做為一個在綠茵場征戰數十載的球場老醬，場上的主力左前衛，我對踢點球，並不陌生。一般而言，俺們這些業餘球隊，踢點球第一個出場的都是球隊老大，我總是排在第二順位。一旦老大踢飛了，穩定軍心的重任就壓在我的身上。心理素質過硬+左腳，讓我多年來堪當此任，對得住球隊與兄弟們的信任。

接下來呢，綜合兩篇我覺得蠻不錯的文章，談一談我對罰點球的體會。。。

罰點球，要牢記五大法則：

第一法則：金角銀邊草肚皮

• 踢點球時的射門目標應該優先鎖定在下圖中的1、3、7、9四個角上。

• 其餘的五個紅點儘量不要選定為目標點，因為這個五個點對門將撲救來說會簡單輕鬆很多。

• 現在我們用綠線把紅點區域連接起來，可以在門框中看到一個菱形，不要把目標點放在這個菱形區域內。

做為左腳將，我主罰點球，一般而言，100次裡面，98次會選擇右下角：7。多年的苦練，我基本能夠做到百發百中掛死角。除非是對方門將知道我的習慣後，站位明顯cheating靠右，我才會選擇難度極大的3，但十有八九會踢成2哈哈。

第二法則：助跑角度

• 起始的助跑角度儘量在球的正後方，這樣可以有更多的射門角度進行選擇，增加門將預先判斷的難度。

   

• 如果你習慣在與球有一定角度的位置進行助跑，這個助跑的角度橫向距離球與球門的中軸線不要超過兩米。

• 像這樣超過兩米的距離是不可取的。

• 這樣的站位角度過大，可選的射門角度會相對變小，便於門將進行提前預判。

角度過大的實戰例子

第三法則：門將判斷的意圖

• 踢點球前要注意觀察門將意圖。

• 通常情況下門將的真是意圖都是所指向或觀察的另一側。

• 下圖中門將在的目光一直在盯着自己的左側，但是他真實的撲救意圖則是自己的右側。

門將意圖實戰例子

第四法則：點球時的球速 

• 點球時要保證球速不低於90公里/小時。

• 達到這個球速後門將即便是猜對了方向也無法將皮球撲出。

球速過低實戰例子

應有球速實戰例子

第五法則：點球時助跑距離

• 助跑距離應該在球後三米到四米的距離不要太緊也不要太遠。

綜上所述，是踢點球的五大要素，也是所有職業球員與業餘球員的基本功。不過，踢點球也有所謂的花式踢法，或者稱之為裝13踢法。這種玩法，也就是場下訓練時玩玩兒而已，實戰時誰敢這麽裝13，會被教練按在地上摩擦  給大家舉五個栗子吧。。。

外腳背抽射

外腳背抽射之所以不常被職業球員使用，還是緣於該動作不好掌握球路。所以，用外腳背主罰點球最大的優勢是出其不意，門將容易蒙圈。

急轉腳後跟射門

　　助跑轉身後，支撐腳的落腳點一定要拿捏好，要不真沒準後腳跟磕不到球，摔個大跟頭。

帕內恩卡勺子點球

　　之前的欄目中，我們曾介紹過勺子點球的要領。科普一下，帕內恩卡是第一個在世界大型比賽中踢出讓人為之一驚的勺子點球的球員。

插花腳

　　許多職業球員在比賽中都運用過“插花腳”方式傳球或射門，主要還是基於對慣用腳的信賴。罰點球的時候玩插花腳多少有些裝B，角度和力度也會受到限制。

逼真假動作

　　用慣用腳完成捅射，需要保證力量。接下來的非慣用腳空掄動作一定要連貫，才能起到虛晃對方門將的作用。