我是一个会发怒的人，相信你也是。虽然我不是常会把怒气发出来，我常心里有不满和怒气，只是没有表达出来而已。当然，心中有气，脸上常会显明的。对于处理愤怒的情绪，我在学习。

圣经说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落”。 

发怒或生气是一个选择。当你发怒时，是因为你选择发怒。有人说怒气有犯罪的怒气和合理的怒气之分，有合适和不合适的怒气之分，有帮助人和伤害人的怒气之别。发怒不是一定是错的，发怒也不总是坏事。关键在予我为什么发怒和我怎么处理愤怒的情绪。

问问我自己，什么使我生气？我为什么这样愤怒？ 

我们要认识的很重要的一点是怒气从来不是根本的问题所在。总是有深层的原因。简单地说，怒气是人对三种感受的情绪反应。如果我要认识我的怒气，我一定要了解是哪一种或哪几种感受使我生气。只有认识到根本的原因，才能帮助我们处理怒气。

当我生气时，可能是因为：

1．觉得受伤害了（hurt）（肉体或情感，或两者都有，常是相互依赖的）。请想想：伤害可能是别人无意的，或出于好意的动机，或迫不得已的；可能是我们把自己看得太大，或自己太敏感了。站在对方的设身处地想想。对别人的过错，赐恩典 给人，以恩慈，怜悯和饶恕待人，带来的是对自己的医治和祝福。

2. 觉得受挫失望（frustrated）。事情不是按我的意愿和方式发生了。这时要问我自己：生气能改变现状吗？值得为这如此发怒，以致伤身伤情伤神吗？想想神的意念永远高过我们的意念，也许事情这样发生会带给我出人意外的结局和惊喜呢！

3. 害怕（fear）。我觉得被威胁和不安全。只有神可以带来我们内心的坦然无惧。在父神的怀抱中得平静安稳。 

当我们能专注在真正的原因上时，就容易来控制我们的怒气。事实上我们很难从我们的生活中排除被伤害，受挫和惧怕。它们是必然会有的。但是我们确实能学习如何能不发怒也可以处理这些感受。

可能很多时候我是情不自禁，不能控制自己地发怒，我也不知道是为何。其实，神能帮助我们认识怒气，改变我们的心来对待愤怒的原因，并且赐能力给我们来处理和控制我们的怒气。