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拳打千遍,其意自现 2013-11-17 10:49:10

从来没想到我这一辈子会打太极拳,更甭说会喜欢上这项运动。我天生是个急性子,以前仅仅想到太极慢悠悠的样子都会心急。六年前当朋友拉我参加他们的太极班时我说我的性子不适合,她笑着说我的急脾气正需要用太极功夫磨一磨,他们的太极班需要至少五个人才能开班,正四缺一,想想也算帮朋友个忙,我就报了名。

虽说报名开了班,但我一直是两天打渔三天晒网,那时候我经常出差,去趟中国至少三四个周,加上倒时差一周,一个学期往往只能上三四次课。这样的太极班我上了四年,二十四式简化太极拳的动作也没学完整,我总是在一些节段上缺课,课后从来也没有用心补过。

尽管太极班学习的长进不多,但我还是坚持下来了,一方面是因为朋友,另一方面是因为老师。给我们教太极的是一位同胞的母亲,她来美帮女儿带孩子,周末出来教我们太极是个不错的社交,老师非常地热心敬业,我很乐意这个班开着,让老师和朋友每周个聚会的理由,反正我也不损失什么,学费很便宜。

我的太极就这么有一打没一打地学着,后来老师不能来教了,同学们仍舍不得散,又请了另一位老师。第二任老师是位真正的武术爱好者,是有真功夫的人,他曾遍访全国太极高手,与各派名家动手切搓,他的到来为我们周末聚会式的太极班带来了一股习武的气息,他有许多武林名家的掌故和武林动态与大家分享,不知不觉中我们原本的老头老太班俨然也成了武林中的一朵,蘑菇。

一旦在林子里了,蘑菇也能感到大树的气息,我们竟有幸得到了专业武术师的指点,一位曾经的全国武术比赛冠军,现任的中国武术教练夏天来美看望女儿,被我们老师知道了,竭力邀请来给我们上课,就这样我们成了名师的弟子,而这位武术教练也就成了我们的第三任老师。

专业的教练就是不一样,在教学上她知道怎样把一个动作拆分成几点利于我们掌握,这样她帮我们纠正了许多以前不规范的动作,使我们的学习比较系统。另一方面,她把她的强项也渗透到了我们班里。这位老师的专长是武术器械,她带着我们开始学习太极剑。

一接触太极剑我就喜欢上了,太极的韵律加上剑的杀气使武术成了舞蹈,我迷上了这种武士之舞。它的每一步并不急于求胜求胜求成,而是享受着那个过程,优雅,笃定,不急不躁,严密的保护着自己,但并不轻易伤对方。所以在心底里,太极剑士是一位真正的强者,太极就这样把仁的原则化在了一招一式的动作里。

自从习了太极剑,我早上不睡懒觉了,每日清晨,迎着朝阳练习一招一式,在舒缓悠长的音乐中意沉丹田、起势,尽管动作还做不到行云流水,但心却早已随着音乐漂动了,四肢也随着心在微风中曲展,一把剑象是舞者手中的绸缎,在空中形成流动的弧线,不知不觉中竟这样漂舞一个小时,当音乐收势、再次意沉丹田,发现周身每个毛孔都冒出了细小的汗。

接下来淋浴,早餐,正式开始忙碌繁杂的一天。这时候自己感觉就象是从云端而来,神清气爽,心情愉悦。

由于以前没有练过柔韧性,有些动作做不到位,觉得别扭,老师叮嘱不要太在乎,“拳打千遍,身法自然”。就这样从生涩嗑拌到平滑流畅,现在算起来太极剑也练习了有好几百遍了。我深深地为老师的这么一句劝慰而感动,它让我不为一时达不到到标准而懊恼,更不会因一时做不好而放弃。前几天我好奇,想找这句话的原始出处,发现在这句之外还有一句,“拳打千遍,其意自现"。茅塞顿开,想想六年前我参加太极班时不过为了给朋友帮个忙,如今我从太极里得到了如此多的乐趣,急躁的心性也有所改善,每天早上的一小时晨练,已经成了日常生活不可或缺的一部分,这数百遍练习所显示的意义我已经让我很高兴了,不知千遍之后更会有何等的意义?反正不用急,“拳打千遍,其意自现”。

______________________

我觉得四十二式太极剑练得最好的是吴阿敏,以下是她的视频。



浏览(3412) (0) 评论(27)
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文章评论
作者:安博 留言时间:2023-12-17 05:12:53
分解教学10分钟轻松学会32式太极剑 #跟李晖老师学太极

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作者:长春知青 留言时间:2014-11-16 12:06:28
太极拳好,写得也好, 赞赞赞!
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作者:小声音 留言时间:2013-12-29 22:23:37
祝安博圣诞新年快乐!:))
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作者:小思 留言时间:2013-12-22 23:18:59
安博好,过节愉快,小思也给您贺年来了。
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作者:紫荆棘鸟 留言时间:2013-12-15 17:18:34
看起来是你们文化人用艺术去诠释武术...
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作者:安博 留言时间:2013-11-19 15:59:37
冬儿再次光临很高兴,我还没有到达“拳打千遍”的境界,所以先拿一个专家的视频充数,还是吴阿敏这样的好看。你要练的话也会有同样的效果,我肯定。
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作者:安博 留言时间:2013-11-19 15:51:37
SerenaCH 好!

完全同意你说的,我很感激我的太极老师说了“拳打千遍,身法自然”,这让人少了压力,多了动力。平平淡淡一句话,非常地鼓励人。
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作者:老冬儿 留言时间:2013-11-19 11:52:49
谢谢上传视频,舞得好漂亮。对我来说还是太难了。佩服安博能够练习到“拳打千遍,其意自现”的境界。
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作者:SerenaCH 留言时间:2013-11-19 08:57:29
其实过分追求完美, 地道, 玄而又玄等等是中国文化一些精粹东西普及化的一大障碍。
如何以尽人情的方式来协助学生, 是教学的要点。 这一点我很认可西方教学。 先入了门自然就会磨出来。 我们学书法不也是先照猫画虎, 临摹出来的吗?
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作者:安博 留言时间:2013-11-18 20:39:08
嗨,瑾子,知道你说的那种经典拳师,强调意念和气,对于初学者来说是太难了。现在的新派根本不强调这些,练太极仅是为了健身,被经典派讽为太极操,我看也不错。

趁着看了一段Rumba的视频,哈,我肯定学不会。
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作者:瑾子 留言时间:2013-11-18 19:30:57
一直向往学会一点太极,强身自卫,需要时还能纾人之难。十几年前曾经在一个华人组织提供的太极班里学着比划过几次,觉得极难,那个老师总是讲一大套对初学者来说高不可及的东西,让人失去信心。 “拳打千遍,身法自然”,如果那时我知道这句话,也许会坚持下去,现在没有机会了,只好跳rumba。羡慕你。
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作者:安博 留言时间:2013-11-18 18:54:11
稀客,我怎么把你和急性子一点也联系不起来,看你的博文里写了那么多的水,相象中是柔和滋润的。我觉得太极也象水,看起来温和绵延,其实很有内劲。杨式太极(24式)简单一些,陈式有发力的时候,而太极剑和太极扇有舞蹈的味道。肯定有一款适合你。
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作者:sansan33 留言时间:2013-11-18 17:59:08
俺也是个急性子,从来没想过大太极。让你这么一说,我都想试一试了:)
问好,新周快乐!
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作者:安博 留言时间:2013-11-18 16:29:53
SerenaCH真是严谨之人,两个意思是一样地。

谢谢喜欢我关于“二姐”那一篇。陕西人真有其独特的性格特点,值得自夸一下,我想你也一样吧!
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作者:SerenaCH 留言时间:2013-11-18 15:12:40
对不起, 是“书读百遍”, 赶紧收回影响!
安博是陕西人吗? 很喜欢你写的关于姐姐的文章。 很典型的关中好女子的代表。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 21:39:24
握手,握手,遇到知音真是很高兴。

陈斯坦的二十四式是最好,很优美。四十二式太极剑吴阿敏略胜一筹。另一个我爱看的是武当太极,不过只是喜欢,自己还不会打。

谢谢赐教,没想到这句话出自夫子之口,有这样的鼓励对后来者总是有益。
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作者:SerenaCH 留言时间:2013-11-17 21:04:48
没想到在万维能碰上太极剑的知音!握一下!对太极剑的感受描述太精准了!
我最喜欢的是陈思坦的24式太极拳, 行云流水,音乐也配得非常好!
你一定非常感谢你的朋友吧!另外,好像是朱熹说的“熟读百遍,其义自见”。中国文化真是很讲究感悟的。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 19:36:12
牧人兄一下子把我的心思看出来了,我也是在感叹遇到了个好老师,一个夏天过得很愉快。“拳打千遍,身法自然”这样的理对所有的行当都适用,年轻时不懂这个理,很急躁,学太极让我明白了不少。

太极运动对中老年人真的很有益,在Gym里看到这里的老人还在做和年轻人一样的运动,觉得肌肉性运动并不适合他们,远不如中国的太极甚至广播体操。
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作者:lone-shepherd 留言时间:2013-11-17 18:06:50
有影儿了,呵呵

“拳打千遍,身法自然”,安博遇上名师了。

咱们这把年纪练太极一定是好事。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 15:37:35
女王好,

我好好练习,练好功夫,争取给您做侍卫保镖。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 15:30:13
Gugeren 好!

先上个老师的视频,练过千遍以后再来本人秀吧。

仅仅每天早上的日出和空气都觉得很好,所以早上锻炼让人心情舒畅。
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作者:queen 留言时间:2013-11-17 13:32:57
真功夫就得真传给大家,是不?
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作者:gugeren 留言时间:2013-11-17 11:56:47
也强烈要求博主上视频!不愿露面,露个侧影或背影也行。

太极拳是很好的运动,减磅/肥效果也不错。只是要有人一起练才能坚持下去。
我们小区有个妇女自己每天早晨打2遍24式,我很佩服她。我自己只坚持了2个星期(随录像练习)。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 11:36:39
黑兄好,

我的感觉是必须练到不练就感觉到难受的时候就好了,我前五年都没有感觉,今年夏天练剑上了瘾,两天不练就觉得难受,生物学上把这叫产生了“内啡肽”,“内啡肽”让人觉得非常快乐,人为了快乐就会重复。这和喝咖啡等的生物机理是一样的。
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作者:安博 留言时间:2013-11-17 11:18:33
哈哈,刚从你那儿串门回来,平时你那儿人山人海,难得挤进去,所以往往瞧一圈就遛了,今天终于坐到了沙发, 很开心,回来就把我的短文也贴出来了。

这是今年“留恋的夏天“的一部分,我打算把”留恋的夏天“写完后,这里就只作为”减肥,健体,血糖控制“的专栏保留,日常的心情文章就不再在这里放了。
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作者:马黑 留言时间:2013-11-17 11:06:52
上几张照片也不错啊。我也是性子急,我跟马嫂父亲学过太极,没有坚持下去,
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作者:老冬儿 留言时间:2013-11-17 10:57:23
木图木真相,强烈要求上视频! :-)
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