人到中年如何减压和自我保护

怡然

人到中年是人生的必经阶段。对于有家室有儿女的中年人来说，上有年迈的父母需要照料，下有正在成长中的孩子需要呵护。身在职场，中年人多半处于重要的岗位，无论上级还是下级，对你都抱有一份额外的期许。中年人，活得真累啊！

于是中年人如何自我减压自我保护，便成了一个人生的问题。无数人写过这类心灵鸡汤的文章，我现在是害怕“心灵鸡汤”，闻都不敢闻。所以下面的这段文字，只不过是我一时兴起，有感而发。可别当成心灵鸡汤去读，说实话，我“煲汤”的技艺尚待提高。

“与世少争”也是一种生活艺术

从小到大我们一直被教育接受一种人生哲学，那就是“积极进取”，凡事都要争先进争上游。在学校争当三好学生，在单位争做先进工作者。一个“争”字贯穿了我们生命的自始至终，好象我们来到这个世界上，就是打定主意要和谁一争雌雄，不争出个高低胜负不能罢休，不争既对不起观众，更对不起自己。

人生的确是个竞技场，年轻人积极上进争强好胜并非是坏事，相反是应该受到鼓励和引导的。但是，如果人到中年还依旧斗志昂扬，好强心不减当年，那就有可能会出现问题。即使你自己不觉得累，别人看着你都累。常听人说，“你活得累不累呀？”

人到中年应该承认一个现实，你已经不再年轻，或者说在旁人眼里，你已经不是年轻一族。人到中年应该想想是不是要做人生的减法，别再一味往自己肩上加码。虽然有句名言，“没有承受不了的生命之重”，但这句话有个更加沉重的前提，那就是所有的“承受”都是以耗损自己的生命为代价的，而这种耗损往往是不可逆转的。

由此说来，消极一点也未必完全不可取。即使无法做到与世无争，至少该能够“与世少争”。它或许是自我保护的一种有效手段，与世少争也未尝不是一种生活的艺术。既然人生的前景已经明朗，未来已经没有太多变数，那么就该考虑孜孜不倦的追求还有多少意义。多做力所能及的事，少做力不从心的事。听从自己的心声，别和自己较劲。当不了总统，何必为争当小组长而烦恼；成不了亿万富翁，何必为蝇头小利而斤斤计较。这比喻虽说有点极端，但却是事实和真相。敢于坦诚地面对真相，也是要有勇气的。人和人毕竟是不一样的，这个道理明白容易接受难。

为自己活一把

说人到中年活得够累，中国人就得加个更累。小时候为讨父母欢心，争做好孩子；成年后为了孩子家庭，得做好爸爸好妈妈好丈夫好妻子好儿子好女儿。无论做什么角色，我们似乎只是在为别人活着，那我们自己呢？什么时候我们才能为自己活着？

生命于每个人只有一次，人到中年是不是该想想为自己活一把。如果你是满心欢喜地做着好爸爸好妈妈好先生好太太，说明你的自我就在扮演这些角色中实现了，那是最好不过的。如果你有更多的志趣未能实现，那就去努力吧。生命是短暂的，转瞬即逝。

总之，中年人在人生理念上，应该回归亲情，回归自我。这是给自己减压的支撑点，离开了这个支撑，说什么都是没有意义的。人在年轻时，需要有入世的激情与奋斗的豪情；人到中年时，需要有出世的淡然沉静与坦荡。尽量远离人事纷争，多花点时间在家人朋友亲情上。尽力摆脱那些不必要的负荷，留一点空间给自己。学会减压不仅仅是自爱，一个失去自我的人，也不可能懂得如何去爱别人。

祝愿所有人到中年的朋友，活出洒脱，活出快乐。

写于2014年11月8日