哈佛大學最受歡迎的選修課（公開課）是“幸福課”。就是沙哈爾博士開設的“積極心理學”課程。有些學生甚至請父母和祖父母一起來聽課。沙哈爾博士的幸福課內容已匯集成《幸福的方法》一書出版。
沙哈爾博士幸福的方法提出十個方面的操練：
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按你內心的熱情去行
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建立親密的人際關係
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能從失敗中學習
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全然接納自己
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過簡單（簡樸）的生活
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有規律的鍛練
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充足的睡眠
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慷慨給予
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有勇氣
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始終保持感恩的心
其實，沙哈爾博士的十項操練是需要有生命為依託的。基督信仰改變人的生命，成為一個結出聖靈果子的人。聖靈所結的果子，就是仁愛，喜樂，和平，忍耐，恩慈，良善，信實，溫柔，節制。活出基督的生命，就能感恩，能給予，能愛，能接納，能知足，能節制，能對人恩慈，能誠實，能有信心，勇氣和盼望去生活。
最近，華里克牧師根據聖經腓立比書第二章提出幸福而喜樂的人生需要在基督里學習和建立四種品質:
幸福的起點是要學習把生活的焦點轉離自己，去關心別人的需要，去祝福周圍的人；
幸福的生活是要學習成為被人相信和值得別人信任的人，就是一個真實和誠實的人；
幸福的生活的第三個品質是學習與人分享，與人合作同工，有美好的人際關係，這中間最重要的是願意體貼別人，建立別人；
幸福的生活的終極點是能為某種值得為之獻身的事而活。除非你有了一生可以為之而活的目標，否則不會擁有最終的幸福，這目標就是為神的國度，永恆的事物，為基督而活。
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