韓一凡師母結合自己的親身經歷，向媽媽們分享了自己從母親的勞苦疲憊歸回安息和享受的快樂之道。她有四個孩子，曾經很長的一段時間，既要忙於照顧孩子的學習、信仰生命、交友關係，又要顧及到與丈夫關係親密的維持以及教會的服侍，自己的體力與精神不斷耗損，凡事追求完美卻又有種種責任感包攬在身的她一下子陷入到疲憊和壓力當中。
在陷入疲憊之後，開始對“忙得沒有安息”進行了反思，並尋求改變，渴望從安息中從新得力。她在學習安息的過程中，整理出七點適合忙碌母親們的安息秘訣：
1. 及時遠離壓力源。當感到壓力時，及時換個環境或打通電話紓解心情。
2. 享受每天敬拜與親近主的時間。讓主引領每一天的計劃，學會把生活當作享受，而非義務的實踐。
3. 規律的戶外運動。曬曬太陽、呼吸充分的氧氣、享受神所賜的綠意，能讓自己放輕鬆，積蓄體力。
4. 訓練孩子成為生活好幫手。讓14歲的長女幫忙洗衣服，11歲的次女洗碗筷並幫最小的弟弟洗澡，8歲三女兒倒垃圾，小弟自己收拾玩具。讓孩子幫忙家務事不是給孩子壓力，反倒能讓孩子擁有成就感。當然若孩子疲憊時，媽媽得出手調整幫助。
5. 愛的鼓勵與尊重。媽媽懂得肯定自己，也讓家人操練說鼓勵支持的話。特別是丈夫的鼓勵，會帶給妻子很大的力量。
6. 有智慧的時間規劃。過去她以孩子的時間為優先，現在她先把要用腦力、精神的事情排早一點去作，時間靈活運用，不讓孩子的作息成為影響。
7. 完美的句點。母親的事情絕對是做不完的，不要把事情帶到睡眠中。給自己一個完美的句點，入夜就好好放鬆休息，明天再來面對挑戰。
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