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手机的好处不用说。但自从有了手机，越来越多的人就成为低头族，因此也给常低头的人们带来不少问题。
低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。长时间低头盯着手机或平板电脑，还会导致眼睛受伤害；引起自律神经失调，造成失眠状况和脑神经受损；引发手指肌腱炎，肌腱疲劳受损等。
专家还认为，儿童迷恋智能手机、平板电脑等，对儿童心智发育有负面影响。使他们分不清现实与虚拟，容易淡化现实人际交往，社交、语言表达能力会退化，有的孩子甚至不愿跟现实生活中的人交往，从而导致自闭。低头族除了给自身身体带来健康影响外，还容易导致交通事故。一个17岁女生外出与同伴聚餐，边走路边低头玩手机，过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。
从低头族的问题想到心灵的低头族。心灵的低头族可能就是那些光看到自己的利益和需要的人；那些光看到近处和地上的生命的人；那些光看到今生的好处的人。他们是“那只在今生有福分的世人！…财宝充满他们的肚腹；他们因有儿女就心满意足，将其余的财物留给他们的婴孩”。“他们的结局就是沉沦，他们的神就是自己的肚腹，他们以自己的羞辱为荣耀，专以地上的事为念”。
“你耶和华是我四围的盾牌，是我的荣耀，又是叫我抬起头来的”。神是让我们抬起头来的神。属灵的抬头族就是抬头看周围人的需要，“不要求自己的益处，乃要求别人的益处”。
属灵的抬头族就是抬头专注和追求天国的事，天上的基业，天上的智慧，天上的荣耀。“就当求在上面的事；要思念上面的事，不要思念地上的事”。
属灵的抬头族就是从看人转眼抬头仰望耶稣，看耶稣。看人必有被伤害和跌倒的时候，要“仰望为我们信心创始成终的耶稣”。抬头就是要从依靠自己，依靠人，到抬头依靠神。“我要向山举目，我的帮助从何而来？ 我的帮助从造天地的耶和华而来”。
抬头奔跑前面的路程！
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