成為一個真正感恩的人是你一生中能做的最健康的改變，比任何的健康飲食或鍛練計劃更好。當你無論在什麼境況下都能感恩時，你更能抵禦疾病和壓力。

為生命中的美好事物感恩很容易，但為生命的一切—好事或壞事，喜樂或哀傷，成功或失敗，獎賞或受拒—心存感恩，卻要花一番屬靈工夫。只有對臨在當下的一切發出感謝，我們才真正算得上是感恩的人。如果我們還是把事物分成想要記住的與寧願忘記的，就不能尋得生命的整全，並為神的恩賜而感恩。不要膽怯於正視當下臨到我們的境況；要相信我們很快就會在其中看到慈愛神的牽引手。

一個幸福的人是要始終保持一顆感恩的心。不懂感激和感恩的人永遠體會不到幸福的精髓。

不同的抉擇帶來不同的結果。兩個人在同一次意外中嚴重受傷，其中一個選擇活在苦毒里，另一個卻選擇活在感恩里。這些選擇對他們的生活，以及他們的家人或朋友，各有極大的影響。我們對生命中發生什麼事沒有掌控之力，但如何記憶，如何回應發生的事，我們卻有很大的掌控力。活着是否有尊嚴和榮耀正取決於我們所作的這些屬靈抉擇。

苦毒與幸福不會並存，憂鬱與感恩不能同在。

在困境中感恩是因為對這位創造和掌管天地萬物的主宰的愛和能力的信任。相信神的恩典夠我用，神的意思原是好的。

感恩的人能恩慈待人，給予別人恩典，那就是包容，體諒，憐憫和饒恕。

在感恩中禱告祈求，是以感謝神的心接納我們的處境，相信天父在處境中的掌管 ，尋求天父在這處境中要我們得的益處和祝福 。

感恩的人能以正面積極的心態看人看事，少批評挑剔別人，少埋怨抱怨生活和處境，心中滿有自信，陽光和能量。

埋怨的人只看見自己沒有的，看不見自己擁有的。感恩的人感謝自己擁有的，在自己沒有的當中看見神的美意。

感恩的人能知足，滿有平安。選擇感恩是通向喜樂人生之途。

感恩是一顆謙卑的心的滿溢，埋怨涌自一個驕傲的靈。

感恩是自由的開始，讚美是自由的鑰匙，禱告是自由的橋梁。

一個感恩的人認識到自己所得的是他所不配的；他不認為誰虧欠他什麼；他不覺得別人應該愛他更多或給予他更多；他對別人給予的哪怕是一點點的恩慈也心存感謝，知道那是過於他所配得的。

一個感恩的人的基本品質是謙卑。謙卑是以基督的心為心；一個謙卑的人更多想到的是神和別人的需要，很少想到自己。

領受神的恩典的人才能凡事謝恩。把恩典（grace）融入你的心態（attitude），就產生感謝的心（gratitude）。

“要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌里向你們所定的旨意”。 

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