家人朋友弟兄姐妹幫助抑鬱的親友特別需要注意適合的言語。“一句良言，使心歡樂”。“心靈希望”的創始人June Hunt提出言語上的七個不要。

1. 不要說：你不應該有那樣的感覺。

不能否定別人的感覺。要說：我關心你的感覺；你願意和我說說你的感受嗎？如果你想和人說說話，我在這裡。

2. 不要說：你必須

抑鬱症的嚴重性已成為全球的關注。世衛組織2002年的統計數據顯示，全球有1.5億抑鬱症患者。但到了2012， 全球已有3.5億人患抑鬱症，而中國抑鬱症患者或已超過3000萬。而且，每個抑鬱症患者平均會深刻影響2-3人的生活。

抑鬱症具有高發病率，在美國國立精神衛生研究所(NIMH)主持的一項研究中指出，包括輕度的抑鬱

抑鬱是壓迫、壓抑的意思，最常見的就是情緒的壓抑。

抑鬱症按嚴重程度也可分成這幾類：第一，情景抑鬱或反應抑鬱，是對痛苦壓力的不由自主的反應。比如生活中正常的問題使人在短期內心情沉重，如失敗，生病，被拒等。也包括人生的不同時期給人帶來的情緒反應，如青春期，產後，更年期，空巢期，中年危機，退休等

Tim LaHaye博士曾在他關於抑鬱症的書中指出，除非一個人肯面對事實，知道造成自己愁苦和抑鬱的元兇是自己對環境之心理態度而非在環境本身，否則他是無藥可救了。

抑鬱者要得到幫助和醫治需要問自己五個問題：

1.你承認自己有問題嗎？

承認和接受自己有問題，有病，需要治療和改變，這是擺正心態，

抑鬱症，對於現代人可以說是一個既熟悉又陌生的名詞，越來越多的人覺得自己有抑鬱傾向了，但是又不知道自己到底是不是抑鬱症。

抑鬱症主要的一個突出的表現就是情緒的低落、沒有興趣、悲觀，在這個情緒低落的基礎上，可以出現一些興趣的喪失，還有一部分人可以出現思維的緩慢，記憶力的下降，食慾的下降。嚴重的還

嚴重的抑鬱症一定需要就醫，輔導和尋求別人的幫助。但更重要的是要從心靈和心思意念上認知，覺醒，更新和轉變，才能帶來徹底的醫治和得勝。以下這些步驟的目標在後者。

1. 接受耶穌基督作你的救主

雖然你有心思和意志的能力，但若沒有神的幫助，你將不能避免抑鬱。耶穌說“離了我，你們就不能做什麼”，

羅賓的死亡讓人再度關注抑鬱症給人帶來的痛苦及其嚴重性。今天抑鬱症的發病率越來越高，我們周圍認識越來越多的人正在受抑鬱症的折磨。在美國國立精神衛生研究所(NIMH)主持的一項研究中指出，包括輕度的抑鬱症在內，這種疾病在全世界的患病率約為11%。即在一個20人的辦公室中，可能有1到2個同事曾經患過或者正在患抑

我的憂鬱症是如何得醫治的

程瑤珍

我是退休醫生，今年七十五歲，七十歲時信了耶穌。我曾得了嚴重的憂鬱症，患此病而自殺死亡的人不少。當時我還有破壞行為∶如摔東西，剪衣服，罵人、吵架是常有的事，甚至想過跳樓自殺。我雖然是醫生，但對自己的病束手無策，亦無法控制自己的情緒、行為。女兒們眼看我活在

什麼是情緒？

情緒是以非語言的方式忠實地說出你心裡的話，它往往忠實地反映出你的價值判斷和信念（所看重的），它是你面對處境的反應之一。

人在面對處境時的反應有感覺、想法（裡面）、說法和做法（外面），情緒就是面對處境而產生的感覺。

人面對處境的反應：合神心意

當人面對危機時會有各種不同的情緒：懼怕，憤怒，擔憂，憂鬱，仇恨，無助和悲哀等。在神面前承認我們的情緒，向神傾心吐意。也在親友面前訴說和釋放我們的情緒。

耶穌說：“哀慟的人有福了，因為他們必得安慰。” 我們的神“就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。”

2．接受別人的幫