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体育老师的博客  
但问耕耘,不问收获  
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俺昨日健康年检100分/酒列长寿第一名 2021-07-21 19:45:41

俺昨日健康年检100分;酒列长寿第一名

 

老了,老老实实去做年检。Dr. 的助手让我填了如下问卷,该 Yes 的都 Yes; 该 No 的都 No。

Dr. 㸔了结果说: “Very good!”

俺也挺高兴,这100分也太容易了呀!俺七老八十还100分哦!

但回家再扫一次问卷,这100分算咋回事呀?不就是判断俺是否老痴?是否Disable?是否该进养老院了?有什么好高兴的呢!

老了就是老了,争取老得优雅些,争取不要Disable,不要增加社会负担,适当锻炼身体,注意饮食。

更主要的是,从现在开始调整心态!找件轻松的、喜欢干的事干。

如果能画画该多好啊!

目前能做的是,勤动恼,写博文,少写错别字。

好好学习,天天向上!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

世卫组织公布20216月新长寿秘诀公开,排在第一名,居然是酒!

No. 20 大笑

No. 19 喝热水

No. 18 吃坚果

No. 17 吃大蒜

No. 16 喝茶

N0. 15少看电视

N0. 14多吃苹果

No. 13 吃绿叶菜

No. 12 保持镇静

No. 11 少吃糖

No. 10旅游

No. 9 高质量睡眠

No. 8 吃姜

No. 7 不要久坐

No. 6 陪伴

No. 5 保持开心

No. 4 按摩

No. 3 拥抱

No. 2 跑步

No. 1 喝酒

     排第一的竟然是喝酒!喝酒气息在体内循环起到按摩的作用,帶來的好处任何运动食物都代替不了。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

有兴趣的网友也测试一下,祝网友们健康! 

cDVtPLAKMEDICAL CENTPR

}& CLINICS

Medicare Annual Wellness Exam

 

Please answer as many of the items below as possible. If you are unsure, leave items blank, and we can. discuss during your exam. Thank you!

Please circle YES or NO for the items below.

YES                   NO                    Do you require assistance preparing food and eating?

YES                   NO                    Do you require assistance bathing?

YES                   NO                    Do you require assistance getting dressed?

YES                   NO                    Do you require assistance usingthe toilet?

YES                   NO                    D9 you require assistance moving around from place to place?

YES                   NO                    Do you require assistance with household management? (Cleaning, laundry, chores, etc)

YES                   NO                    Do you require assistance handling your money (finances)?

YES                   NO                    Do you have any hearing difficulties?  (LEFT! RIGHT! BOTH)

YES                   NO                    Do you wear hearing aids?                        (LEFT! RIGHT/ BOTH

YES                   NO                    Do you have any vision difficulties?    (LEFT! RIGHT/ BOTH)

YES                   NO                    Do you wear corrective lenses? LEFT! RIGHT! BOTH)

YES                   NO                    Do you have trouble with urinary leakage?

YES                   NO                    Do you use an ostomy bag?

YES                   NO                   Are you following a special diet?

YES                  NO                    Over the past 2 months, have you felt down, depressed, or hopeless?

YES                  NO                    Over the past 2 months, have you felt little interest or pleasure in doing things?

YES                  NO                    In the last 12 months, have you visited an Emergency Room outside of Overlake?

YES                  NO                    In the last 12 months, have you been hospitalized outside of Overlake?

YES                  NO                    In the last 12 months, have you seen any specialists outside of Overlake?

Do you use any of the following equipment at home?

9 CANE                                   o WALKER                                              O BEDSIDE COMMODE

O TUB SEAT                            o OYGEN/RESPIRATORY TREATMENT                                              o WHEELCHAIR

·HOSPITAL BED                       O I DO NOT USE ANY EQUIPMENT LISTED

Are you currently exercising?                YES                 NO                    JAM UNABLE TO EXERCISE

If you are, what kinds of exercise are you doing?

In the past year, have you fallen or had a near fall?       NO FALLS        ONE FALL                                                                          TWO OR MORE FALLS

Have you been injured in any of your falls?                   YES                 NO

Do we have a P01ST (Physician Orders for Life Sustaining Treatment) or Advance Directives for you?                                                                                                           YES                                                                                                        NO

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0722.jpg 左图才是传统玫瑰,花瓣捲得有个性,漂亮!

 而右下是和牡丹混种了的,多了几分俗气。

 你说呢?


2021.jpg

浏览(2692) (14) 评论(21)
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文章评论
作者:体育老师 回复 Shanechen 留言时间:2021-07-23 10:07:09

形象,78年捲发很新潮啊!

此同学该授以形象联想奖!

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作者:Shanechen 留言时间:2021-07-22 21:48:27

78年初到上海,见自行捲发的女士头挂着一串串卷发筒走街串巷,就像您的传统玫瑰 哈哈哈

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作者:体育老师 回复 毕汝谐 留言时间:2021-07-22 18:30:15

个体差异较大,可自行摸索,不要太亏了自己。

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作者:体育老师 回复 老字号 留言时间:2021-07-22 18:28:15

老兄说的是主流观点,但有点苦行僧。个体差异较大,可自行摸索,不要太亏了自己。

蔬菓也是会胖人的,缺盐也有诸多问题。

【份量可因年龄、性别和特定营养需求而异。】

更应因人而异。

刚出国时,不知Cream和牛奶的区别,竟然在咖啡间大杯大杯喝Cream,因为香。喝了四年,体重保持不变,体质强健很多。

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作者:毕汝谐 回复 体育老师 留言时间:2021-07-22 17:55:23

我觉得老师的无形的智慧花朵与自然界的有形花朵相得益彰。


民间有话:管住嘴,迈开腿;是不是呢?


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作者:老字号 回复 体育老师 留言时间:2021-07-22 17:37:07

【吃兔食】的建议:


胆固醇与健康饮食

我们吃的东西会影响我们的胆固醇水平,有助于降低我们患病的风险。尝试从五个食物组中的每一个中吃各种各样的食物。这不仅有助于保持健康和有趣的饮食,而且还为身体提供必需的营养。


心脏基金会建议:


大量的蔬菜、水果和全麦。

各种健康的蛋白质来源(尤其是鱼和海鲜)、豆类(如豆类和扁豆)、坚果和种子。少量鸡蛋和瘦肉禽也可以包含在心脏健康饮食中。如果选择红肉,请确保它是瘦肉,每周限制为 1-3 次。

无味牛奶、酸奶和奶酪。高血脂者应选择减脂品种。

健康的脂肪选择——坚果、种子、鳄梨、橄榄及其烹饪用油

香草和香料来调味食物,而不是添加盐。

另外,请注意您吃了多少以及是否吃不健康的食物。份量随着时间的推移而增加,我们中的许多人吃得比我们需要的多,这可能导致肥胖并增加我们患心血管疾病的风险。


理想情况下,健康的盘子应包括 – 1/4 蛋白质、1/4 碳水化合物和 1/2 蔬菜。


份量可因年龄、性别和特定营养需求而异。


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作者:体育老师 回复 巴黎老高 留言时间:2021-07-22 13:58:28

巴老好!

把你的玫瑰和我的比比?



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作者:体育老师 回复 毕汝谐 留言时间:2021-07-22 13:30:00

不要总想着吃肉,请评论那两种玫瑰。

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作者:体育老师 回复 毕汝谐 留言时间:2021-07-22 13:28:07

可以吃些肉,但先要:苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身!

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作者:体育老师 回复 毕汝谐 留言时间:2021-07-22 13:22:45

俺牛排、五花肉、罗宋湯。。。。吃香喝辣,无所顾忌。

但土鳖的胃和营养循环代谢系统和从小锦衣玉食的皇城根下的公子哥们不一样。

冰冻三尺非一日之寒,现在已经来不及了。

只能吃兔食,空泛其身了。

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作者:毕汝谐 回复 体育老师 留言时间:2021-07-22 09:41:06

老师,你怎么吃肉呢?

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作者:体育老师 留言时间:2021-07-22 09:22:34

除表上各项100分,

三高都不高。

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作者:体育老师 回复 快活老人 留言时间:2021-07-22 09:19:22

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作者:体育老师 回复 毕汝谐 留言时间:2021-07-22 09:18:36

吃兔食

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作者:体育老师 回复 巴黎老高 留言时间:2021-07-22 09:17:32

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作者:体育老师 回复 queen 留言时间:2021-07-22 09:16:52

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作者:快活老人 留言时间:2021-07-22 04:32:51

恭喜🎈🎉

老师人不老,

体检得百分。

勤动脑和手,

四时皆是春。

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作者:毕汝谐 留言时间:2021-07-22 03:34:44

老师好。

胆固醇高又不想吃药,咋整呀?


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作者:巴黎老高 留言时间:2021-07-22 01:15:12

祝贺

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作者:queen 回复 queen 留言时间:2021-07-21 21:25:17

Yes or No.

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作者:queen 留言时间:2021-07-21 21:18:37

祝贺祝贺再祝贺!状元?Yes or Not.

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