《俄媒：跑步不利健康》

＃519

跑步不利健康 居延壽運動項目末尾

www.creaders.net | 2016-12-03 15:49:57  參考消息 |

　　核心提示：專家表示，跑步會對膝關節和踝關節造成壓力，尤其在起、落時，負荷特別大，會導致關節磨損，並引發關節病。

　　參考消息網12月3日報道 俄媒稱，國際學術界1日發布了一份延壽運動項目清單，跑步“謙虛地”位居末尾。

　　據《莫斯科共青團員報》12月1日報道，最近5年來，俄羅斯廣告公司大力推廣跑步，“整個歐洲都在奔跑，您也跑起來吧！”這句話成了莫斯科市民耳熟能詳的口號。跑步為何不像初看起來那麼有益，外傷矯形外科專家、醫學博士弗拉基米爾·尤洛夫對此進行了解釋。

　　“對預防疾病無效”，這句話如同一份判決書。但它正是國際學術團隊針對跑步做出的裁定，這可能會給體育用品銷售商造成嚴重的經濟損失。

　　尤洛夫說，早在5至7年前，跑步的益處就受到質疑，當時這一項目便從宇航員訓練科目中去除了。從那時起，宇航員的訓練科目包括健身車和水中練習。

　　專家表示，跑步會對膝關節和踝關節造成壓力，尤其在起、落時，負荷特別大，會導致關節磨損，並引發關節病。

　　最嚴重的問題是，多數人並不知道如何正確跑步。他們選擇跑步的原因是，認為這是一項最普及、簡單的運動項目，但實際上，這種認識給健康帶來的損害不容小覷。跑步要穿專業跑鞋，莫斯科常見的硬質瀝青路面也非理想之選。所以，如果有選擇的話，想要保持體型最好還是關注其他的運動項目。

　　尤洛夫確信，競走比跑步有益得多。冬季滑雪也不錯。跑步在莫斯科各地之所以流行，更多是出於習慣。最好關注一下健身中心，那裡有健身車，還可以做拉伸練習，對心血管系統大有裨益。觀察結果顯示，目前越來越多的人愛上了游泳。這是正確的，水中運動對健康非常有好處。

　　根據研究人員的觀察結果，莫斯科市民還應重視氣功療法。系統性的呼吸訓練有助於放鬆身心，恢復機體和諧，在大城市的節奏下，時常很難做到這一點。

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