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为什么太极不如瑜珈普及? 2010-05-20 19:08:34

练太极有些年头了,尤其从2002年以后,打得比较勤。大部分时间是自己打,也参加过太极周末太极晨练小组,还加入过Edison太极俱乐部,跟陈斯坦学过两年。练了这么多年,除了太极有长进以外,还发现了一个现象:就是太极在美国远没有瑜珈普及。

太极与瑜珈有不少相似之处,都是讲究心身合一,运用呼吸调节,动作缓慢,男女老少都适合的健身活动。不过在美国,你去商店里看,练瑜珈的DVD,书籍数不胜数。而介绍太极的DVD,书籍却寥寥无几。瑜珈班也是到处都有,比太极班多。就是我们一起练太极的朋友,也有不少人去练瑜珈。各个中文学校的学瑜珈也是很火爆,华人社区尚且如此,其他族裔更是练瑜珈的多过练太极的了。

我们中国人一想到要推广什么,就自然想到多宣传,多表演。表演与普及应该是呈正相关性,一个项目表演越多,大家就知道越多,也越容易普及。不过很奇怪,在美国我们仍然经常可以看到太极表演,而几乎见不到瑜珈表演。但是太极却远不如瑜珈普及。

瑜珈受欢迎的原因很多。有一点就是瑜珈有很多名人身体力行,大力推荐,比如简.方达。太极好像没有这样的名人来宣传。

既然常常表演的太极不如不表演的瑜珈普及,为什么表演没有起到我们预料的结果呢?表演是“show"。演员显示才艺,观众欣赏表演,表演完了就完了。一个好的太极表演很美,比如陈斯坦,打出的太极真的漂亮。不过,很多人看了,除了佩服以外,就是一个感受,我永远也打不成他那样。

推广一项运动就是要让人家有跃跃欲试的冲动,而表演有时并不会有这种效果。美国人注重参与。看看现在电视上的热门节目:“America Idol", "Who wants to be millionaire?", "Survivors", "Dancing with stars", The biggest loser", 等等,都是观众参与,或参与表演,或参与评判,或两者都有。中国很火的”超级女声”就是学美国的这种方式,结果很成功。

参与是以自娱为目的,我们都是演员也都是观众,要求不高,因为大家都是业余选手,为的是大家同乐,在轻松愉快中进步。

传统上,中国人比较注重表演,和中国人讲究面子有关。所以中国人愿意花很多时间来练习那些需要长时间的磨砺,组织很多人参加的表演。比如让世界惊艳的大型团体操表演。体育中涉及与表演有关的如体操,跳水,技巧,花样滑冰中国人都具有很高水平。

中国人练太极很容易将太极与表演联系起来。我参加过一个太极晨练小组,和我一起练太极的不少老太太平常练习是三天打鱼两天晒网,但说要准备要表演了,突然天天来练习了。平常就十几个人坚持来,一到表演前起码四十多。负责的老师怕有人有意见,也就不分水平高低,全部参加表演,浩浩荡荡一大堆人。很多人动作做不到家,不跟着人打还打不下来,她们练太极的一大动力就是去表演。

我们太极晨练组里有几个其他族裔的人,也和我们一起打。打得好的就来参加表演,打得不好的从来不参加表演,很自觉。

美国人练什么是出于兴趣,不是为了表演。自娱自乐,图个快活。但是要上台表演也是落落大方,哪怕洋相百出也不在乎,要的就是那种气氛。表演生活化,高兴了你上台,你就是演员。累了,坐在下面看你就是观众。

瑜珈没有表演,你来参与就好了。动作简单易学,程度可深可浅。你就做简单动作,慢慢拉开韧带。没有标准,做到你最大限度就是正确动作。这些很符合美国人重在参与的习惯,所以学的人很多。

虽然中国的太极冠军都是20几岁的年轻人,但太极仍然被人认为是中老年人的运动。可见表演对改变人们观念作用很小。瑜珈不怎么宣传,反而大家认为是男女老少皆宜的项目,所以有更多的人来参加。

既然与表演有关,动作就得做漂亮。所以很多太极老师喜欢强调动作的正确性。一个动作总是纠正过来纠正过去。只要发现动作不对,老师就可能喊“停”,然后来纠正。因为学太极的中老年人多,他们腿部力量不足,柔韧性差,平衡感不好。弓箭步,仆步,虚步做不到位,腿打颤,身体摇晃。一个班常常十几人,纠正一遍要几分钟。大部分人根本等不到老师来就坚持不住了。不练还好,越练越腰酸腿痛。这是造成大多数练太极的中老年人半途而废的主要原因。

杨式太极传人杨振铎就说:“练太极如果动作不对也有健身效果”。还是大师站得高。想当年杨式太极的创始人杨露禅在陈家庄学的是陈式太极,可是他将陈式太极大加改动,将刚劲的陈式太极变成了柔韧的杨式太极。从陈式太极的角度来看,那些动作都是错误的。后来在杨式基础上发展出来的吴式,孙式,也是改了很多地方。同一名称下的动作打来是不太同的。所以动作对错都是相对的,不是绝对的。

太极定位不太清楚也可能是一个原因。太极可以说是功夫,是气功,也可以是健身运动。很多教练是学功夫太极出身,容易按照功夫太极来教,但学的人大多是为了健身,双方目的不同。比如虚步,按照功夫太极,你得蹲很深才行,那些老头老太怎么可能做得到。

比如起势时要做到“虚领顶颈、松肩垂肘、含胸拔背、尾闾中正、气沉丹田”,中国人都不太明白是什么意思,美国人就更摸不着头脑。如果教练一昧强调这些,美国人当然就觉得没法练了。一个YMCA经理和我聊起开太极班的事时说,他们开过太极班,大多是开始来人多,后来就越来越少,坚持到底的就三四人而已。

瑜珈比较清楚,就是健身,来练的人就是为了健身而来,老师也没有要让学生可以表演的压力。瑜珈不表演,动作不到位关系不大。教的轻松,学的也轻松。瑜珈能让美国人产生参与的愿望,而且参与以后容易坚持,所以就产生良性循环,越来越普及。

浏览(3943) (1) 评论(1)
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文章评论
作者:程静 留言时间:2010-05-24 22:41:49
瑜伽的门槛低。动作不到位,一样起到健身的效果。老师从来不要求你动作到位。学员就没有压力。没有压力,你就容易放松而不会紧张。而放松后,你的动作就容易到位而不会拉伤肌肉。到这时,你就体会到了瑜伽的美妙,就爱上她了。对我来说,喜欢瑜伽纯属偶然。因为老师教的是瑜伽而不是太极。要是有太极课,我也会去尝试的。因为对于自己国家博大精深的健身文化不了解,总是有点遗憾。
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