家人朋友弟兄姐妹帮助抑郁的亲友特别需要注意适合的言语。“一句良言，使心欢乐”。“心灵希望”的创始人June Hunt提出言语上的七个不要。

1. 不要说：你不应该有那样的感觉。

不能否定别人的感觉。要说：我关心你的感觉；你愿意和我说说你的感受吗？如果你想和人说说话，我在这里。

2. 不要说：你必须

抑郁症的严重性已成为全球的关注。世卫组织2002年的统计数据显示，全球有1.5亿抑郁症患者。但到了2012， 全球已有3.5亿人患抑郁症，而中国抑郁症患者或已超过3000万。而且，每个抑郁症患者平均会深刻影响2-3人的生活。

抑郁症具有高发病率，在美国国立精神卫生研究所(NIMH)主持的一项研究中指出，包括轻度的抑郁

抑郁是压迫、压抑的意思，最常见的就是情绪的压抑。

抑郁症按严重程度也可分成这几类：第一，情景抑郁或反应抑郁，是对痛苦压力的不由自主的反应。比如生活中正常的问题使人在短期内心情沉重，如失败，生病，被拒等。也包括人生的不同时期给人带来的情绪反应，如青春期，产后，更年期，空巢期，中年危机，退休等

Tim LaHaye博士曾在他关于抑郁症的书中指出，除非一个人肯面对事实，知道造成自己愁苦和抑郁的元凶是自己对环境之心理态度而非在环境本身，否则他是无药可救了。

抑郁者要得到帮助和医治需要问自己五个问题：

1.你承认自己有问题吗？

承认和接受自己有问题，有病，需要治疗和改变，这是摆正心态，

抑郁症，对于现代人可以说是一个既熟悉又陌生的名词，越来越多的人觉得自己有抑郁倾向了，但是又不知道自己到底是不是抑郁症。

抑郁症主要的一个突出的表现就是情绪的低落、没有兴趣、悲观，在这个情绪低落的基础上，可以出现一些兴趣的丧失，还有一部分人可以出现思维的缓慢，记忆力的下降，食欲的下降。严重的还

严重的抑郁症一定需要就医，辅导和寻求别人的帮助。但更重要的是要从心灵和心思意念上认知，觉醒，更新和转变，才能带来彻底的医治和得胜。以下这些步骤的目标在后者。

1. 接受耶稣基督作你的救主

虽然你有心思和意志的能力，但若没有神的帮助，你将不能避免抑郁。耶稣说“离了我，你们就不能做什么”，

罗宾的死亡让人再度关注抑郁症给人带来的痛苦及其严重性。今天抑郁症的发病率越来越高，我们周围认识越来越多的人正在受抑郁症的折磨。在美国国立精神卫生研究所(NIMH)主持的一项研究中指出，包括轻度的抑郁症在内，这种疾病在全世界的患病率约为11%。即在一个20人的办公室中，可能有1到2个同事曾经患过或者正在患抑

我的忧郁症是如何得医治的

程瑶珍

我是退休医生，今年七十五岁，七十岁时信了耶稣。我曾得了严重的忧郁症，患此病而自杀死亡的人不少。当时我还有破坏行为∶如摔东西，剪衣服，骂人、吵架是常有的事，甚至想过跳楼自杀。我虽然是医生，但对自己的病束手无策，亦无法控制自己的情绪、行为。女儿们眼看我活在

什么是情绪？

情绪是以非語言的方式忠实地說出你心裡的話，它往往忠实地反映出你的价值判断和信念（所看重的），它是你面对处境的反应之一。

人在面对处境时的反应有感觉、想法（里面）、说法和做法（外面），情绪就是面对处境而产生的感觉。

人面对处境的反应：合神心意

当人面对危机时会有各种不同的情绪：惧怕，愤怒，担忧，忧郁，仇恨，无助和悲哀等。在神面前承认我们的情绪，向神倾心吐意。也在亲友面前诉说和释放我们的情绪。

耶稣说：“哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。” 我们的神“就是发慈悲的父，赐各样安慰的神。”

2．接受别人的帮