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终于摆脱了药瓶 2014-06-12 10:35:59

前天家庭医生朋友来电,告诉我星期一的体检一切指标正常,我不需要再服用任何药了,这是一个大好消息,发搏庆祝一下。

自2011年12月7日体检发现我患了代谢综合症,医生给我开了一大堆药,控制血压,血糖,胆固醇,并且要求改变饮食习惯,加强锻炼,减少体重。这样,我每天服用多达3-5种药和保健品,整整两年又六个月。在此期间,我的体重最多的时候减了十公斤,并通过锻炼提高体能,代谢综合症引起的症状逐渐一一消失,血检指标也都正常了。今年元月份体检后,大夫给我减少了药的用量,这次的复检完全没有问题,甚至甘油三脂的水平还有进一步的下降,所以大夫说我可以不用任何药了。乌拉!

这里首先得感谢我的医生朋友,是他的直言让我意识到了代谢综合症危害的严重性,也是他的督促,让我两年多来不懈地努力,终于完全逆转了这个病的进程,彻底摆脱了药瓶。

更要感谢的是安嫂,三十个月来她不断地尝试开发新的饭菜,不论在家里还是旅行中,使我不再吃垃圾食品,其功至伟。代谢综合症对饮食要求是最麻烦的,要控制糖,淀粉,脂肪,盐等一系列营养素的摄入量,做这样的饭菜非常的不容易。加上我对饭菜重复性的忍受度比较低,安嫂得用种类有限的食材变出不同的花样。刚过去的寒冷漫长的冬天尤其是个严峻考验,能在这一段时间里血液指标维持正常,是安嫂的功劳,也说明我的身体真的彻底恢复了。

我生病三个月后开了这个博客,第一篇博文就是《当心! 胰岛素抵抗》,当时的想法就是把我探索恢复过程中搜集到的资料和体会放在一处,方便自己和其他朋友查看。代谢综合症是人到中年很普遍的毛病,许多人和我一样,由于忙碌而疏忽了身体,等发现了感到很沮丧,因为这病往往需要终生服药控制。今天的好消息就是一个不沮丧的理由。

回顾这三十个月走过的路,在遵照医生的要求减肥成功后,还有相当一段时间仍然需要药物来控制,这段时间最考验人的信心,我自己也心里嘀咕,多方寻找新的思路。这样的状态持续了一年多,才终于看到了曙光。如果你遇到类似的境况,不要彷徨,努力总会有结果的。

祝周末愉快!


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浏览(2158) (1) 评论(22)
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作者:艺萌 留言时间:2014-06-27 09:54:23
才看到。 Wow,为你高兴! 继续努力。
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作者:安博 留言时间:2014-06-16 05:15:54
从临床上讲,你说的完全对。当时我的血糖已经失控,所以医生才给我开的药。Pre-diabetes 是不用开药的。但有两点让我看到恢复的希望,一是我的血糖超标不是很多,二是我餐后血糖回复速度还可以。餐后血糖能回复说明身体胰岛素还有一定量的分泌,这是真正的希望。所以我抓紧时间,非常严苛地从饮食和锻炼两方面入手,加上绝对的休息,才使一切恢复正常。如果胰岛素分泌太少,就没有恢复的希望了。

我相信我的胰岛素调控compromised,就象你说的,以后还是不能掉以轻心。

关于精神压力,我们中国同胞有一种情况非常常见,就是经常往返国内的旅行。不断地倒时差使得激素紊乱,特别是压力情况下的肾上腺素分泌过量。我估计这是我患病的主要原因。

交流养生很重要,特别是情况相似的人之间。我一发现问题就提醒了几位朋友,他们的体重和血糖都有点偏高。他们得了我的教训,注意饮食和锻炼,都免于complications。
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作者:老冬儿 留言时间:2014-06-15 16:59:02
谢谢安博花那么多时间回帖。养生也是我的兴趣,所以很乐意跟朋友交流。

你说得对,一型和二型糖尿病最终都会导致胰岛素分泌障碍。不过,一型是自免疫疾病,发生很早,源于身体错误进攻生产胰岛素的beta细胞,造成insulin secretion 的问题。二型糖尿病病因较多,我又去查了查,胰岛素response 障碍只是原因之一,另外还有肝糖分泌过多,胰岛素分泌不够等等,总之,是体内生产的胰岛素不能调控糖了,这样的结果最终也会导致胰岛素分泌也出现障碍。

我觉得你以前的情况已经是糖尿病了(不是你说的糖尿病前期),只是还没有上胰岛素。糖尿病的定义不是按照打胰岛素来的。只要血糖超标就算是了。血糖在临界点就是pre-diabetes. 听起来这个代谢综合症比单纯的糖尿病还复杂,因为还有脂代谢问题。你能控制下来,真不简单。不过,给你吹点凉风,这种病要靠一生的努力去控制,如果不注意,血糖是随时都可能又会来的。

你提到的过高的精神压力造成糖尿病是很重要的一点,这点常被人忽略,我会记住。谢谢你!
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作者:安博 留言时间:2014-06-14 23:11:52
冬儿好!

I型和II型糖尿病的区别并不是按胰岛素的分泌和反应来划分的,两种糖尿病最后胰岛素的分泌都出现了问题。I型的胰岛素问题出现的得早,往往是遗传的,II型的出现的晚,所以II型也叫成人型糖尿病。

如果仅仅是胰岛素缺乏,象I型和II型的后期,那就是单纯的糖尿病,是糖代谢异常。如果胰岛素分泌过多,就会引起糖代谢和脂代谢的双重异常,这就是代谢综合症。你说的response异常,实际上胰岛素的分泌也不会正常,因为身体需要胰岛素overcome response,这实际上是胰岛素分泌过多的原因。胰岛素分泌过多往往只持续一段时间,过多的分泌使胰岛迅速枯竭,最终II型的胰岛素的分泌不足,也需要注射胰岛素。

从以上的II型的发展过程,即胰岛素抵抗—》胰岛素分泌过多-》胰岛枯竭-》胰岛素缺乏(糖尿病),你就知道我我为什么抓紧时间调整,那就是在赶在胰岛枯竭之前,消除胰岛素抵抗,让胰岛得到休息,从而不要达到胰岛素完全枯竭的程度。做的办法也很简单,那就是控制血糖在一个合理的低水平,这使胰岛素的分泌需求减少,胰岛得到休息;另一方面改善身体对糖的敏感型,也就是人为地让细胞内部需要糖,在这种人为的糖供应不足(通过药物控制血糖)和需求增加(通过运动)的情况下,身体会慢慢地消除胰岛素抵抗,对胰岛素重新敏感。敏感之后血糖也就自然正常了,因为人体的糖供应和使用平衡在一个正常健康的值。

造成胰岛素过多分泌的原因常见的有两个,一是食用过多的淀粉,二是过高的精神压力,过高的精神压力使人长时间处于应激状态,肾上腺素分泌过多,从而胰岛素分泌过多。所以减少胰岛素过多分泌的办法是减少淀粉和糖类的摄入量,和彻底的休息。除了休息之外没有任何其它的办法能减少肾上腺素的分泌。 所以潘同味的书中说这样的病无药可治。

潘同味的书中对肝实症发展的描述完全对应的就是从胰岛素抵抗到糖尿病的演化过程。到最终的上实下虚,就是胰岛枯竭,到此中医完全没有了办法。西医在胰岛素发明之前也没有办法。

总之,在代谢综合症阶段,尽管病比较复杂,但还是有可能恢复的。等到了单纯的糖尿病阶段,就不可能恢复了。所以一旦发现就要抓紧时间调整,不使发展到下一步。但大多数人发现时胰岛素分泌的潜能都已经损伤了一部分,所以只能部分恢复。药可以不吃,但食物还得注意,不要过多的给胰岛负担。
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作者:安博 留言时间:2014-06-14 23:06:36
沐岚好!

谢谢,你这医生的女儿知道的自然比我们多。看到你写的你爸的经历太神奇了。
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作者:老冬儿 留言时间:2014-06-13 21:59:01
安博,谢谢你的详细回帖。抱歉,我还是没有完全明白。对于二型糖尿病来说,insulin secretion 是没有问题的,只是 insulin response 有问题,但已经是糖尿病了,不是 pre-diabetes,这算代谢综合症吗?从名字上听起来代谢综合症是多种障碍,如果只是单纯的二型糖尿病恐怕就不算是代谢综合症(当然血糖,血脂常常有关联),我理解对吗?
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作者:沐岚 留言时间:2014-06-13 16:23:00
确实值得庆贺。以前读过博主一篇关于胆固醇的博文,写得非常好,我想看过的人一定都受益匪浅。
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作者:安博 留言时间:2014-06-13 09:03:52
德孤博好,

谢谢来访,你说得对,即使恢复正常了也不敢掉以轻心,许多组织的损伤是不可逆的,不可能完全达到年轻时的状态,只有人为的有意识的控制一些,才能不超出新的界限。
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作者:安博 留言时间:2014-06-13 08:55:22
黑哥好,

受你的鼓励,我最近在练习跑步,2mile可以跑下来,但要20多分钟,希望在真正天热之前能达到20分钟之内。
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作者:安博 留言时间:2014-06-13 08:50:02
冬儿,你好!

代谢综合症实际上就是糖尿病的前期,但比糖尿病更复杂一些。糖尿病是因为人体胰岛不能分泌足够的胰岛素,造成血液和尿液里糖的升高。造成胰岛素分泌不足的原因可能是先天的(I型糖尿病),也可能是后天的(II 型糖尿病),在后天的因素中有年龄,也有生活方式。生活方式主要是指在一段时间内造成胰岛素分泌过多,最终枯竭了胰岛的胰岛素分泌能力,而演化成糖尿病。从胰岛素分泌过多到胰岛枯竭是一个过程,这个过程中的病症就是代谢综合症。

代谢综合症的糖代谢和脂代谢都失调,糖代谢的失调表现在血糖不稳,忽高忽低,波动非常大;脂代谢失调是会生成大量的超低密度脂蛋白(very low density lipoprotein, VLDL), 这一方面会升高血脂,形成肥胖,另一方面也会堵塞血管,造成高血压,时间长了会形成血栓,造成心脑血管类疾病,如冠心病,中风等。所以代谢综合症是几乎所有老年慢性病的根源。

代谢综合症算亚健康还是真正的疾病要看胰岛损伤的程度,如果胰岛还能分泌足够量的胰岛素,这种疾病还有可能完全恢复,但如果胰岛的损伤大到一定程度,就不可能恢复,需要注射胰岛素了。
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作者:德孤 留言时间:2014-06-13 01:51:20
这个病可不容易治疗。恭喜康复。还需要时刻注意饮食和锻炼,并定期检查,以免再犯。
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作者:马黑 留言时间:2014-06-12 21:50:00
我也是以一次听说这个代谢综合症。祝贺!
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作者:老冬儿 留言时间:2014-06-12 20:08:13
祝贺安博!第一次听说这个代谢综合症,是真正的病还是亚健康?安嫂也够费心的了,功夫不负苦心人。
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作者:安博 留言时间:2014-06-12 19:33:09
念秋好,

吃药--找死,不吃药--等死,这样算来还是吃药的好,至少把主动权掌握在自己手里哈。
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作者:秋念11 留言时间:2014-06-12 17:41:37
吃药---找死。
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作者:安博 留言时间:2014-06-12 17:35:50
紫博好,谢谢美言,这个也是我自己两年来多来最值得庆贺的事情。

琴总好,谢谢留言,我把你的夸奖给安嫂看,让她美一美。
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作者:琴韵 留言时间:2014-06-12 16:41:44
祝贺安博,佩服你的毅力。向安嫂致敬。
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作者:紫荆棘鸟 留言时间:2014-06-12 14:40:57
祝贺,祝贺!
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作者:安博 留言时间:2014-06-12 13:49:51
谢谢华蓥搏,健康就是那种丢失了才知道珍贵的东西,三十个月的挽救也真的不容易,所幸发现得还不算太晚,加上年龄尚轻,努力一把恢复得很不错。谢天谢地!
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作者:华蓥 留言时间:2014-06-12 12:20:22
祝贺安博君,几年努力不容易,考验毅力。最为重要的是我们的自我保护意识,只要自己意识到这件事对自己有多重要,那这件事就一定能做好。
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作者:安博 留言时间:2014-06-12 11:04:01
谢谢绿岛兄来访,庆祝一下,也该犒劳一下安嫂。
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作者:绿岛阳光 留言时间:2014-06-12 10:58:48
祝贺安博!大顶安嫂!
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