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腎結石 自我護理七招
1、多喝水： 大量飲水對尿石都有防治作用，也是最有效的預防方式。水能稀釋尿 液，並防止高 濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。
2、勿吃富含草酸鹽的食物：富含草酸的食物包括：豆類、甜菜、芹 菜、巧克力、葡萄、青椒、香 菜、菠菜、草莓、甘藍菜、茶、巧克力 、羊肉、核果、青椒等。因為大約60%的結石屬於草酸鈣結 石。
3、多活動：重症患兒應臥床休息外，一般患兒應多活動，以利於結石的排出。
4、吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復 發。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜。
5、注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的 形成。假使曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限 吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。
6、少吃鹽：如果是鈣結石，應該減少鹽分的攝取。
7、多吃西瓜：西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西藥，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清淨體內的作用，但勿與其他食物同時食用。
10 分鐘 出綿滑白粥
簡簡單單的被關心的感覺(微博)
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