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养生宝典-洪昭光的健康讲座(六)完 2014-02-14 09:13:27

接上篇: 养生宝典-洪昭光的健康讲座(五)

人的心理状态很重要,得病与康复因人而异,有的人不容易得病,有些人就容易得病,这与心理状态关系极大,疾病在很大程度上会受心理影响。良好的心理状态就是最好的抗病基础,实际上一个人心理平衡,得病就会少好多,就是得了病好得也快。任何病都是这样,这个力量非常非常强大,有时强大得你不可想象。我们有个外省的心肌梗塞的病人,他大面积心肌梗塞,室壁瘤,里面还有血栓,当地的医生说这个没有办法,唯一的希望是上北京安贞医院做冠脉搭桥,将室壁瘤切除。到北京安贞医院,我看后告诉他说:“你要做搭桥可以,但要做一个心肌存活实验,如果心肌还有存活的,搭桥就有效,心肌都死光了,搭桥也无效。”可是一做,没有活的心肌,哎呀,完了,他说这下完了。刚巧那天我们有个健康教育课,每月一次,结果听了这场教育课,他说:“听了这课,胜读十年书,灵魂受到很大震动,别看我当了一辈子银行行长,我都不知道什么是健康?怎么能得到健康?现在才知道,健康四大基石太好了。”他回去后自己写了几句话:第一句忘掉过去。因为行长过去是高朋满座,车水马龙,前呼后拥,现在不做行长了,我经常想到过去那样,心里多难受。第二句不看现在。新行长比我当行长时还威风,再比更生气,我不看现在。第三句享受今天。每天养花养草,听广播。第四句展望明天。我这个心脏好好保养,能活90多岁,所以要忘掉过去,不看现在,享受今天,展望未来。结果过两年了,回来复查,一照片子,心脏明显缩小。放射科的主任说:“错了,片子拿错了”。我说:“没错,要不重照。”哎呀,我可一辈子没见过,两年前,心脏这么大,能活到现在就很少,那种病态心脏只会扩大,怎么会缩小呢,第一次见到。做超声心波,心脏也是明显缩小,心功能明显改善,血栓消失,他现在活得很好,天天爬山。

什么叫幸福,幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢?有人认为老年幸福不用研究,有好房子,钱多肯定就幸福。做出的研究结果恰恰相反。有个名大学的名教授,生活却最痛苦,名大学的名教授,不缺钱不缺地位,夫妻俩怎么会很痛苦呢?两个孩子是博士、博士后,都在美国,那多好啊!老教授有一天下楼梯,最后一格出去了,滑了一下,手撑了一下,肋骨骨折,老太太身体不好,不能帮老头翻身,雇个小保姆,又做不好,时间长了,老教授身上长出褥疮,尿不出来,插导尿管。一个个亲人都在美国,这里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青灯对壁,除了老太太还有谁,想说话的人都没有;孩子在美国好倒是好,可博士,博士后回不来,只能圣诞节寄张卡片给你,管什么事啊!非常苦,精神状态不好。相反谁更幸福、最高兴啊!板爷最高兴,北京蹬平板车、蹬三轮车的。他怎么最幸福呢?板爷虽然住的是平房,早上一起来,两手提着两个鸟笼,上公园遛弯去了。一边唱京剧,一边溜弯,挺好,回来一碗豆浆,两根油条,挺好,高兴。板爷的孩子没有什么硕士博士,儿子初中毕业,在马路对面修自行车;闺女呢,胡同里卖酱油呢。所以他们可以常回来看他,有点头痛脑热,一家人都来看他,买点水果点心,一家天伦之乐,儿孙绕膝,有说有笑,板爷说过去我棒子面都吃不上,现在不但吃水果,还能吃点心,每天有说有笑,非常高兴,而有一点难受,闺女也在,儿子也在,挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后,圣诞节一张卡片,管什么事啊,你再哭都没有人理你。

人生最宝贵的是健康,怎么能健康呢?这里送你一份健康心灵八珍汤,八味药:第一味药:慈爱心一片,对世界充满爱心。这个人如果对世界不充满爱心,那这个人不能做人。第二味药:好心肠二寸。一个人对世界充满爱心又善良,帮助人。第三味药:正气三分,做人还是要有点正气的。第四味药:宽容四钱。宽容比正气要多。因为人都非圣贤,多有不足,你要不宽容不行,人必须度量大,对他人宽容。第五味药:孝顺常在。我们作老年幸福组调查,影响老年人幸福最主要的因素不是金钱,地位,而是要有一个孝顺的子女在身边,是所有老年人幸福的重要条件,不孝顺的子女不行,那种子女多了也没有用。第六味药:老实适量,人也不能太老实,太老实变傻子也不行,但是不老实也不行,老实只能看情况适量掌握。第七味药;奉献不拘。奉献越多越好。第八味药:回报不求。不求回报。把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事要三思而行,还要淡泊宁静;然后和气汤送下,清风明月,早晚分服,可净化心灵,升华人格,物我而忘,荣辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效:第一,诚实做人;第二,认真做事;第三,奉献社会;第四,享受生活;第五,延年益寿;第六,消灾去祸。一个人既要奉献社会,还要享受生活。这里的享受生活是指人最好有更多的业余爱好。知识面宽一点,有更多的业余爱好,那么他心理就越容易平衡。马寅初老先生讲过过两句话:“荣辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云卷云舒。”梁启超给谢冰心写过:“世事沧桑心事定,胸习五岳梦中飞。”世界上虽苍桑变化,我心事定,无论你再怎么变化,我心里有数。心里各种烦恼的事啊,做一个梦,睡一个觉就过去了,这就是度量。

一个人心态好,世界上一切都变得很美好。比如我今天高兴,全身心都很轻松,走到马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气更清新,满大街的人都很高兴,其实我个人高兴就感到世界很美好;我自己不高兴啊,心里很难受,就是山光水色你也欣赏不了,山珍海味也没有什么味道。即使躺上一张最好的床,高级席梦思床,一万多元钱一张的床,躺上床翻来覆去整夜地做恶梦也不行,心情不好,多好的东西都不行,实际上就是这样,心情好,一切都美好,所以杜甫讲过:“感里花溅泪,恨别鸟惊心。”花鸟多好了啊,为什么流眼泪、心惊肉跳呢?因为“烽火连三月,家书抵万金”。在打仗情况下,家里亲人死活都不知道,一看到花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过:“行宫望月伤心色,夜雨闻铃断肠声”,为什么呢,因为唐明皇听到杨贵妃死了,他心里整天想念着杨贵妃,很痛苦。在这种心情下,行宫明月是伤心的事,铃声很好听,却是肠断的声音,就是说自己心态不好,一切都很灰暗。因此要保证自己有过愉快的心态,知足常乐。唉,人生是风水轮流转。本来这个世界上,月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,十年河东十年河西。没有一个人永远走运,也没有一个人永远倒霉,就算是现在倒霉,祸福相依啊!所以一个人要保持永远快乐的心情。

总的说来,健康对我们是最宝贵的,那么健康不能靠高科技,不能靠药物,靠的是你自己。最后,用四句话作总结:一个中心,二上基本点,三大作风,八项注意就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了,那你什么也没有。两个基本点,第一点叫糊涂一点:大事要清楚,小事不认真,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,这种人才是笨蛋,所以糊涂一点好。第二点是潇洒一点,度量大一些,这种处人处事多好啊。三大作风:助人为乐、知足常乐、自得其乐。八项注意:注意四大基石,注意四个最好。四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行,有这些,基本上不用吃什么药,我们个个都健康七八九,百岁不是梦。最近我们总结了四名话,很简单的四句话:“天天微笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好”。只要我们按照这样生活,就会少得病甚至不得病,我们都能健康一百二十岁,健康享受每一天。


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