成为一个真正感恩的人是你一生中能做的最健康的改变，比任何的健康饮食或锻练计划更好。当你无论在什么境况下都能感恩时，你更能抵御疾病和压力。

为生命中的美好事物感恩很容易，但为生命的一切—好事或坏事，喜乐或哀伤，成功或失败，奖赏或受拒—心存感恩，却要花一番属灵工夫。只有对临在当下的一切发出感谢，我们才真正算得上是感恩的人。如果我们还是把事物分成想要记住的与宁愿忘记的，就不能寻得生命的整全，并为神的恩赐而感恩。不要胆怯于正视当下临到我们的境况；要相信我们很快就会在其中看到慈爱神的牵引手。

一个幸福的人是要始終保持一颗感恩的心。不懂感激和感恩的人永远体会不到幸福的精髓。

不同的抉择带来不同的结果。两个人在同一次意外中严重受伤，其中一个选择活在苦毒里，另一个却选择活在感恩里。这些选择对他们的生活，以及他们的家人或朋友，各有极大的影响。我们对生命中发生什么事没有掌控之力，但如何记忆，如何回应发生的事，我们却有很大的掌控力。活着是否有尊严和荣耀正取决于我们所作的这些属灵抉择。

苦毒与幸福不会并存，忧郁与感恩不能同在。

在困境中感恩是因为对这位创造和掌管天地万物的主宰的爱和能力的信任。相信神的恩典夠我用，神的意思原是好的。

感恩的人能恩慈待人，给予别人恩典，那就是包容，体谅，怜悯和饶恕。

在感恩中祷告祈求，是以感谢神的心接纳我们的处境，相信天父在处境中的掌管 ，寻求天父在这处境中要我们得的益处和祝福 。

感恩的人能以正面积极的心态看人看事，少批评挑剔别人，少埋怨抱怨生活和处境，心中满有自信，阳光和能量。

埋怨的人只看见自己没有的，看不见自己拥有的。感恩的人感谢自己拥有的，在自己没有的当中看见神的美意。

感恩的人能知足，满有平安。选择感恩是通向喜乐人生之途。

感恩是一颗谦卑的心的满溢，埋怨涌自一个骄傲的灵。

感恩是自由的开始，赞美是自由的钥匙，祷告是自由的桥梁。

一个感恩的人认识到自己所得的是他所不配的；他不认为谁亏欠他什么；他不觉得别人应该爱他更多或给予他更多；他对别人给予的哪怕是一点点的恩慈也心存感谢，知道那是过于他所配得的。

一个感恩的人的基本品质是谦卑。谦卑是以基督的心为心；一个谦卑的人更多想到的是神和别人的需要，很少想到自己。

领受神的恩典的人才能凡事谢恩。把恩典（grace）融入你的心态（attitude），就产生感谢的心（gratitude）。

“要常常喜乐，不住地祷告，凡事謝恩，因为这是神在基督耶穌里向你們所定的旨意”。 

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