前不久我在看匹克球的教学视频，主讲者是当下排行最高的职业球员Ben Johns，他说：打好一个球要反复试验各种手法和姿势，一旦找到了感觉，就将此手法和姿势重复练习一千遍，达到肌肉记忆。记得以前的太极拳老师也说过类似的话：拳打千遍，身法自然。看来反复重复是达到化境的不二法门。

可我平生最讨厌的就是重复。记得小学时学写生字，老师要求一个字重复写几行，我坚决不从，声称自己可以看会，结果被老师叫到黑版前听写并踢屁股。即使如此，仍然垒教不改，因为我实在不明白为什么要重复一个完全无用无味的动作。后来到初中阶段才有了改善，我知道了练字，为了把字写好看，就不断尝试不同的写法，直到自己感到满意。感到满意后还要多写几遍，达到手顺熟。在这里我小学与初中两个阶段的不同在于，小学老师只是要求简单照抄，而初中自己心中的目标是写好看，并不需要照抄。所以，想要掌握一个技巧，照猫画虎简单重复并不是最佳的，相反地，先明白学习目的，这样就有了主动性，自己试着达到这个目的，用别人成功的经验作为参考，这样就变被动为主动，学习就变得有趣。这在教育学上就是发现式教学法，可惜我当年的小学语文老师不知道这些，逼着孩子简单重复。当年他要是在批评我时加上一句话：会写字容易，但写好很难，学字就是将字写会写好。情况就会大不相同，估计我就不会那么抵触了。所以，达到化境的法门并不是简单重复，而是在看起来相同（重复）的事情里发现其细微的不同，这样才能精益求精，达到化境。

那么重复有没有意义？当然有。特别是在没有高人指点的情况下，普通人一下子悟出事物的细微之处非常困难，这往往需要在大量的反复之后才能体会到的，这样重复就变成了学习的第一要务。正所谓“拳打千遍，其义自现”。忍受乏味的重复就是学习要突破的第一关口。对于肌肉记忆，重复还能提高效率和准确性，一旦掌握也不容易忘记。所以凡是涉及肌肉记忆的一定要突破重复这第一关。

另一方面，对于大脑学习来说，不断重复会导致注意力和兴趣的下降，变得枯燥无味，所以脑力学习要不断尝试变化，不断提高要求，这样才能保持新鲜，最后融会贯通。

正所谓重复不重复张三张三丰，重复能使人小有成就，而从重复中求变化才能创新，达到化境。

有关视频：The Keys to Gaining Mental Strength On the Pickleball Court | Ben Johns