怎么帮助一个抑郁症病人,我们首先要意识到,作为局外人,我们能做的非常有限。所以,首先不要把我们的作用估计得太高。其次,虽然我们能够给予的帮助的非常有限,但是,我们可能造成的伤害却是无限的。有一个医生给的劝勉是:DO NOT HARM。就是说如果帮不上忙,起码不要造成伤害。也就是说:“如果你不会扎绷带,就不要去碰别人的伤口。”所以当你一片热心要帮助一个抑郁症病人的时候,首先要确定一个原则,就是你说的话,做的事至少不要造成伤害。我们在神面前要谦卑,因为我们有可能好心办坏事。要在神面前求爱心、求智慧来帮助抑郁症患者。 那什么样的言语或举动可能造成伤害呢?第一,你要接受他生病的现实,你一定要面对,他就是得了抑郁症。你要告诉他,不要急,神在,我在。第二,你不要惊慌。即使惊慌,也不要把这样的情绪传染给病人。你先独自去惊慌,等镇定下来了,再去面对病人。你要对他说:“没事的,生病总是难免的,我们一起来对付这件事情就好啦。神在,神的恩典够我们用的。” 这是比较正确的态度。第三就是不要说教,千万不要和他讲道理啊,属灵的道理也好,属世的道理也好,晓之以情,动之以理也好,都收起来。 第四就是不要问病人太多问题。一句话,就是勒住你的舌头。我们人出于骄傲,都是好为人师的。有的时候好为人师只是讨人厌,但这个时候好为人师是会造成伤害的。如果这些都做到了,你起码不会造成二次伤害。 怎样对病人有帮助。先要意识到你的帮助是非常有限的,因此不要期望过高。 首先你能做的是接受这个现实,平静地陪伴他。你就在他眼前,他要吃什么,就给他吃,他吃不下,你就端走。他吃一口,你就谢谢他。真好啊,我的饭没有白做啊,你吃了一口哦,真好。你看能不能再多吃一口呢?多吃一口我会更高兴。然后就是听他说话。如果他肯说话,那是最好的。抑郁症很明显的一个症状就是焦虑。他会不断地去想那些他担心的事;有些甚至是完全没必要担心的事。他也知道想了没用,但他还是忍不住要想。如果你能陪伴他,让他把这种焦虑说出来给你听,对他就很有帮助。总之,你就这样陪伴他。他要睡,就让他睡。他醒了,就陪他说会儿话,说一些不着边际的话,小时候的故事啊,你们在一起开心的事情啊,这些很轻松的话题。这样把他的注意力从独自的思虑中引开。 在教会里,我们作为一个团契,该怎样彼此关爱呢?在这个时代,很少有人会缺吃少穿。 但是在这个时代,人们普遍缺乏可以谈心的人。 你心里的那些话,你需要把它们说出来。 神造我们就是这样一个需要团契的受造者。上帝也是三位一体呢,他们也是一个团契。 神在世上造教会,就是彰显神的这样一个特质。所以在教会如果要去关爱人的话,你首先需要有聆听的耳朵。 第二,你要监督他有正常的作息。抑郁症的成病有很多原因,但其中一个很重要的原因,就是不健康的生活习惯。首先是睡眠。一些做IT的,或者其他脑力工作的,他们晚上脑子特别好使。我自己也有体会。我上学的时候,晚上十点以后脑子才开始醒了;半夜一两点的时候工作效率最高。但这是要付出代价的。所以,对于抑郁症患者,有一个正常的作息至关重要。 你要督促他每天至少在床上躺7个小时。 即使睡不着,也要争取躺七个小时。晚上不要超过11点就该上床躺下。中间醒来,就起来坐一坐,慢慢再躺下。要是晚上睡得不够,下午或中午再躺一两个小时。但抑郁症还有另一个表现,就是嗜睡。这种情况他一天的睡眠也该超过10个小时。到时候,你就把他叫起来,不让他再睡了。总之一定要把他拉回一个正常的作息。 其次是饮食。大部分抑郁症患者有厌食的症状。因此一天三顿,每顿都要坚持吃。哪怕喝一点牛奶,吃一块饼干,都可以。每一口都管用的。每一口,到了胃里,胃就会正常的分泌,机能就不至紊乱。只要他吃一点,你就要鼓励他。还有一点,抑郁症比较轻的时候,有的人会饮酒。因为喝了酒感觉上会好一点儿。但这个非常有害,要杜绝。饮酒只会让病情加重。 还有就是服药。一种药是否有效,至少要两个星期才看得出来。大概四五个星期之后才能显出效果。精神科医生根据经验开药试效果。试对了,再调整剂量。所以在最初的时间,药的副作用很重,病人很想放弃。这时候你就要督促他坚持吃药。 哪怕再痛苦,也要听医生的话,不要擅自停药、 擅自减药,否则会更严重。抗抑郁的药就是在调整化学物质在人脑中的微妙的平衡,因此要做好长期吃药的准备。 第三点最重要的,就是为病人祷告。因为到了那一步,真的就是属灵争战了。你作为家人,可能感到非常无助,但这就是操练你信心的时候了。你要为他祷告。你知道他是行在死荫的幽谷,真是又黑暗又艰险,而且这个路必须由他自己来走。所以你能做的就是为他祷告。平南那个时候,我跟他说什么,他都已经不想听了,似乎也听不懂了。我陪着他,他就说:“你祷告,你祷告。”我们都知道,这时候只有神可以依靠。 平南生病后,就回家休息了。我知道他很有可能会失去这份工作。那时候他是家里唯一的经济来源,我还在家里带孩子,还在读一个没用的学位。那天晚上,我们还是照常出去散步。我们牵着手,不知怎么就唱起《我知谁掌管明天》。那时候,我们真的是用生命来体验是谁在掌管明天。后来就一步一步靠着神的恩典走过来,并不觉得苦,也没有失去过喜乐!虽然有流泪的时候,但是没有失去过喜乐。 最困难的事是跟孩子们解释。我当时跟他们说,爸爸有这样的状况,很有可能他以后就不能工作啦。起码这一段时间,他肯定是不能工作的。然后两个孩子就问,那会怎么样呢?我告诉他们说,我们不会挨饿的,也不会没有地方住,你们不要害怕。天上的鸟不种也不收,天父也不让他们挨饿。孩子还是问,那还会怎么样呢?我知道他们在问,最坏会怎么。我说:“可能一起出门旅游啊,这些生活的享受,还有才艺方面的学习,弹钢琴、芭蕾舞之类就没有了。因为这些毕竟不是必须的。神给了我们就存感恩的心去领受,没有给,也没有关系啊。”我女儿听到说可能不再学芭蕾舞了,眼泪就流下来了,因为她酷爱芭蕾,跳得也不错。当时我心里还是挺难过的。真希望女儿能继续学芭蕾。 到了新学期芭蕾舞学校要开学的时候,我心里真的是很犹豫。那时候我们家里还有一些积蓄。但是我不知道神以后给我们安排的是什么样的日子。如果神的心意是让我们以后过清贫的日子,那也没有问题。神给我们什么样的生活,我们就过什么样的生活。但是我不知道该不该拿这个钱来让女儿学芭蕾。当时我就向神祷告说,神啊,求你给我带领。后来在芭蕾舞学校交报名费之前,我们收到一张支票,是一个弟兄夫妇寄来的。当时我就知道这是神给我的回答,就是神会供应的。于是我很平安地给女儿报了名。结果这一年下来后,我们真的是一无所缺。 后来平南换了工作,在一所基督教学校教书,他开心得不得了。 我们全家曾一起回想起过去的这一年,本应该是很艰难困苦的,很绝望悲伤的一年,但我们两个孩子,一个16岁,一个13岁,他们说:“去年是过得最好的一年。”为什么呢?孩子们说:“爸爸妈妈都在家。”天天一家人都在一起,在后院烤肉啊,出去露营啊,这些都花不了多少钱。并且我们女儿每一场演出我们都可以到场观看。儿子的每一个活动我们也都可以到场。在我们中年压力很大的时候,神给了这么一个机会,让我们可以休整一下,并且经历神,这是极大的祝福。所以,不要怕,即使是抑郁症落到我们身上的,也是祝福,全看我们怎么样对待。只要是照着神的心意来对待,我们所经历的一路都是祝福。 再看我们的教会。平南是我们教会的长老,我们教会没有牧师,我们又是教会里比较年长的了, 因此承担了很多带领和教导的责任。但是那段时间,我们教会的另外两个年轻家庭就成长起来了。我们常常请外面的传道人来讲道。他们过了一段时候再来的时候就说,太明显了,这两个家庭一下就成熟了。所以,不仅我们自己,我们的教会也因此经历了神,也有神的恩典。 所有身边的人跟我们一起经历神,看见我们从那种境况走过来,都没有倒下,“虽然行过死荫的幽谷,也不怕遭害。” 所以,这就是我们做基督徒真正的福分。神没有应许我们不会遇见苦难,从来没有。神说,你在世上会有苦难,但是在他里面有平安。这种平安世界不能给予,世界也不能夺去。世界会给你很多的苦难,但是世界拿不走你里面的平安。因为这个平安是直接从神来的。世界也拿不走你心中的喜乐。我喜乐什么呢?因为耶稣爱我。我在这世界上人的眼中可能什么也不是,就是个废人,可是耶稣看我为宝贵。我当时问平南,你不会自杀吧?他说不会。我问他为什么,他说:“因为耶稣爱我!”所以当他的思维被抑制了,不能思考的时候,他的灵还是醒的。要为他祷告,让神的灵直接对他说话。让他知道:“耶稣爱我!”他是创造天地宇宙万物的神,他爱我,那别人怎么看我,又有什么关系呢? 抑郁症是个疾病,是个苦难,但更是神给我们的机会。第一让我们自己和身边的人经历神,第二让我们来祝福别人。我和平南的夫妻感情,经过这样的事情以后,也是更好了。我们以前读书、生孩子、工作养家,哪有时间说这么多的悄悄话,知心话,这么多的绵绵情话?还有两个人拉着手,打一把小伞在雨中漫步……这些都是因为得了这个抑郁症。更美好的是,我们的孩子经历了这些,知道神是信实的,心中再没有惧怕;平南从此有了这个靠主战胜抑郁症的事工,借着他自己的经历,帮助了很多人。这就是神的恩典和祝福。 摘自生命季刊,彭晖的见证
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