前言：首先强调一下，八宝粥通常是指用八种不同的食材熬制成的粥。爪式八宝粥，食材远远超过八种。所以这里的八宝，指的是爪式粥的八大好处。

在omicron恣肆，既使打过booster也有可能被感染的情况下，如何才能最有效的抗疫？那还用问，增强自身免疫力呗！如何才能增强自身免疫力呢？爪哥觉得不外乎两点：

1. 保证睡眠质量

2. 增加饮食营养

第一点，俺正在努力做到。这些天不再做捡钱包的梦，以免半夜把自己乐醒；也不再做娶五个老婆的梦，以免半夜把自己累醒。。。每天都是一觉睡到自然醒，牛吧？不过，通常自然醒的时候，一看闹钟…尼玛，才凌晨四点 ：-（（（

第二点，我可以骄傲地告诉大家：mission accomplished ！

俺是如何加强营养的呢？其实狠简单，现在就跟大家分享一下，这就是：爪式八宝粥

首先，从中国超市与美国超市，买了五花八门各种杂豆…

猜猜看，总共多少种？猜对的爪哥红包奖励🧧

然后，四嫂按照杂豆煮的难易程度，把这几十种杂豆给分成了四大盒。俺依照由难到易的顺序，间隔1小时依次下锅煮…4小时后，大功告成。。。

OK，现在就讲讲杂豆粥的八大好处：

1. 治疗烂舌头与溃疡。

每次四哥吹牛吹多了烂舌头，或者吃饭吃太快不小心咬了腮帮子长溃疡的时候，四嫂就体贴地煮了这杂豆粥给俺喝，舌头立马见好，溃疡也立马减轻！四嫂还有一个病人，长年嘴里溃疡，自打听了四嫂的建议，也开始喝杂豆粥后，溃疡也被治好了！

2. 治疗手上长倒刺儿

闺女与四嫂，如果睡眠不足，或者疲劳的时候，手上很容易长倒刺儿，非常不舒服。喝了杂豆粥，倒刺很快就消失了。

3. 提高免疫力

杂豆里含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，多种维生素，矿物质，以及各种人体亟需的微量元素，是病毒的天然克星。

4. 预防心脑血管疾病

杂豆中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用。

5. 减缓更年期

杂豆含有大量的雌激素，维生素E以及大脑肝脏必需的磷脂，对更年期女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。

6. 预防便秘

杂豆给肠道提供了充足的营养素，对防治便秘，肛裂，痔疮，肠癌有积极效果。

7. 降低患癌风险

豆类中含有的植物甾醇、异黄酮、皂甙等成分均有明显的抗诱变作用，对乳腺癌、大肠癌及男性前列腺癌等有较好的预防效果。

8. 壮阳

自从俺喝了杂豆粥，四嫂看到我，就象花姑娘看到进村的日本鬼子一样，撒腿就跑，就差抹一把草木灰在脸上了。。。。