聊园 一九九九年六月六日第一一九期(电子版号:ly9906a) 俄亥俄州现代中文学校 <<聊园>>编辑部 美国中西部中国科技文化交流协会 ========================================================================= 本期目录 [医药知识] 中老年常见疾病的防治之三 --颈椎病的临床症状及特殊表现 黄志华 中老年常见疾病的防治之四与中老年朋友聊聊骨质疏松症有关的问题 黄志华(614-766-3239) [散文园地] 时间的脚步 张小语 [海外散聊] 闲聊站队 老王 [通知]保健会通知 ========================================================================= 中老年常见疾病的防治之三 --颈椎病的临床症状及特殊表现 黄志华 颈椎病是由于颈椎骨质增生所引起的一种疾病，其症状表现很复杂，不同类型的颈椎病各有不同的症状群，因而表现各异，这是由于颈部特殊解剖生理的关系。 分型：颈椎病分型有神经根型，椎动脉型，交感型，脊髓型，混合型。 一。症状： 1。神经根型：因神经被增生的骨刺压迫引起的，主要表现有头颈部，肩臂部，肩胛，上肢，肩关节胀痛，较重者伴有手指麻木。 2。椎动脉型：因椎动脉受压引起脑供血不足引起的，表现为头昏，头晕，眩晕，血压异常，失眠，记忆力减退等，眩晕发作时类似美氏攸氏综合征。 3。交感型：可出现头面潮热发红，多汗，心悸，血压异常等。 4。脊髓型：主要表现为下肢无力等。 5。混合型：各类症状混杂。但多以神经根型和椎动脉两型为多见。 6。特殊表现：视力障碍，咽喉部异物感，耳鸣，血压升高(轻度)，枕后神经痛。性功能减退，吞咽不适等。 二。发病概况：颈椎病发病率是比较高的，是中老年的常见病。但是少数20多岁左右的年轻人也得此病，50岁以上的发病率在65%左右。长期伏案低头工作的最易得此病，如外科医生，会计，计算机操作者，打字员，教师等。 三。治疗：在骨质增生的防治中阐述。 四。预防： 1。从事长期伏案及低头工作的人，每隔一小时左右要作颈部活动，如作颈部运动操，头部前屈后伸，左右旋转等运动。这样可使颈部肌肉得到运动，有利于血液循环，筋脉疏通等。 2。改睡圆枕：现在人们睡觉的枕头都是平的，圆形枕头几乎没有人使用了。经医学专家研究，圆枕不但能很好预防颈椎病，而且它还有很好的治疗功能。颈椎有一生理性前突，白天一天劳累使颈部肌肉受累，颈椎可变直。如果晚上睡眠使用圆枕，(要平卧)由于头颅的重力作用，有类似颈椎的牵引功能。《颈肩腰痛》杂志96年有一篇关于使用圆枕，预防和治疗颈椎病的文章，读者如有兴趣，不妨找来读读，定受启发。作者认为，使用圆枕因符合颈椎的生理功能及生物力学，因此有预防和治疗作用也是情理之中。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 中老年常见疾病的防治之四 与中老年朋友聊聊骨质疏松症有关的问题 黄志华 一。什么是骨质疏松症？骨质疏松症是中老年的常见病，多发病，就是中老年人的骨骼中钙质少了。骨骼的主要成分是钙，钙缺乏就成了骨质疏松，骨质脆性明显增加，因而容易骨折。骨质疏松症不但易骨折，而且也是腰背痛，小腿抽筋的一个主要原因。 二。发病情况：骨质疏松症在中国的中老年人发病率是相当高的。祖国大陆发病率在中老年人中达70%左右(港、澳、台发病情况不详)被称为“静悄悄的世纪大陆流行病”，平均每年增加215万患者，且女性患者多于男性。女性50岁以后患骨质疏松症的40%，60岁以上的60%，70岁以上的70%。男性发病率略低，这是因为女性绝经后体内的激素变化使钙质更易缺乏的缘故。但是从世界各国骨质疏松症发病情况看，祖国大陆发病率明显高于西方国家。这与中国人的饮食习惯有密切的关系。中国南方地区饮食多是“一日三餐大米干饭”，北方地区“一日三餐大米加面”，含钙食物摄入少，这是造成骨质疏松的重要原因。西方国家的人民多是“面包加牛奶”，牛奶中有丰富的钙质，因而西方国家的人民骨质疏松症发病就比较少。 三。预防与治疗 1。逐步改善中国人的传统饮食习惯，增加含钙丰富的食物的摄入，如牛奶，豆浆等，这是预防骨质疏松症发生的一个很重要的措施，不能待骨质疏松症发生了再去吃含钙丰富的食物，那已是“远水不解近渴了”。 2。为了预防骨质疏松症的发生，适当地服些维生素甲丁，也就是鱼肝油。经常吃含有维生素食物，特别是含有维生素甲丁的食物更有意义。因为鱼肝油中的维生素D有促进钙吸收的作用，当然服鱼肝油同时还要服钙片或钙制剂。 3。适当晒太阳，也可促进钙的吸收，这对儿童和老年人都是很重要的。 4。对于已有骨质疏松症的人来说，认为就靠补钙来治疗就行了，这是不对的。因为缺钙，当然要补钙，但靠补钙就能治疗骨质疏松症，这种观念是错误的。得了骨质疏松症的骨头，有人比喻像一个漏水的桶，单纯补钙只是“加水”，但没有补漏。因此治疗骨质疏松要在医生指导下进行治疗才行。 5。为了更好地预防骨质疏松症的发生，减少发病率。据祖国大陆专家的调查，大陆人民每天的钙摄入量大约是400毫克，还不到每天需要量1000的一半。因此，调整饮食结构，多喝牛奶，增加钙的摄入量，是非常必要的。到中年后，进行适当的运动，对预防骨质疏松症也是很有帮助的。 6。骨质疏松症发病率如此高，所以骨折的老年人也就相对的多。骨质疏松症最易引起骨折的部位是股骨，颈部尤其是腰椎。骨折后不仅给患者带来极大的痛苦，而且极难治疗。因长期卧床，更会加重骨质疏松症，形成一个恶性循环，给家庭也带来很多的困难。所以骨质疏松症不仅是个人家庭的问题，也是一个社会问题，所以积极预防具有深远的意义。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [散文园地] 时间的脚步 张小语10/9/96 一位亲密女友喜得贵子，二十四小时后报告小儿吮奶技术已炉火纯青了。十天后又闻得孩子胶带已掉，正式脱离与母体的联系了。一个月庆祝满月，三个月又是百日庆生，再看小儿已摇头晃脑，象个小人了。百日之后，就不见女友那么兴奋地报导儿子的每一点成长了。我们还是谈论孩子，但只是在每年孩子生日之时，才感叹又一年过去了。 生命之初，我们以分钟、小时来计算时间。之后变成天数月数，然后成为年数。直到后来，时间的计量成为三十多岁，四十多岁或年过花甲了。初生的婴儿与满月的孩子行为大不相同，十六岁的少女不能容忍十五岁妹妹的幼稚。生命的初期，一天天，一年年都会带来日新月异的变化。而四十岁的哥哥和三十岁的弟弟之间，似乎已经分不清年龄带来的区别了。 我仍然记得第一次有人叫我阿姨时，我一下子怔住了。接着转过身去，看一看我身后是否有更合适这一称呼的人。从叫我的儿童眼中看出他的肯定，我才不情愿地抬腕看表告诉他时间。男孩子为多余的玩耍时间而高兴地跑开去，留下我一个人站在路边好不惆怅。几分钟前还是无忧无虑的我，突然之间感到了责任。 时间对于儿童是多么的宽厚。还记得我小时候，会花整个下午去野地里捉蝴蝶。累了时则躺下来看飘浮的云朵。更有无数个夏日的夜晚，我把天空中星星一颗颗数过。直到有一天不再是儿童的我，突然醒悟到要为生活操劳，为前途奔忙，于是赶紧去上学，工作，结婚，生子，踏上了匆忙的生命列车。 生命的列车奔驰过一站又一站。时间在不知不觉中一晃而过。偶然从车窗中看到过去的自己，多么地浪漫潇洒。不用为掩住眼角的皱纹而涂粉，美丽的青春自然艳丽。不用费力地摆弄稀疏的头发，浓密的长发天生动人。也不用为渐肥的腰身节食宽衣，可以吃我所有爱吃的蛋糕美味。并不用为安排旅行而向公司老板请假，向学校老师报告，我可以在任何时间到任何地方去。我更留恋的是星期天的懒觉，没有精力过剩的孩子的打扰，想睡到多晚就睡到多晚。 我的生活变成了以星期为单位。周日时盼望周末的到来，好有一个喘息的机会。在忙完大堆家务之后，带孩子去公园走一走。在周末的忙碌中，我又宁愿自己回到平日的工作中去，没有家事的繁琐和孩子的吵闹。我不再有一点属于自己的时间，悠闲地看日出日落，听贝多芬、莫扎特。 无力阻挡时间的脚步，我记忆的盒子里珍藏却越来越多。我粗糙的双手换来的是孩子的健康成长和清洁衣裳，我眼角添了皱纹，得到的是儿女的幸福快乐。我额头上每一条横线，都记载了我事业的发展、工作的升迁。假如时间老人给我机会重新选择，我不会改变我生命的任何一刻。 时间的脚步，如过了山岗的行路人，一路下坡，越走越快。我依然看到星星和月亮，却是在早上起床时和下班的路途中。 (10/9/96) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [海外散聊] 闲聊站队 老王 那天中午在Downtown的Wendy吃午饭，拣了个人少的队站了上去。没想到前面一个人一买就是四份儿，加上服务员小黑姑娘是个新手，装口袋，算帐比别人都慢，旁边的队人一个一个地往前走，我们这队十来分钟了基本没动窝儿。再换个队吧，后边又站了好多人了，也没法跟人家解释，只好压下一腔躁气，耐心等待。第二天为了往回找回点运气，又上了Wendy。这回接受教训，挑了个手脚麻利的黑姑娘。正有点得意，不想旁边的队一队变两队，又比我这队快了。心下十分地懊丧，骂一声，又他妈站错队了。暗暗地我就纳了闷儿了，怎么这么邪门儿，回回让我站错队？事后那一天就老一个劲儿地捉摸这站队的事儿。 人这一辈子不知道要站多少回队呢。你在高速公路上开车，路上遇上点儿什么事，撞车了或正在修路，要么正赶上下班的高峰期，一下子堵了车，bumpertobumper,干着急就是开不动。看看旁边那条lane好象一辆一辆老往前蹭，于是就瞅准个机会，打好拐弯灯，趁后面的车有段距离，一打把，一轰油门，上了那条lane。刚超过二辆车，就不动了。再看原来那条lane，一辆接一辆地往前超了，刚才在你后面的，这时候超过你了。这份懊悔就甭提了，又站错队了。要是赶上正憋泡尿，或是汽油快没有了的节骨眼儿上，梆、梆地敲方向盘，还不敢按喇叭。 你说站错了队站回来不就结了？事实上也没那么简单。 时光一刻不停，常常是过了这村儿没这店儿了。不是每件事都象在饭店里点菜。今天点这道菜，明天点那道菜，后天到这个饭馆，大后天再换那个饭馆。吃着吃着，渐渐地就能吃遍天。大多数事情不能任你挑来选去。错了就是错了，再回头已经不是当初那码事了。要不怎么人家都那么慎重仔细地说“初恋”呢。你虽然还是叫这个名字的你，却不是原来的你了，船票是旧的了，客船也免不了耗子做了窝。搞对象脚踩两只船，最后还得从一条船上拔出那只脚来，不掉水里就算不错了，日后也许会跺着那只脚悔恨，还不如当初拔那只脚呢，为时晚矣。十多年前李政道杨振宁从大陆招了一大批学业精湛的尖子学生到美国学物理，众位骄骄学子到美国来，意气风发，挥斥方遒。可到了找工作的时候，竟有一年“全军覆没”。李杨二位也是爱莫能助，只好眼看着各位俊杰，刷、刷、刷，都改了计算机。那么优秀的人才都便宜了计算机。 美国这儿是自由国家，没有咱们从前搞的那种政治运动，所以他们没经验，可咱们知道，政治运动中站队的问题太重要了。站对了，革命群众，站错了，革命对象，挨整受气，颜面扫地。比如文化大革命，从头至尾站队都是个悬乎乎挺危险的选择问题。跟着大帮哄的普通老百姓比较容易点儿，随大流，法不治众嘛。万一站错了，大伙儿一块儿斗私批修，一块儿恶心自个儿，就如到澡堂子洗澡都脱个光溜溜一丝不挂，谁也别说谁。可也有天生爱当排头兵的主儿，什么都讲究标新立异，与众不同。我们家有个亲戚就是讲究在蔬菜刚上市一般人不敢买的时候吃，说是尝个新鲜吃出感觉来。等大批大批上市用簸箕搓，麻袋装，稀烂贱的时候，人家就不随波逐流了。这是吃东西，只要你肯花钱就能办得到，代价就是费钱。可和政治挂钩的事儿就透着危险了。文革中清华有位特有名的干部，凡清华老点儿的学生没有不知道他的。那叫聪明能干，少有。一有政治运动就打先锋，文化革命照样打先锋，结果哪知道犯了教条主义的错误，以为和别的运动一样只要打冲锋就是尖兵，就能青云直上。一如继往在文化大革命的风口浪尖上也冲来冲去，却不幸回回站错队。文革刚开始保蒋南翔，当了保皇派。后来看到文革的矛头是指向走资本主义道路的当权派，就反戈一击，大笔一挥，迅雷不及掩耳，“蒋南翔反马列主义、反毛泽东思想言论一百例”就出了笼。党中央毛主席刚号召批刘邓，说刘邓是党内一号二号走资本主义道路的当权派，他这儿“刘少奇反马列主义、反毛泽东思想言论一百例”和“邓小平反马列主义、反毛泽东思想言论一百例”就发行了。这一个又一个的“一百例”写得实在是好，从理论上讲研究得深且透，从实用上讲，普通老百姓都看得懂用得上，大批判会上或政治学习的时候都可顺手拈上几例以振声势或蒙混过关。只可惜君不见政治风云无定数，城头变幻大王旗？他蒋南翔官儿不够大，而且是个不让人稀罕的死硬分子；刘少奇官儿虽大，却散着一头乱银发撒手西去了；只老邓，水缸里的葫芦按不下去还滴溜溜转。待老邓东山再起，一手撑起了中国的天，令全世界都颂赞景仰的时候，此君终于接受了一次又一次的教训，义无反顾地金盆洗手，弃政从工，乘电脑工业迅猛燎原之势，写了一本又一本计算机语言教材。书写得好，水平高。你想那些难读又难懂的伟大人物们写的书在他都象一碟张飞吃的豆芽一般，这计算机死玩艺儿还不和玩儿似的。他的书特畅销，得了一个接一个出版发行奖，成了大款。按时下人们的心态，这回挣了大钱，所以没站错队。 广义的站队在生活中俯拾皆是。现代人买股票是简单易行的个体经营方式。大约百分之百的股友都有站错队的经验。本来看好的股票，一把血本搭上去，不料一路跌下去，后悔把肠子都悔青了，眼巴巴看着贬值。你想少赔点儿，赶紧抛掉吧，刚卖出去它又开始涨了。不怪有人抱怨一买它就降，一卖它就升，怪得邪乎。追踪了好几年的好股票，赶上个大好机会，有可能大赚一笔。你两口子在那儿商量一宿，这股票卖是不卖？卖，能赚四万五万；不卖，再坚持一下，有可能赚十万二十万。最后决定，不卖。结果一下子突然跌下去，一万不万，队又站错一回。 仔细捉摸捉摸，其实任何事情都和站队挂得上钩。选择就是站队嘛。为啥选择？基本是有利可图，即有目的。 人从小就走在各种各样的选择的十字路口上。上什么学，学什么专业，毕业了干什么工作，出不出国，出国到哪儿去，找了工作跳不跳槽，该找对象了找什么样的，目标多了更麻烦，到底要哪个，结了婚要不要孩子，什么时候要，要几个，安家买什么样的房子，买车买什么档次，什么颜色什么式样。。。等等等等。 在站队的过程中，就能看出一个人的本性，包括性格和人品。有人患得患失，优柔寡断，而有人快刀斩乱麻，干巴利索快；有人机关算尽太聪明，反误了卿卿性命，而有人大大咧咧，随随便便，好坏不在乎；有人头脑清醒，目光敏锐，而有人稀里糊涂，干当乌合之众；有人见风使舵，会吹善拍，因此平步青云，节节高升，而有人刚正不阿，真言逆耳，所以运动挨整，生活坎坷；有人一事当前，自私自利，甚至损人利己，为众人所不齿，而有人公大于私，利人利己，甚至为朋友两肋插刀，让人挑大拇指；有人占便宜没够，我的是我的，你的还是我的，而有人与世无争，从不问津仕途，视钱财为身外之物，决不做守财奴；。。。 人的一生道路曲折，甚至坎坷，没有哪个人一辈子总是一路顺风，没事偷着小乐，有事哈哈大乐。也不发愁也不操心，从不寂寞从不烦恼，那是小草。人人都有糟心事，家家都有一本难念的经。工人担心被解雇，老板担心会破产，没钱的发愁开销大，有钱的害怕被绑架，官大的嫌老婆子不浪漫，小百姓最恨戴绿帽，。。。人人有烦事儿。不过各人的解释不一样，表现出来的就是承受压力的能力有区别。没魄力的人，一点小事压得抬不起头，伸不直腰。有魄力的人能做大事，就是因为不怕打击，不怕挫折，把失败当做成功的妈，失败生成功。有人丢十块钱能躺地上半天爬不起来，可也有人一夜输好几万第二天照样趾高气扬买股票。当然特别出类拔萃的也不多了。象克林顿这样的，让个小丫头搞得声名狼藉，成了全世界顶尖儿的黄色故事主人公也不趴下，顶着性丑闻照样抛头露面，又炸平民区又炸中国大使馆，衣冠照样楚楚，神采照样飞扬，也确实少见。 站对了队，成功了，得了便宜，或是受到了羡慕，赞扬，等等吧，就免不了高兴，甚至要庆祝；站错了队，受了挫折，吃了亏，让人觉得没了脸，等等吧，那也免不了沮丧，打蔫儿。其实也是没大必要的事。文革后我们灰头土脸、风尘仆仆地回到母校念研究生，凑一块儿一聊，大都感慨说，得意时别忘形，失意时别颓丧。我以为是悟到了真谛。世界是相对的，事情也是相对的。判断事情好坏的标准其实不尽相同。同一件事有人认为好，也就可能有人认为坏，就看是从哪个角度看了。或者说是“一分为二”。咱们这儿有那么好几个人开车撞了车，结果他500块买的破车，人家赔了他1000块。克林顿炸了中国大使馆，国内全国上下一条心，又游行又示威，比八九学运规模不小，声势浩大，还秩序井然。大伙儿心里的火儿也泄了，全世界影响也造出去了，官民还空前团结一致。另外，一时的好事，长远看不一定是好事，一时的坏事，长远看不一定是坏事。正所谓塞翁失马，焉知非福？古人云，福兮祸所遗，祸兮福所伏。没错儿。就说来美国留洋一阵风，是好是坏不能下定论。二口子一个出国大撒把，好好的一个家就散了伙。即使二口子一块儿出国，异国他乡多坎坷，没了坎坷多诱惑，自由国家嘛，追求浪漫，享受生活，满足自我，说离就离。没孩子的好说，有孩子的，孩子就苦了。更有出了国临回国说学开车吧，伤身丧命的都不属虚构。 有人说了，那你说我该怎么办？往哪儿站这个队好？我说啥？我说，天机不可泄漏。您该往哪儿站还往哪儿站，别听我瞎“摆活”。听听幸福老百姓说的，人的命，天注定，再喊再叫也没用。冥冥之中自有神灵。你不服？不服不行。 (1999，5) |
