揭秘身體十大疾病信號

    快節奏的現代生活中，很多人沒有體檢的意識，以致身體出現大問題了才後悔莫及。其實，稍微留點意，每次洗澡前或每隔3~4周挑一個清晨起床時，在溫和的陽光下，仔細地“看”自己幾眼，就能輕鬆掌握你基本的健康況。

1、眼 睛。

眼球突出，可能是甲狀腺功能亢進（簡稱甲亢）的表現。眼睛閉合不全，估計是眼肌有問題。看看結膜有否充血，如果是，可能是感染，如結膜炎。眼白學名叫“鞏膜”，鞏膜發黃，就是黃疸，有可能是肝、膽疾病，如果鞏膜有棕黑色的斑，要留神色素瘤。 眼睛斜視，可能是眼位不正，一般小孩子居多。如果角膜的邊緣發白，一般見於高血脂患者。
 

2、笑 容。

除了表達情感，某些情況下，笑容還有“健康情報員”的作用。如果開窗睡了一晚或者空調吹猛了，起床後一側的鼻唇溝消失，笑起來臉是歪的，那就是面神經麻痹了，需要及時就醫。中老年人，有動脈硬化或房顫、高血壓、糖尿病等，如果一側臉發木、僵硬，要警惕腦卒中的可能。

3、視 力。

不同眼病在視力上會有不同的異常：近視眼，近的看得清，遠的 看不清；老花眼，看遠的清楚，看近處不清楚；白內障，看遠看近都不清楚。如果看事物的顏色改變、大小改變、深淺度改變，一般是眼底問題。糖尿病視網膜出血，會突然感覺眼前有遮擋、黑影、飛蚊樣。

4、黑痣。

後天性色素痣短期內增大，直徑超過6毫米；色素痣的色澤變得不均勻，邊界不清楚；容易破潰、出血；中老年人出現的不對稱性黑斑；指、趾甲根或甲周圍的皮膚有褐色或黑色的斑。

若出現以上情況，應及時去醫院檢查，必要時，需取小塊病變皮膚進行病理檢查。

5、色 斑。

老年斑，多見於面部及手背等外露部位，也可見於軀幹及四肢。老年斑大小不等，可慢慢增大，有的可逐漸高出皮膚，表面不平呈乳頭狀，黑色或黑褐色，稱為“脂溢性角化症”。

這3種病變都屬於老年性皮膚改變，是良性的，不會發生癌變，因此不必緊張。 

6、乳 房。

一般乳腺自查應每月一次，對月經規律的女性，最佳時間應該選擇在月經後的5~7天，因為這幾天雌激素水平最低，乳腺較鬆軟、無脹痛，容易發現異常。除了觀察，還應用手觸摸自檢。一側手指併攏，緩慢觸摸對側乳腺各部位是否有腫塊或其他改變，注意不要遺漏任何部位。還要輕擠乳頭，觀察有無排液，如發現有混濁、微黃色或血性溢液，應立即就醫。最後應檢查雙側腋下淋巴結有無腫大。

7、淋巴結。

正常人體的淋巴結像米粒一樣大小，質地較軟，光滑且可移動，很難觸摸到。如果淋巴結出現腫大、疼痛、質地變硬或變軟、破潰或觸及波動等，就要當心。頜下淋巴結腫大多與口腔、面頰部炎症相關，耳前淋巴結腫大常由眼瞼、頰、耳顳部發炎引起，左側鎖骨上淋巴結腫大多見於消化道腫瘤轉移等。

8、四 肢。

藉助一些小工具也可以幫助檢查肌肉的力量、恢復情況等，比如時下流行的握力球、握力器等。比如腦卒中的病人，一側神經受損，導致手臂肌肉癱瘓，握力就會明顯不如對側。另外，在腦卒中的康復階段，用握力球可以促進神經肌肉的恢復。

9、腰 圍。

如今，肥胖已經是公認的健康大敵。可以通過體質指數（BMI）來衡量肥胖程度，BMI在19~24為正常，24~28為超重，28以上算肥胖。中心性肥胖往往意味着心臟、

肝臟等重要臟器都被脂肪圍困，是冠心病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。家裡備一個簡單的腰圍尺，經常測測自己的腰圍，就可以幫我們預知這些健康風險。

10、血 壓。

人的血壓全天是波動的，其中早晨、上午是一天中最高的時段，上了歲數的人，特別是有高血壓家族史或“三高”患者，早晨起床後應量一下血壓，也可以在下午、睡前各量一次。全天血壓都應維持在140/90毫米汞柱以下，這樣才能更好地保護心、腦、腎等臟器的健康。

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