穿什么鞋更有利于身体健康？

<有道是鞋子好不好，穿了才知道。这里有一篇来自专家的评论文章>

英国《每日邮报》有报道说，走路有希望帮助治疗从糖尿病到血液循环不良一切疾病，可是这一切还要看鞋子怎么样。新一代健康鞋能让人们如愿以偿吗？

美国好莱坞女演员玛吉·盖伦哈尔与柯尔斯滕·邓斯特穿着沃里斯霍佛牌凉鞋亮相时引起了阵阵骚动。据说，这种鞋对治疗拇囊炎有所帮助。要知道，合脚的鞋子一般都穿着臃肿、难看。不过，那是过去的事情了；越来越多的鞋不仅时尚，而且对健康有益，沃里斯霍佛牌便是其中之一。这种鞋到底有什么好处呢？英国伦敦脚趾激光诊所足医迈克尔·亚伯拉罕斯对此进行了点评。

第一，肖尔-奥德休迈阿密拖鞋。这种鞋适合扁平足者穿，对缓解脚跟、膝关节和腰部疼痛有帮助。这种拖鞋宛如系带人字拖，可实际上与普通人字拖大有不同，那就是内侧比外侧高，这样一来脚穿在里面不会逛来逛去。无支撑、硬面或者磨损会让问题更严重，最终导致扁平足。扁平足意味着走路时腿脚配合不当，下肢疼痛也就在所难免。

专家点评：每次迈步前行的时候，足部一侧会向内扭转，扁平足会引发连锁反应，髋关节、腿和腰会绷得过紧。很多时候腿疼也是跟扁平足有关。这种鞋会大大减少足内扭转的程度，上面的带子会让你的脚不至像穿一般人字形拖那样逛来逛去。尽管如此，还是有些人不习惯穿人字拖。 

第二，科利尔鞋。这种鞋适合糖尿病人穿，对缓解脚肿胀有帮助。这种纤维鞋超宽，而且还有加长型号的。这种鞋内侧无接缝，会让脚部皮肤较薄处不怎么摩损。

专家点评：这种鞋适合脚肿胀的关节炎患者。鞋里没有接缝，同样适合脚部皮肤较薄的糖尿病患者。纤维本身对肿胀或者伤口起不到什么保护作用。神经损伤意味着痛感和伤口愈合问题减少——对糖尿病患者而言，脚周围得到有效保护才是重要的。这种鞋“膛”很大，也许有些人穿着有点咣当。要注意，如此穿鞋不仅不能解决问题，还会带来麻烦。

第三，斯凯奇塑身鞋。这种鞋对患足底筋膜炎和关节疼痛者有帮助。这种鞋的设计灵感来自于在柔软路面行走，据说可以减轻对关节的损伤、改善行走姿势且加强腿部、腰部和腹部肌肉的力量。这种鞋在脚趾与鞋垫之间插入一片海绵，因为鞋垫部分是脚接触脚最多的部分，这样可以提供额外的缓冲。前脚掌皮薄，后脚掌皮厚，穿这种鞋能让脚前后晃动。

专家点评：每往前迈一步，三四倍于身体的力量就会落在关节上；如果做高强度训练，力量就更大。脚掌厚处会让这种冲击减小，这样对腿痛和膝盖痛有缓解作用。脚跟到脚趾的组织带发炎时，这种鞋对足底筋膜炎缓解有帮助。这种病通常由扁平足造成的相关身体部位反复紧绷、走路方式乃至外伤有关。这种鞋实际上就像个鞋垫，对脚有支撑作用。

第四，沃里斯霍佛凉拖——名人的最爱，对拇囊炎和关节疼痛有益。这种鞋是德国一位足医设计的，可对脚起支撑作用，这样关节和腰部就不那么紧绷。鞋垫最外层是革质材料，对透气有好处。鞋垫与脚底之间有个木塞，可以用来吸收振荡波，减少对关节的影响。带子可长可短，多宽的脚都可以穿。

专家点评：如果你患拇囊炎，大脚趾关节就会向外突。如果系上一根带子，就可将其控制在适当的状态。尽管如此，你还是可以让脚尽量往里塞，让鞋穿着严丝合缝，这样对拇囊炎会产生压力。这种鞋对拇囊炎不很严重的人很适合。不过，这种鞋也由可能让比较明显的拇囊炎关节问题加重。厚鞋跟减震能力强，也许会减少对背部和腿部的压力。

第五，比驰拖鞋，对拇囊炎、摩顿神经瘤、足底筋膜炎和疼痛有好处。这种人字拖与一般人字拖不同，四个脚趾可以分开，让脚趾与脚的位置重新调整，据说有助于拇囊炎、足底筋膜炎、关节痛和姿势不当状况的改善。

专家点评：默顿神经瘤患者适宜穿这种鞋。脚趾之间的神经肿胀常常是鞋瘦挤压造成的。脚趾分开，可以让肿胀减轻。对拇囊炎也有好处，因为大脚趾关节上没有压迫。带子可以将脚固定，对脚还有支撑作用。

第六，健脚运动鞋，有利促进血液循环和强健肌肉。这种鞋让人每走一步都要用力。非同一般的坡跟让人微微前倾，不得不用力去保持平衡，据说这样的鞋会促进深静脉中的血液循环并让肌肉更强健。很明显，血液循环好对糖尿病人有益。制造商说，穿健脚运动鞋走路肌肉负重增加会帮助降低血压。

专家点评：这种鞋对糖尿病有益，因为这种鞋对脚的保护微乎其微。可能会促进血液循环，因为腓肠肌更用力。不过我关心的是，这会让人行走姿势发生很大变化，从而引起疼痛。另外，穿这种鞋走路不稳，容易摔倒。至于降低血压，我看不出来。

第七，因家鞋，也许对背痛和脚疲劳有好处。生产商说，这是木底鞋的臃肿型，鞋底是木制的，可用来支撑脚弓，减轻腿和脚的压力。脚底有些弯曲，走起来会摇动，据说可以稳定步伐，改进姿势，预防背痛。

专家点评：鞋底的外形和设计应该制成足弓，这样可以减轻扁平足带来的疼痛。厚鞋底会起减震器的作用，曲折的角度会让步伐更美，减轻对关节的压力。

第八，卡洛驰洞洞鞋，鞋虽然很轻，但是却有保护作用。这种鞋专为糖尿病患者设计。鞋垫是用树脂一类的轻型材料做成的，质地柔软，可以让脚下压力得到缓冲，就是重击，也不会给脚造成紧张和压力。最前端的脚趾冒以及后跟的高沿也会对脚起到保护作用。

专家点评：这种鞋跟卡洛驰牌的其他鞋子更密闭，而且脚趾部分空间大。这对糖尿病患者比较理想，因为这类病人的脚趾皮肤薄，而且敏感性差，很容易受伤。不妥之处是有些人穿上这种鞋，总会觉得脚滑，因为里面“膛”大，不过穿上袜子会好一些。

第九，美腿托，缓解腰部和关节疼痛。这种鞋可能跟普通人字拖一样，不过脚底的每一部分的密度都有点不一样，要保持身体问题就必须双腿用力。生产商声称，跟穿普通鞋相比，穿这种鞋腿部用力增加百分之十六，所以一边走路一边美腿。鞋底有厚垫，因而与一般鞋相比可以减震约百分之二十二。

专家点评：鞋跟厚一些，会减轻对关节的损伤，也可以帮助减少腰部疼痛。不过如果是因为臀部机械损伤带来的疼痛，穿这种鞋就不起作用。厚鞋底和粗带子，能为一般人字托提供更好的支撑，而且有助于某些人缓解疼痛。

译自英国《每日邮报》2010年8月18日版