,在Val手里竟然可以生出无数整人的动作,而且每一个都能整得我欲哭无泪。 第一个动作把圈放在两膝间向中间挤压,一分钟后,汗就出来了。Val可不是闹着玩的,她的强力训练是真正的强力。她不但身体力行,还跳到每个人面前,扳扳脚,敲敲腿, 嘴里一点儿也不客气:“再高点(higher),再直点(straighter)!脚后跟踢到屁股(heel to butt)! 记住你是来干什么的! 要玩你就到别处去!” 强力训练直练得我两眼冒金星。后来每到周四都想找点理由不去,别说,有时候还真能找到。 经过了最怕和最最怕以后,周五的瑜伽简直是最好的享受。像骑车一样,瑜伽班也不是初级班。 原来周三上了个初级班,觉得特没意思,就直接跳了级。瑜伽老师Romi也是个黑人,不仅身材是一级棒,而且带领做瑜伽的过程中,还常常把瑜伽的精神柔和在动作里。比如做一个较难得动作时,她会提醒大家找到最适合你自己身体的那一点,不要为了做给别人看。也不要因为别人这样,你就一定要这样做。凡事都会有三种态度:积极的话,就算是很难,你也会以享受(Enjoy)的态度来对待。不积极,就是为了做动作。消极的话,心里就想着做这个动作很痛苦。所以周五的瑜伽不仅仅是练出一身汗,而且还连哲学课也上了。 虽然还是对好几个活动心怀恐惧,但是却发现不上班的时候,觉得最可惜的是不能去健身房。更有意思的是,我发现每个班里的成员成分都不一样,有明显的性别和种族现象。像骑车班里男女各半,清一色的白人,除了我。有时候累得熬不住了,就想想:我可是从自行车大国来的,无论如何,这沙子我是一定要掺下去的!Pilates 和 Step in 那是女人的天下,多为白女,偶然有一颗男沙子。 瑜伽课女人居多,东方面孔占半数以上。男沙子嘛,时多时少说不准。看样子女人更喜欢扎堆是没错的。 说起来健身房有点像奥运会,中美两个金牌大国在这里也占据了很大的地盘。田径项目中获金牌的黑人在这里也不太多。而在员工比例不小的印度人,在健身房里几乎看不到踪影。难道他们也像在奥运会上拿不到奖牌一样,觉得自己都是思想者(Thinker)? 嘿嘿。
文章评论
作者:春阳
留言时间:2011-03-18 17:03:22
青青: “Rumba,”我们公司也有,只是时间不在中午,我没去过。可能要去一次试试。 扔板砖: 谢谢你。我关闭评论主要是不想让人觉得我在左右别人的思想。是,在这个问题上,我想大多数人都是矛盾的。我不敢说自己有多么有爱心,但是确实是不堪看到灾民的痛苦。做一点事是为自己心安。谢谢。
作者:扔板砖
留言时间:2011-03-18 08:30:54
春阳,在'心情复杂说捐款'无法留言. 我要说在对日问题上你我有相似的痛楚.国恨家仇啊! 佩服你博大的胸襟和爱心.
作者:青草青青.
留言时间:2011-03-16 19:12:59
上健身房真好!我也经常上健身房,很少用那些器械,我是去跳肚皮舞和Rumba, 做过一段时间的pilates, 自从开始跳舞后就很少做pilates了。
作者:春阳
留言时间:2011-03-16 17:39:38
晓竹: “六十二岁的女性看上去像三十多岁,这样的前景令人向往。”确实是这样。我也向往着呐。 :-) 好吃: 专业的更可怕。那老师们跟我们折腾完了,又自己去举重去了。 幽久桥: 谢谢。老妈不是体育老师,以前是正骨推拿的医生。手劲大得吓人。 昭君: 我们志趣相通哦。锻炼要挤时间啊。加油。 桑妮: 正为这个伤脑筋呢。三个月太短了。 三年以后看效果吧。 哈哈。
作者:桑妮
留言时间:2011-03-16 17:29:14
真棒啊,一开始就进高级班。能不能报告一下进展,身高体重的变化啥的。
作者:昭君
留言时间:2011-03-16 09:59:07
I like group classes too, because that's the only place I could really "force" myself to go the extra mile (so to speak). I prefer classes with combination of aerobic activities (such as steps) and strength training, because I just can't stand moving at high intensity for 45 minutes! I've never even tried spin classes - they look so "hard core" and it's not for people like me:(. Abs and Pilates are OK, too... But if only I could "guarantee" at least two trips to the gym every week...
作者:幽久桥
留言时间:2011-03-16 08:40:55
作者:好吃
留言时间:2011-03-16 08:13:42
作者:晓竹
留言时间:2011-03-15 18:26:33
六十二岁的女性看上去像三十多岁,这样的前景令人向往。Go Girl !
作者:春阳
留言时间:2011-03-15 17:59:37
北雁, 是打算要坚持下去,只是看不到效果。大概要三年以后再看效果了。:-)
作者:春阳
留言时间:2011-03-15 17:57:35
转悠: 看到您那靓影,再到处转转,我觉得正常多了。谢谢。我很不自觉,所以要跟小组活动。 不然我一会儿就自觉地停了。 五彩: 啊,改了。可是你能暴这个暴那个的, 还能C下去。让我羡慕啊。 love阳光: “希望你六十岁时比你老妈做的俯卧撑还多。”哈哈,我现在还赶不上我妈。过几年看看吧。 老太太八十了,趴地上来几个一点问题都没有。 多虑了: 练器械要坚持,我做不了。只能跟着大伙儿一起才不好意思停。哈哈。 珍曼: “听起来象冲奥林匹克!”像吗?周末就好什么都不干了。 又一蛮夷: “我现在懒得就想想点儿事了。”那你是个地地道道的Thinker。我要送女儿游泳的时候是七点就到,三点半离开。时间还是能保证的。哈哈。 老冬儿: 我以前也觉得有一股味道。但是跟小组活动比较适合我。自己锻炼常常对自己太好了。 雨露滋润: 是啊,我只好跟在别人后面做。不好意思停和逃跑。 你打网球运动量很大的。 百草园: “窈窕淑女”就不用进健身房折腾了。努力方向吧。 哈哈。 [删除这条评论]
作者:北雁高飞
留言时间:2011-03-15 17:53:35
春阳:长年坚持下来,一定效果显著。以后这“爱”字的引号就去掉了。你就真的爱上健身房了。 三点钟下班是挺好,可是得早起呀。我老板让我挑7点,8点还是9点上班,我这个懒虫自然是挑9点喽。:-)
作者:百草园
留言时间:2011-03-15 15:03:28
厉害呀,直接就进高级班里,那现在我们的春阳肯定是窈窕淑女了。
作者:雨露滋润
留言时间:2011-03-15 11:20:27
我的想法跟冬儿一样。一周五天确实挺辛苦的。怎么感觉你像是个女铁人啊?!锻炼很重要,也别伤着身体才好!还要佩服一下。。。我是坚持不了任何需要毅力,而不是fun的运动的。惭愧一下。
作者:老冬儿
留言时间:2011-03-15 09:02:37
真行啊,“一周上五天健身课”,这也太多了一点吧? 我从来不喜欢健身房,喜欢户外活动。室内觉得挺憋气的。不过你们那里冬天冷,在室内锻炼确实要容易得多。
作者:又一蛮夷
留言时间:2011-03-15 07:50:27
不用嘿嘿,我觉得自己就是个思想者(Thinker),我现在懒得就想想点儿事了。春阳这班不错,三点钟就下班了,几点上班呀?
作者:珍曼
留言时间:2011-03-15 07:46:24
作者:多虑了
留言时间:2011-03-15 04:39:34
很好,每天都有运动。我每次进健身房,就像“刘姥姥”进大观园一样,看见那么多的器械,都想上去试一试,急得我家LG忙说:“慢点来,慢点来”,哈哈
作者:love阳光
留言时间:2011-03-14 22:17:56
每个月二十六美刀,能换来青春永驻也算值得。 到底是女中豪杰,没给咱老中丢脸!希望你六十岁时比你老妈做的俯卧撑还多。
作者:五彩
留言时间:2011-03-14 21:17:51
他大姨: 看着你的描述,咋有点儿跑题,题目应该叫“残酷的健身房”。 佩服你,一周上五天健身课。 俺的目标是一周两次。 一次Step, 一次 Yoga。 Spin和Pilates, 还有Ab 俺是领教过了,受不了啊。
作者:转悠
留言时间:2011-03-14 20:06:03
呵呵,花样齐全,品种多样,搭配得宜,很值得的“花钱买罪受”哈。。。俺有时也去公司的健身班啥的,有一次让上下来回的跑爬楼梯,经历惨痛呀。