55岁到75岁是人生的黄金时代 (Christine Han 提供)

今天美国人的平均寿命为77.9岁，亚裔的寿命又略高于其他族裔。在中国，人的平均寿命从1949年的35岁延至现在72岁。所以，人生七十不算稀，相对于其它的人生阶段来说55岁到75岁是人生的黄金时代。

55岁到75岁这段时光有下面几个特点：
第 一，对大部分人来说，这个年龄已过了人生最辛劳的阶段。
第 二，这个年龄段的人，智力达到人的最高点。
第 三，这个年龄段的人，经济收入多比较稳定。
第 四，这个年龄段的人体力尚佳。

强迫自己「静静地、专心地、诚心地」读《写给七十岁的自己》，并且以文章里面的要求来鞭策自己。

一、不贪
人老的时候为什么要「不贪」？因为你的体力、精力、记忆力、拚斗力......都大不如前，这时如果仍然和年轻时一样，什么都想要，你的日子肯定会过得十分辛苦。这就是孔子说的：戒之在得！

二、不唠叨
如果实在看不下去，温和地提醒一声，最多两声，也就足够了！再说下去就是「令大家都讨厌」的唠叨。人生最可怕的，是不能记取教训，以致日后成为自 己当初所讨厌那一型的人！年轻时如果你讨厌长辈对你唠叨，将来当你成了长辈，也请不要对你的晚辈唠叨。

三、不活在过去
最怕老人谈自己往日的「丰功伟业」。回忆，只须跟「和你有共同记忆」的朋友一起分享。其他无关的人，尤其是年轻人，少跟他们谈自己的过去。

四、不坚持己见
坚持己见从别人的角度看，就是固执。越老越固执，听过这句话吗？这是事实，也是普遍现象。

老人为什么固执？可能原因如下：
1．老人累积了许多的人生经验。当他碰到新事件，往往用以往的经验做比较，并迅速做出结论！
2．老人不太能接受新事物。和年轻人的认知都有一段差距。
3 ．人越活，会为自己设定越来越多的框框，往往就会不顾一切地坚持下去。
4．面子问题。年轻时如果长辈教训你，即使心里不服，还是会忍下来。可是，等到你成了长辈，如何能再忍受年轻人对你的纠正？

综合以上四个原因，老人便成了年轻人眼中的老顽固。

五、不怨天尤人
人生如戏！这本来就是一个不公平的世界。自己的人生自己选择，自己过，也应由自己负起完全的责任。

六、不后悔
管他过去曾经犯了什么错误，过去的都已经过去了，后悔有何用？人生已经够苦了，不要再自寻烦恼。人生要面对的是现在！尤其是你已经七十，人生没有剩下多少「现在」。掌握现在，规划短期的未来，让自己有限的人生更加美满，这才是七十岁的你应该做的事。

七、想做，就去做
子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲。我以为「从心所欲」就是：想做，就去做！

人在病危之时，只会后悔自己「什么还没做」！好比说，应该善待某人却没有善待，想去某个地方却没有去，想做某件事情却没有做......如今即将死亡，想想再也没机会了，心中好后悔啊！

总合这七项期许，大体上可以归纳成三个小结论：
一、言语要收敛。
二、思想要正向。
三、行动要积极。

美国公布 "长寿关键要素排行榜"。
2012-10-11 08:11《生命时报》。美国心理学教授霍华德*弗里德曼和莱斯利*马丁经过二十年的研究，从研究物件多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新着《长寿工程》。该书列出了"长寿关键要素排行榜"。

第一名：人际关系。
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者，比滴酒不沾者更长寿。

第二名：性格 特征。
百岁老人至少有三大共同点：
其一，生活态度积极。大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。
其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。责任心越强，越有益长寿。
其三，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第三名：职业生涯。
工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽，也会明显影响健康状况。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

第四名：生活细节。
看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。

第五名：戒除不良习惯。
长命百岁与快乐生活具有很大的交集。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。

第六名：与健康者为伍。
近朱者赤，近墨者黑。朋友的生活习惯，会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。