“只要心里尊主基督为圣。有人问你们心中盼望的缘由，就要常作准备，以温柔、敬畏的心回答各人”。（彼得前书3:15） 

基督徒需要做一个准备，就是能随时随地与人分享自己的见证。见证最重要的是分享信主的过程和信主后在基督里的认识和经历。因时间长短而定，我们最好可以在5分钟内就能讲好自己的信主历程。

耶和华在他面前宣告说：“耶和华，耶和华，是有怜悯、有恩典的神，不轻易发怒，并有丰盛的慈爱和诚实。(出34:6) 

怜悯Mercy和恩典Grace并不是同义词。 大卫•耶利米牧师说：怜悯就是神免去我们应得的刑罚；而恩典是不单止住惩罚，更赐下礼物以取代惩罚。

怜悯止住那将要刺进以撒心脏的尖刀

美国斯坦福大学附近学区的中学去年以来连续有三个华裔中学生自杀。去年我们这里的大学里有几位学生自杀，其中就有一位来自中国的大学生。加拿大Maclean’s杂志2012年的一篇文章报道北美大学校园里存在严重的心理健康危机。文中指出，四分之一的加拿大大学生有严重心理健康问题，主要是紧张压力、 焦虑或抑郁；感到绝望，

希伯来书说：你们必须忍耐，使你们行完了神的旨意，就可以得著所应许的。…只是义人必因信得生；他若退后，我心里就不喜欢他。   

班扬的《天路历程》中描写信徒退后跌倒的过程，有九步，可作为基督徒的警戒。

1. 停止默想福音。“他们不再纪念神，不再想死亡和将要来的审判。”

2. 忽

最近听一个年迈的长辈分享。三十多年前他们年轻的儿子去世，他陷入黑暗和抑郁中。他分享了如何走过来的经历。他说抑郁很难走出，唯一的方式是面对它，走过它（no way out, the only way out is to face it and go through it）。他自己总结出走过抑郁的十个操练：

1. 面对它。面对黑暗，将迎来光明。不要逃

我们生活中常有一种“外强中干”的现象。有人很喜欢打扮、化妆，可能是因为里面有点虚，自己不能接纳自己，需要外在的一些装饰包装来增强自己，让别人接纳你。这是把内在的自卑用外在的装扮来掩盖、修饰。有些人脾气非常暴躁，爱发怒，总是用暴力的手段处理事情，其实他内心里面的人是非常软弱的。当一个人发脾气的时

不肯接受劝告，是历代以色列人的特征。每一个时代，他们都不肯受劝，因此每次都带来审判。昔日基督到犹太人中去的时候，就发现他们十分傲慢自大，不愿接受责备。当主对他们讲论到他们有罪和需要救恩的时候，他们冷漠地说：“我们是亚伯拉罕的后裔。”一般百姓都听从了主的话悔改了，但那些犹太人祭司因为做领袖做得太