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老冬儿的博客  
疏懒常潜水,兴来偶提笔。世事不多议,山川入话题。  
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网络日志正文
励志滴太太 * 徒步铭 2021-06-17 08:52:26


励志的老太太  徒步铭


需要我帮忙吗?和悦的女声在我们背后响起。
转头一看,一位上了年纪的老太太拄着两根登山杖,关切地望着我们。
本打算去一条9.2英里的山路徒步,结果提前下了车,正在一个小道的路口研究路牌。
我们正在寻找一处叫做 "Windy Hill Open Space"的徒步道,是这儿吗?
好像不是,老太太答道。
认真地端详了一下,老太太元气满满,左腿上套有固定腿骨的套子,有点像当年我摔断了腿时戴的东西。
你的左腿受了伤?我的兴趣立即从问道转向老太太的腿。
嗯,我的右膝盖是换过的,左膝盖最近疼,所以戴上套子徒步,等待换膝手术
腿疼还要登山?太让我吃惊了。
当然
我是1930年出生的,老太太又补充道,怕我们不够惊讶。
“91岁了?更吃惊了。
是的,我住在那边的老人院里。她往右手方向指了指。
这条登山道大约五英里,比较平缓,不算难,但对于一个91岁的老人来说真不是一件容易的事,强烈佩服老人!
拉着老人合影留念,然后挥手告别,目送她独自往山上走去。
这位老人太励志了,我对先生说道。

老太太看上去是个普通的人,生命的能量却如此之高,当是多年锻炼的缘故。不禁感叹老太太很幸运,生活在加州海岸,一个自然环境如此优美的地方,能培养出徒步的爱好,造福一生。

我向来恐老,看着她,突然觉得活到90岁的高龄,也不是太糟糕的事。若古稀之年也能像她那样拄着行山杖继续走山,生活的质量不会太差。


*****************************************************


从老太太想起自己的经历,十五年的走路锻炼,让我爱上了山野健步。这得归功于糖尿病。

我打小就不爱运动,没有体育基因。小女孩们在外面跳皮筋的时候,我只喜欢闷在家里看书。长期下来,气血不足,青少年以后身体就一直不好,为此尝试了各种锻炼,包括气功。2005年,医生告诉我必须服用降糖药了,血糖指标进入糖尿病的范围。从此,为了管住嘴迈开腿,就开始每晚雷打不动的散步。最初走不了多远,一英里路都很累,后来慢慢增加。感谢先生和儿子的陪走,再加上自己本身也喜欢大自然,有机会就去附近公园山林,渐渐的体能增强了,也爱上了山野徒步。一到山林,闻着草木的强烈芬芳,五脏六腑均感舒坦。真是祸福相依呀,倒霉的糖尿病赐予我了一个终身受益的喜好。

长期健步的好处太多了。首先是体质改善,免疫力增强,冬天几乎不再感冒。很多时候,办公室周围咳嗽声交响乐似的,此起彼伏,我却安然无恙,不由得窃喜  (不是幸灾乐祸,只是小得意)。最明显的差异是回国。以前每次回国我都受苦不堪。回去三周,必有一周是躺床上度过,感染发烧,咳嗽咳得全身都疼。最莫名其妙的一次是经过北京转机时,在旅馆里住了一晚上,屋里有暖气,第二天一早发现鼻子堵了,然后就是重感冒。至于腹泻,更是寻常,防不胜防。坚持走路后,回国不再发烧了。偶尔有不适,也就是一两天的事。

体能增加后,外出旅游时不再为步行路途长短纠结,需要走路去看某个景点,说走就走,有脚力,可以任性,谁怕谁啊?人们常说,锻炼不一定延寿,这我同意。我外婆一生瘦弱,从不锻炼,活到了99。但我相信,有强健的体魄,生活质量一定会更高。

早年曾和朋友夫妇一起去黄石国家公园。由于体弱,十分恐高,在一处木梯上驻足不前,怕极了梯子下面的深壑,最后是朋友夫妇搀扶着走下,狼狈之态有照片为证。20年后重游黄石,再走那段,如履平地,悠哉游哉,真不明白自己当初那么年轻的自己,怎么会如此之弱!

健步给精神上带来的愉悦就更多了。曾经觉得自己是爱山爱水,慢慢地发现对山的热爱超过爱水,仁者是也 (一笑)。水的温柔千篇一律,山的雄峻各不相同(欢迎扔砖,呵呵)。小道的尽头常常峰回路转,奇石突显,惊喜连连。山上的植物更是环肥燕瘦,姿态纷呈。野芳发而幽香,佳木秀而繁阴,风霜高洁,水落而石出者,山间之四时也。朝而往,暮而归,四时之景不同,而乐亦无穷也。走至山巅,满身大汗之际,眺四下之景,任山风吹过,顿感此中之乐,非徒步者不可道也。手机替代了相机后,徒步更是轻松有趣,一路拍照,回家后往往兴犹未尽,再用识花君之类的小软件逐一辨认奇花异草,让登山之乐得到了放大和延续。

网友叶子曾经对我描述过她自己是内心狂野,感觉这个词也非常适用于我。我的体能到现在都只能算是一般般,登山的距离大都在10英里之内,但却渴望行走天下的荒山野岭。以我的身体底子和体育天赋,对自己目前的状态已经很满意了,没有更多的奢求。知足常乐的理念,放在涉水登山的语境下也非常适合。

一日走路时,没来由地想起刘禹锡的《陋室铭》里的头两句,觉得可以擅自篡改一下,使之更适合我自己的情形。于是水煮《陋室铭》,凑成《徒步铭》。

徒步铭

山不在高,有径则行,水不在深,汩汩则灵。嗟乎自然,馈吾德馨。野芳沁肺腑,松风卷琴音,碧壑栖身外,波峦奔胸襟。可以习吐纳,强骨筋。无网络之喧嚣,无股市之劳形。屈子辞中兰,摩诘眼底云。季子曰:德至矣哉

注:季子,春秋时吴国贤人季札




浏览(4962) (11) 评论(36)
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文章评论
作者:老冬儿 回复 清友 留言时间:2021-07-03 15:00:59

清友好,高兴高兴。你常常隐身,大概是回国了吧。一切可好?老朋友大多不玩博客了,偶尔见着一个总是特别开心。谢谢留言,祝夏安!

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作者:清友 留言时间:2021-07-02 23:37:04

冬儿好,很高兴久别重逢。别来无恙啊?

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作者:老冬儿 留言时间:2021-06-26 12:42:06

乡华好。你们好厉害,旅行的时候走三万步。我们旅行在外不敢走太多,怕太累了影响游兴。你的邻居意大利老爷爷也很励志,我们都要加油⛽!谢谢,周末愉快!

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作者:乡华 留言时间:2021-06-26 04:13:05

坚持走路真好,我也每天走,出门旅游也是能走就走。乘游轮去丹麦,在哥本哈根走了32000步,痛快。我家对门意大利老爷爷今年100岁整。他以前是理发师,那时自然整天不是站就是走。如今如此高龄,还每天走,甚至还做yard work, 整整garden, 我猜这就是他的长寿秘诀。喜欢你的篡改!

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作者:老冬儿 回复 快活老人 留言时间:2021-06-22 14:15:31

老哥说笑了,我给老朋友留言/回帖很随意的,同样的帖可能会回不同的文字,“诗痴”是玩笑,不必介意哈。谢谢多次来顶贴,已经顶上榜咯!

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作者:快活老人 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-22 08:07:50

冬妹到我小院说“握手握手”,在自家园内可没跟我握手,却是笑嗔:“咋觉得你是诗痴了。”

这高帽一来吾不敢再诗了,只能发叹:握子之手,诗痴不痴。摩诘看云,你知我知。


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作者:老冬儿 回复 晓竹 留言时间:2021-06-21 20:40:26

晓竹好,你比我厉害多了。起步就是三英里,现在走10英里以上。我走平路最远12英里,山路要短些,不超过十英里。对呀,徒步会上瘾,我现在定义的good life 就是周末能发现一条新的好徒步道。你若有机会到旧金山来徒步,我带你去好的步道,有山有水,有stunning view 的。一言为定哈。

谢谢晓竹!

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作者:老冬儿 回复 快活老人 留言时间:2021-06-21 20:35:06

快活老哥好,一转头又是一首,咋觉得你是诗痴了。哈哈,玩笑玩笑,谢谢老哥的禅诗。

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作者:晓竹 留言时间:2021-06-21 19:54:20

冬儿,也许将来的某一天,我们可以一起去徒步 :)

我两年前开始徒步,最初只能走3英里左右,现在可以走10英里以上。徒步过程中,看山看水看云看花,赏心悦目。有位朋友说:徒步是会上瘾的。

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作者:快活老人 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-21 13:25:45

你说的这一段很精采:〖 王维诗云:“行到水穷处 坐看云起时“,那种恬淡,见云是云,见云不是云,可能五彩祥云和“神马皆是浮云”都一样,呵呵!:-)〗今特以小诗记之:


【五绝】是云非云


摩诘抬望眼,

云是亦云非。

雾气浮腾迹,

露凝重又回。


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作者:老冬儿 回复 山泉水 留言时间:2021-06-20 11:20:19

山泉MM好,你的出现让我眼前一亮,开心!读了你最近的小说,写得真好,虽然没有留言,默默地点赞。也问候你。谢谢!

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作者:山泉水 留言时间:2021-06-19 22:51:08

问候老冬儿!喜欢你的徒步铭,更欣赏你的内心狂野!

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作者:老冬儿 回复 快活老人 留言时间:2021-06-19 06:26:23

谢谢老哥的“水穷云起”,写得好!注解也让人动容。记得老哥是上海人,十几岁支边赴疆经过了陕西,好远一趟啊!父母肯定心疼死了。唉,那个年代!

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作者:快活老人 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-18 13:06:03

冬妹说得太好了!你提到的诗佛这两句,的确是神来之笔,禅意境界为历代后人所激赏。今以水穷云起四字,涂平水韵藏头小诗以娱:


【七绝】水穷云起


水光潋滟夕阳红,

穷唱渭城情不穷。

云外鸟鸣难见影,

起听修竹戏秋风。


注:至今仍清楚地记得,十几岁时赴疆,列车经过渭水时,情不自禁地想起了王维的渭城曲。


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作者:老冬儿 回复 快活老人 留言时间:2021-06-18 10:13:08

谢谢老哥作详解细品,过誉了,谈不上自幼熟读经典,只是有涉猎而已。

王维诗云:“行到水穷处 坐看云起时“,那种恬淡,见云是云,见云不是云,可能五彩祥云和“神马皆是浮云”都一样,呵呵!:-)


周末快乐,再谢!


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作者:老冬儿 回复 安博 留言时间:2021-06-18 10:00:04

安博又作惊人妙语,“如果不能两者皆有,一定要有个伴儿,一个好伴儿,是山也是水”,狠狠点赞!

我们这里二者兼有,有山又有水,是不是可以说无需有伴啦, 哈哈! :-))

周末快乐,谢谢!

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作者:老冬儿 回复 毕汝谐 留言时间:2021-06-18 09:52:15

嗯嗯,互勉,互勉!

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作者:快活老人 留言时间:2021-06-18 07:52:25

冬妹自幼熟读经典。此铭中妙句多多。

特别是,“屈子辞中兰, 摩诘眼底云” 这两句不仅形式对偶漂亮,且可认作由诗人徒步所见(天上的云和地下的花)而起,更重要的是,所含信息量极大,颇堪回味:


—— 屈子辞中兰,诗人徒步时想到了屈原楚辞离骚长诗中的兰(蕙):

扈江离与辟芷兮,纫秋兰以为佩。
余既滋兰之九畹兮,又树蕙之百亩。
矫菌桂以纫蕙兮,索胡绳之纚纚。
时暧暧其将罢兮,结幽兰而延伫。
户服艾以盈要兮,谓幽兰其不可佩。
兰芷变而不芳兮,荃蕙化而为茅。
余以兰为可恃兮,羌无实而容长。
览椒兰其若兹兮,又况揭车与江离?


— — 摩诘眼底云:

摩诘,唐代大诗人,号称诗佛的摩诘居士王维是也。王维淡泊名利,喜爱山水(冬儿同好)。东坡先生赞其“诗中有画,画中有诗”,空灵妙绝,充满禅意。他眼底之云,究为何云?是五彩祥云?还是神马皆是浮云?


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作者:安博 留言时间:2021-06-18 07:18:01

说到山与水,还是有山有水更好,无水之山太沉默,无山之水太平淡。如果不能两者皆有,一定要有个伴儿,一个好伴儿,是山也是水。

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作者:毕汝谐 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-18 00:47:37

谢谢鼓励。

期能走出较长较佳较惬意的人生道路。互勉。



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作者:老冬儿 回复 体育老师 留言时间:2021-06-17 21:07:56

老师好。有句话“久病成良医”, 蛮适合我的。虽然没有成什么良医,生病多了,自然会关注医药知识。长寿与否,在天不在人,不敢妄求,但求活着的时候健康少病痛。

上次读到老师的博文,讲到你身体欠佳,不知有否好转。一定要适当运动哈。谢谢来访留言。

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作者:老冬儿 回复 快活老人 留言时间:2021-06-17 21:00:09

呵呵我这个“内心狂野”也就是内心渴望能背着背包走那些人迹罕至的地方,也就想想而已。比如上周走得高兴了,居然对我先生说什么时候我们也试试爬Yosemite 里的Half Dome,先生就嘿嘿两声。我也知道今生是没有那个本事的。

谢谢快活老哥又回来题诗。我说自己是仁者,闹着玩的。:))

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作者:体育老师 回复 体育老师 留言时间:2021-06-17 20:11:16

[都说,带病养老的,比无病无災的长寿。

冬儿就是这样的]


冬儿正值壮年,离养老还远着啦!

小时候体弱,后来强健的很多。

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作者:体育老师 留言时间:2021-06-17 19:07:05

都说,带病养老的,比无病无災的长寿。

冬儿就是这样的

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作者:快活老人 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-17 18:52:36

先摘抄冬妹文中几句趣语:"曾经觉得自己是爱山爱水,慢慢地发现对山的热爱超过了爱水,仁者是也(一笑)。”

——是啊,仁者爱山,智者爱水。冬妹既是智者更是仁者!


再抄一句:“网友叶子曾经对我描述过她自己是'内心狂野',感觉这个词也非常适用于我。”

——若不是你自己这么说的话,我是无论如何也不会把这个词跟你连系起来的啊!


还是来首小诗吧:


【五绝】狂野仁者


山水冬儿爱,因仁更爱山。

内心狂野甚,徒步驾云仙。


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作者:老冬儿 回复 安博 留言时间:2021-06-17 17:14:02

还想说几句。一直很感叹,山林里行走看不见我们华人同胞,都是西人。偶尔看见东方人,多半都是印度人。感觉华人对政治的热爱超过对自然的热爱,呵呵!

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作者:老冬儿 回复 毕汝谐 留言时间:2021-06-17 17:11:30

毕先生好!在你院子静悄悄地读了好些回忆文章,你是一个很特别的人,有很多故事。现在立下锻炼身体的大志,91岁依然可以神采奕奕地上网谈论年轻时的故事。谢谢毕先生驻足!

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作者:老冬儿 回复 安博 留言时间:2021-06-17 17:08:20

呵呵,如果我的故事真能鼓舞那些和我一样需要锻炼身体的人,我会很高兴。网络不但是一个发泄情绪的地方,也可以是互相学习的地方。我从别的网友,比如你,身上学了很多。爆点自己的隐私,也算是小小回馈吧。谢谢安博。

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作者:毕汝谐 留言时间:2021-06-17 16:16:15

赞。

遐思翩翩——

我到了91岁竟在何处?何所为,何所不为?


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作者:安博 回复 老冬儿 留言时间:2021-06-17 13:43:00

哈哈,好哇!文中91岁老太太的事迹固然励志,你的例子也同样让人鼓舞。

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