男人们，请保护好你的腰

形容男人,虎背雄腰，肩宽腰圆，腰大十围，膀阔三停，五大三粗都离不开这个腰。什么？“五大三粗”里没有腰？用中国古代的审美观来说，这五大三粗就是双手双脚大再加上头大，腿粗，腰粗，脖子粗。哪怕发展到二十一世纪，“五大三粗”upgrade之后，那还是有腰：学问大，架子大，规矩大，门路大，精神头大。 腰腹粗，脖子粗，喘气粗。当然了，“腰大十围，膀阔三停”有点说这个人不是那么聪明，有点鲁莽的意思，不过，腰，还是在那里。

所以，说到男人，这个腰就很重要。除了文字上形容常用到腰之外，日常生活中，男人的腰也特别重要。比如说家中的体力重活都是谁去干的？还不都是长着虎背雄腰的男人去干。当然，那些把老婆留在海外而自己海归的老公，那些忙着婚外恋的老公除外，这些老公们暂时不算他们是男人。海归的老公已经属于祖国的人了，婚外恋的老公已经属于人家的人了(他在人家那里用腰可能更厉害)。

正因为男人有个强壮的腰，干起事来惊天地泣鬼神，能上九天揽月；赶下五洋捉鳖,家里家外，体力活都包了。

男人喜欢体育，不管打球，打拳，也都少不了腰。老虎打起高尔夫球，小腰一扭，小白球进洞了。马琳一来不急扭腰，全运会输给张继科。不用腰是不行的。当然，不该用腰时也别用腰，美国前总统克林顿，和他的小女朋友玩闹时，幸亏没用上腰，不然肯定给弹刻出局。

不管怎么说，这男人的腰，很重要。

随着年龄的增大，身边越来越多的人出现了腰的问题。

就说今年回国，原来一位乒乓球多年球友，突然不能打球了，因为，他腰broken了。小心翼翼的在疗养呢。

老美邻居老A同志，长的真是魁梧，怎么也出现了腰的问题？割草的任务就只能包给阿米哥弟弟们去做了。

30出头的不久的小麦，前段时间刚生了一个孩子，突然腰就坏了，如果不好好保养，估计下次再造人时，用腰就不那么自如了，影响情绪，问题严重。

多数腰病为腰椎间盘突出，也就是腰椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出，刺激与压迫硬脊膜及相应部位的神经根，引起一系列的病状如手脚麻木、头疼眼花、腿软乏力。严重的会发生坐骨神经痛、下肢无力、跛行、腰肌痉挛等，并可致瘫痪。男同胞们，这可不是闹着玩的小事。

干体力工作的朋友，因为工作性质的不同，可能容易受伤，除了换工作，恐怕没什么好办法。

而整天在电脑前工作的朋友，却是有办法去防治的。在专注工作超过1个小时的时候，就要进行适当的活动，比如抬头远眺、伸展四肢、左右侧弯等，让长时间劳动的肌肉得到放松，同时也让缺少运动的肌肉有锻炼的机会。根据最新研究，如果工作一天不动，然后再去运动2小时，那损害的部份是没办法恢复的。所以，要定时运动。

保养腰，就要让腰部肌肉得到锻炼 对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。此外，羽毛球也是不错的运动项目。

如果腰病很厉害，就要治疗。如果是劳损性的腰痛，采用按摩、理疗、活血化瘀类的药物效果都还不错，但如果是严重腰椎间盘突出了，需要手术治疗。在治疗期间，不要做任何使腰背部负重的活动，因此不要进行剧烈跑步、打高尔夫、网球及大部分的球类竞赛。

床，越硬越好。

坐，越直越好。

男人们，请保护好你的腰，每一个小时，起来活动活动，切记切记。