最好的 保健就是顺其自然

医生的真话

最好的保健就是顺其自然

我认为，最好的保健是顺其自然。

不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。

小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。

大家都吃保健品，保健品毫无作用。

化妆品只能用作心理安慰

有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。

但是想用化妆品变得年轻，今年20，明年18，那你就上大当了， 能变美白，更是胡扯。

皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。

每个人的皮肤都有7层细胞。

如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管。

现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像透光一样。

所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。

不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了。

等你老了，再想替补就没有了。

运动

可以运动，但是不能透支。

任何运动形式，都有它最佳的频度和幅度。

好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。

运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。

许多运动员都不长寿，因为他的运动强度，超过了应该承受的频度和幅度。

就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。

我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。

你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。

一个礼拜左右彻底清理 一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。

可以告诉大家一个原则：

如果在一家医院，被一个医生诊断得了什么病，你一定要经得第二家医院的核实。

这是个最简单的减少误诊的方法。有一些不是误诊的问题。

比如说脂肪肝，它不是病。所以超音波诊断脂肪肝是不准确的。

身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有？

我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。

有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌。

说这样话的人没有任何证据。

做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。

90％的病自己会好的。

虽然说法很另类，但我相信『90％的病自己会好』这是真的。

门诊百分之九十的病，实际上不必吃药就会好，你能想象吗？

◎ 「好患者」就是会定期回诊的病人，因为会替医院带来稳定收入。

◎ 不是不吃药，而是吃药要有期限。如果一直吃不好，就要检讨原因。

◎ 血压高未必需要吃药。压力大、作息乱，才是脑溢血主因。

◎ 血糖标准降低，于是糖尿病患者暴增几百万人，但并非都需要吃药。

◎ 胆固醇愈低愈好？其实胆固醇在 220～ 280 mg/dl 的人，最长寿。

◎ 新陈代谢症候群，根本不必看医生。

◎ 连医生都未必知道，肠子是人体最重要的免疫器官。

◎ 制酸剂，并不能治疗胃溃疡，原因何在？

◎ 常吃头痛药，会刺激交感神经，可能引发其他疾病。

◎ 腰痛别穿紧身衣，更别马上贴痠痛贴布。

◎ 过敏、溼疹，不用擦药膏，多摄取发酵食品，就可以治好。

◎ 抗忧郁药物，可能让人更不开朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

冈本医生提出几点养生的好习惯。

他说，想要不生病，最好能––

* 别让养生成为压力，再养生的食物，吃起来好吃，才是最基本的。

* 量量体重，就能看出营养是否失衡。

* 坐姿不前倾，就能改善很多疼痛症状。

* 按摩手指，就能维持自律神经的平衡。

* 按摩小腿部，可以改善全身血液循环。

* 按压百会穴，刺激分泌内啡，提高自愈力。

* 洗澡冷热水交替，能远离感冒。

* 把看电视改成，每天散步一小时或六千步，半年体重九十变六十。

* 睡觉不只是休息，睡足七小时，才能彻底修复人体自愈力。

* 不可以用病患的身分去看病，而要以顾客或朋友的对等身分。

* 聪明病患会设法让医生讲出「因为你是私下问，我才会老实说」的医疗建议。

这11种 提高自愈力的生活习惯，有多达 2400名癌症与慢性病患在使用。

就算不全部执行，只做到六、七成，结果一样很显著。

他的临床数据显示：病患在淋巴球数的增加、生活质量的提高，以及存活率的提升，都得到显著的改善。