未青年请回避。

『元气周报／记者徐柏棻／辑译，摘自美国微软网站。』

    是否厌倦了一成不变的性爱模式？身为女性，如果想在性爱上获得更多满足，该怎么做？这里汇集了多位性爱专家的建议，教妳一些撇步。

1.走出卧房放轻松

    「我累翻了！」「我头痛，今晚不行。」不管什么理由，都可能让妳的枕边人拂袖而去。这时候，妳应该走出房间，冲个热水澡，去做SPA，甚至来个全身芳香精 油疗法，让肉体和心情都获得滋润。当妳的身心灵都达到平衡状态时，此时一场翻云覆雨的床上大战，会让妳感觉非常完美。

（夏伦．奎斯蒂／芳香精油治疗师）

2.偶尔轻佻亦无妨

    做爱的时候，最好解开道德的枷锁和严肃的面具，试着当一个豪放女，幻想一下情色电影的画面，让自己就像电影中女主角。例如幻想和自己缠绵的男子，是妳在夜 店邂逅的帅哥，毕竟幻想总是比现实甜美。

（罗勃．怀特曼／摄影师）

3.Just do it！

    不少女性都会故作矜持，向朋友表示：「我不是那种会主动的女人，我都等他先开口。」如果女性总是处于被动地位，或总想等到感觉对的时候，那妳可有得等了。 建议妳，「做，就对了」。

    这里并不是建议女性要和妳厌恶的男人或是无法满足妳的男人上床，只是希望妳能适时回应男伴的要求，即使一开始妳没有心情做那档事，然而一旦做了，妳会发现 妳很快就能调整心情。

（蜜雪儿．维纳／《性飢渴的婚姻》作者）

4.告诉自己「我非常性感」

    几乎每个女人都认为自己还可以再瘦一点，或是哪里不够好。不少医师就碰过女性病患，她们性生活不佳的原因，竟是担心自己阴唇太大，即使她和多数人的尺寸一 样；或是自认胸部下垂，该去整型，特别是刚生过小孩的女性。

    女人未必了解其他女人的身体，那些电影或杂志中的性感女神，若不是万中选一的尤物，就是异于常人。如果对自己身材不满意，不妨去问医师，他会告诉妳一般人 尺寸的平均值。

如果妳过胖，可以谘询营养师或适度减重，重建自信。一再地自怜自艾，只会使妳愈来愈难享受性爱。

（丽莎．梅斯特森／性感内裤设计师）

5.别假装高潮敷衍自己

    当妳假装高潮时，别以为妳在顾及伴侣的颜面，其实妳在剥夺你们灵肉合一的机会。从人类学的角度而言，高潮不仅可以显示妳很健康，也显示催产素和加压素正在 妳脑里作用。

也正因高潮假装不来，而且每个女人的高潮反应不尽相同，妳可以藉由高潮诱导男伴学会如何满足妳。过去有过案例，一名男子因为妻子常假装性高潮，他连老婆的 阴蒂在哪都不知道，遑论透过前戏满足老婆了。

（海伦．费雪／人类学博士）

6.血拚后上床 性致高昂

    有女性表示，她只要到百货公司血拚后，当天就特别有性致。这不奇怪，对女人而言，性本来就和情绪好坏息息相关。尤其女人在买了鞋子和名牌包这些战利品后， 会觉得自己更性感、更有主宰权，使自己处于更豪放、容易接受的心理状态。

（冈纳．彼得森珍妮佛罗培兹／私人教练）

7.情境转移法 性爱直达

    先在脑海中想像一名非常性感的女人，想着她做爱时的样子，接着，想像妳自己就是那名女人，然后，妳就可以像搭了一辆直达车，驶向性爱满足的终点站。

（茱蒂．弗莱杰／美发产品公司创办人）

8.私藏一个电动情人

    当家里有洗衣机时，何必还要用手洗？没错，试试电动按摩棒吧，如果每个女人都用按摩棒，世上的女人都更能体会性的美好。按摩棒可以触动妳身上的敏感开关， 启动妳的高潮能量，如果妳不曾有过高潮，用按摩棒是一个既健康又不违背道德的选择。

（安娜．丝曼／西雅图情趣用品公司经理）

9.赞美他的性爱技巧

    当妳的性伴侣让妳感到舒服时，不要吝于赞美，要让他知道他是个好的对手，妳甚至可以告诉他，妳渴慕他的身材和性爱技巧，让他在床上甘于为妳做牛做马。

（南茜．弗莱德《女人登峰》作者）

10.想像妳在床上健身

    性爱是两个人的事，如果性爱时，妳把所有累人的工作都交给男人，自己只躺在床上当条死鱼，铁定会把原本美好的事变成例行公事。现在起，想像妳自己正在健身 房里踩脚踏车，正透过做爱增加妳的心肺功能。

（莎丽、史登马拉松选手）

11.别给自己打分数

    性爱只是为了和妳的伴侣分享爱的感觉和找乐子，不是在帮任何人任何动作打分数，所以心里别老是惦记着「他是否满意我今天的表现？」倒是妳该想想「我喜欢今 天的感觉吗？」

（苏珊．裴瑞《爱如潮水》作者）

12.来场2000卡路里性爱

    看过日本的「人体寿司」吧，妳也可以如法泡制，把自己当食物盛器，再把果酱、圣代、冰淇淋或草莓淋在自己身上，再叫妳的伴侣一口一口从妳身上舔干净。相信，他还没尝尽妳身上的不同口味时，你们已经拥有一场翻天覆地的性爱了。

（珊娜．摩柯勒／MTV女星）