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阿爾茲海默症真的可以預防嗎? 2017-05-20 09:27:01

  

人的衰老從哪裡起始,似乎是沒什麼疑問的,腦子。如果把人體視為一部運作的機器,大腦就是這部機器的發動機。人衰老進程的快慢,極大程度上取決於大腦退化的進程。每每說誰老了,總會說這人腦子不靈了。

 

阿爾茲海默病是老年性痴呆的一種,患者多為老年人,表現病症為漸進性記憶力衰退,認知能力下降直至完全喪失。1906年德國神經病理學家Alois Alzheime首次報告了進行性痴呆病例,因此而得名。可以說阿爾茲海默病是人腦衰退的慢性殺手。對於其致病機理的研究已有幾十年的歷史,但尚無定論。阿爾茲海默症仍屬不治之症,探討是否能夠有效地預防這一病症,就有了實際意義。

 

下面是發表在《時代周刊》上的一篇介紹性文章,值得一讀。

 

 

阿爾茲海默症真的可以預防嗎?

 


馬希德·福圖西用木頭和泡沫雕出了他的第一個大腦模型。在他看來,這是幫助他的哈佛大學同學們了解人類大腦這個複雜而又完美的器官的最好方法。1993年夏天,福圖西搬着一顆人體頭顱,往返於神經解剖學實驗室和美術工作室之間。他讓雇的兩名美術學校的學生把大腦的細節素描下來,他們每次只能完成幾毫米。到了秋天開學時,他們已經按照素描,雕成了一個5 英尺高的大腦復製品,這個大腦復製品具有絞鏈式構造,打開後,可以看到內部數百個獨立部分,包括一些紫色血管和桃紅色大腦皮層。

 

20多年後的今天,福圖西成為了一名神經病學家,專門研究阿爾茨海默症的預防,人類大腦一直是他的關注對象。大腦不是一個神秘的黑匣子擺在那裡獨立運作,他說,大腦和身體其他部分有着非常緊密的聯繫,你能夠像保護牙齒一樣,保護你的大腦健康。

 

福圖西很久以來就相信,像照顧身體其他部位一樣照顧大腦,能夠延緩人的認知能力的下降。在他所在的領域裡,和福圖西做同樣研究的人不多。阿爾茨海默症的神秘面紗仍然未被揭開,神經病學家現在正致力於探索治療這一頑疾的良策。

 

他們的研究取得了進展,但是醫生們至今沒有找到通過藥物治療阿爾茨海默症的可靠辦法。據估計到2050年,僅僅在美國,用於防治阿爾茨海默症和其他認知障礙症的費用將高達1萬億美元。

 

這個預測讓人瞠目結舌,但是20167月在多倫多市召開的阿爾茨海默症國際會議上,公布的大量最新研究顯示,包括運動、定向大腦訓練等等一些生活方式的改變,也許就能有效地防止大腦隨着人的年齡老化。參加會議期間,我感覺很受衝擊。福圖西說,飲食、運動、睡眠和壓力,我們一般沒有覺得這些平常事和認知障礙症這樣的大問題有聯繫。但是我們第一次獲得證據,tau蛋白水平(診斷阿爾茨海默症的標準之一)可以通過運動而發生改變。大腦的健康和人的方方面面的因素都有關係。

 

人們很久以來都在困惑,為何有些人年輕時很聰明,上了年紀就變得思維遲鈍。古時候,人們認為糊塗是衰老過程中不可避免的一部分。後來,人們相信那是上帝對人類犯過罪的一種懲罰。現在,人們一般認為阿爾茨海默症才是老年人認知障礙的罪魁禍首。專家們至今沒能確切搞清阿爾茨海默症的病因,但是1992年,一種稱為澱粉樣肽級聯假說的理論引起了人們的注意。按照這個理論,β-澱粉樣蛋白在大腦里過度沉積,形成一個個斑塊,是導致阿爾茨海默症的主要推手。澱粉樣蛋白的沉積又引發了另一種tau蛋白發生纏結,阻礙了大腦細胞的營養供應,最終導致了腦細胞的死亡。基於這種假說,科學家們開始着手研究一種藥物,能夠阻止斑塊和tau蛋白纏結在大腦內形成,或者即使它們已經形成,也能將其化解於無形。

 

科學家認為,澱粉樣蛋白的過度產生是早期阿爾茨海默症的誘因之一,當人到了四五十歲的時候,它就會影響人的大腦。如何早期預防阿爾茨海默症是科學家們感興趣的研究課題,不過一直沒有突破性進展。多數人覺得,阿爾茨海默症是一種老年病,能夠導致人的認知障礙和記憶力喪失,對於此病的認識本身,科學家們還存在着很多不同看法,包括將研究專注於澱粉樣蛋白和tau蛋白是否走對了方向。

 

福圖西和其他一些科學家研究發現,有時候,有些人即使沒有認知障礙的症狀,也會出現大腦斑塊和tau蛋白的纏結。哈佛大學研究者經常會引用瑪麗修女的故事,瑪麗是個身材瘦小的修女,她生於1892年,她的臉上總是帶着燦爛如花的笑容,並且直到101歲去世前,一直都在教書育人。上世紀80年代末,科學家對大約700名老年修女的生活和死亡進行了一次研究,驗屍發現,修女瑪麗的大腦組織中積滿了澱粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結,按照現在的認識,她完全符合阿爾茨海默症的診斷標準。然而據報告,瑪麗修女一直都思維敏捷,直至去世。

 

另一項研究顯示,澱粉樣蛋白質致病之說不足以作為所有甚或大部分阿爾茨海默症病例的病因。2015年,《自然神經科學》雜誌發表一篇文章,拿出各種證據全盤否定了澱粉樣蛋白質致病之說。與此同時,心臟健康、睡眠質量和體育運動之類的因素開始浮出水面,成為了科學家們幫助有些人預防認知障礙症的潛力股

 

通過越來越多地認識到這幾種因素的重要性,科學家們正在形成一套全新的阿爾茨海默症的防治方案:改善心臟健康,就是有力地扶持了大腦的健康。單憑生活方式的改變可能無法徹底消除這一頑疾,但也許是至今我們知道的預防此病的最佳措施。

 

2014年,英國《柳葉刀神經病學》雜誌發表文章說,研究者估計,全世界三分之一阿爾茨海默症患者,也就是大約960萬人,都能通過在生活中做出一些改變,從而防患於未然,中年高血壓、糖尿病、肥胖症、抑鬱症、運動量不足、吸煙和缺少文化教育,這些都在阿爾茨海默症上起了推波助瀾的作用,而控制病情,改變這些,是多數人都能做到的。在這些因素中,對阿爾茨海默症影響最大的似乎是心臟的健康。根據發表在美國《高血壓》雜誌上的一項研究報告,如果美國所有的高血壓症患者都能得到恰當治療,可以減少25%的認知障礙症的發生。朗·懷特是一位神經病學家,在美國國家健康研究所做了50年研究工作,並且是《高血壓》雜誌上這篇文章的作者之一,他說:我們每年花大約2000億美元防治認知障礙症,就此而言,25%是給我們節省了一筆非常龐大的開支。

 

只要我們想一想就會發現,心與腦之間存在着千絲萬縷的聯繫,這一點合乎科學道理。神經系統需要充足的氧氣才能正常工作,大腦需要心臟輸出的20%的血液。大腦里的血管浩如煙海,福圖西說,正因如此,任何影響血液循環的事情都會影響到大腦。一旦人們患上了高血壓、肥胖症或者2型糖尿病,體內的血管就無法正常工作,血流量降低,神經就會缺氧。

 

有鑑於心臟病是美國人的第一健康殺手,美國醫生和公共衛生專家在近30年都非常注重人們的心臟健康,並就如何保護心臟健康為人們提供種種建議,心臟病和中風的致死率如今已經明顯下降。研究者正開始在實驗室之外,研究如何在更健康的心臟和更強的大腦之間建立聯繫。位於舊金山的加州大學克里斯汀·亞夫博士是預測認知障礙症的前沿專家,他說:我們認為,心臟病危險致病因素對於大腦健康有着嚴重影響。生活方式因素幾個詞聽起來平平常常,很多人覺得和疾病關係不大,其實生活方式對於認知障礙症的防治非常重要。生活方式的改變不需要花很多錢,沒有負作用,而且對於身體的其他部位也有諸多好處。既然如此,何樂而不為呢?

 

大腦是容易衰老的人體器官,而順應自然的干預治療又對大腦的某些部位產生着重要影響。就拿大腦的海馬體來說,它對於人的記憶起着關鍵作用。隨着人的衰老,海馬體是率先萎縮的腦組織之一,人在40 歲以後,海馬體會以每年0.5%的速度萎縮。在一些研究中,海馬體的萎縮情況就可以幫助研究者判斷一個人是否會發展成阿爾茨海默症。幸運的是,人的海馬體也能夠增長。科學家們對一些沒有患有認知障礙症的中老年人進行過一次研究,他們把這些志願者分為兩組,一組做有氧運動,另一組做輕度拉伸運動,如此堅持一年。一年後發現,做有氧運動的一組人海馬體增長了2%,也就是相當於將他們的認知能力的損失逆轉了大約兩年。除了有氧運動,研究發現,靜坐冥想也能增加海馬體體積。

 

在認知障礙症患者確診的幾十年前,疾病就已在他們的大腦中埋下了種子,正因如此,很多研究這一領域的專家希望以各種方式發現認知障礙症於未病之時,而不是已病之後。同樣,福圖西和他的同事們也認為,人們對於認知障礙症的預防措施實施越早,效果越好。換句話說,選擇一種健康的生活方式,永遠都不晚。在阿爾茨海默症國際會議上隨機公布的一些實驗顯示,即使是缺乏運動的老年人出現了輕度認知能力受損,只要開始進行體育運動,也能改善大腦功能。

 

在科學家們進行的研究實驗中,科學家們將70名成年人分為兩組,其中一半人在教練的輔導下,每次做45分鐘高強度有氧運動,每周4次,另一組做輕度拉伸。僅僅6個月之後,在針對執行能力和注意力的測試中,運動組的成績提高程度就明顯優於拉伸組。威克森林浸信會醫療中心研究帶頭人勞拉·貝克說:研究告訴我們這樣一個信息:在某種程度上,有氧運動具有潛移默化的抗衰老作用。這項研究還發現,有氧運動組裡年齡最大的一些受試者體內的tau蛋白水平出現了顯著下降。對於我們來說,這是一個意想不到的發現,因為迄今為止,沒有任何藥物實驗顯示,藥物能夠降低人體腦脊液中的tau蛋白水平。貝克說。

 

福圖西的神經類疾病診所神經增長大腦康復中心位於弗吉尼亞州,在那裡,他給每一位患者進行一系列認知能力測試,以此檢查他們的腦力強弱,然後讓他們進行為期3個月的訓練,根據他們所上保險的額度,費用從6000美元至7000美元不等。在訓練營中,患者要進行體育運動、靜坐冥想、吃地中海飲食、緩解緊張和改善睡眠質量。他還讓患者們玩一些按照他們個體情況設計的腦力遊戲,進行認知能力治療和幾個小時的神經反饋治療,神經反饋治療是利用儀器將患者的大腦活動反饋出來,並且讓患者看到,然後在醫師的幫助下調整他們的反應。

 

福圖西和他的同事們將他們的研究成果發表在了《阿爾茨海默症預防雜誌》上。在127名出現輕度認知障礙的年齡更大的患者中,84%的人在至少3個方面的認知能力上表現出了顯著進步。有17位患者在研究前後分別做了兩次核磁共振成像檢查,其中8個人的海馬體有些萎縮或者維持現狀,但是另外9個人的海馬體出現了至少1%的增長。福圖西說,他正在向美國全國推廣他的治療方案。

 

對於這樣一些干預療法在預防阿爾茨海默症上是否具有遠期效果,目前下結論為時尚早。讓我感到不安的是,患者有很多情況是可以治療的,然而很多科學家卻只關注他們無法治療的那一部分。福圖西說。我們需要改變一下角度,探討一下什麼事情會讓大腦健康受損,怎樣做能夠改善大腦健康。

 

我們至今無法治癒阿爾茨海默症,這是最讓我們不安的。另一個挑戰是,根據2016年公布的兩項大腦解剖報告的長期研究數據顯示,醫生們在患者生前診斷出的阿爾茨海默症病理特徵,在患者死後的腦組織中看其實遠沒有那麼明顯。幾乎沒有哪個死於腦組織損傷的患者顯示出純粹的阿爾茨海默症特徵,這表明,我們給患者診斷出的阿爾茨海默症,也許根本不是阿爾茨海默症,而是專家們未診斷出來的其他幾種疾病的合併特徵。就如同是我們給患者診斷出了癌症,但無法確定那是肝癌還是胰腺癌。·懷特醫生說。研究到了這一階段,研究者面臨的困難就是確定患者有幾種除阿爾茨海默症之外的其他大腦疾病,以及怎樣治療。

 

好消息是,專家們現在至少有了一條清晰的思路。加州大學克里斯汀·亞夫博士說:我相信總有一天,我們通過藥物和生活方式的雙管齊下,能夠讓阿爾海默症像心血管病一樣得到有效治療。

 

下面這些生活方式的改變,也許能幫助你在年老時維持大腦健康。

 

1. 維護心臟健康

 

心腦相連,在所有你能做的事情中,減少心臟的患病風險是最有益大腦健康的預防措施。也就是說,我們應該及時醫治高血壓、高血脂、高膽固醇、肥胖症和2型糖尿病。

 

2. 注重運動

 

身體運動能夠減少發生認知能力下降的風險,緩解病情。研究顯示,有些大腦組織會隨着年齡退化,而有氧運動能讓這些腦組織的體積逆齡增長。

 

3. 學習新東西

 

通過寫信、閱讀這些文化方式與世界溝通,學習和接受新事物,能讓你在年老時擁有更強的認知能力。

 

4. 廣泛社交

 

豐富的社交生活會增強你的認知能力,與此相反,孤獨會損害大腦健康。

 

5. 醫治抑鬱

 

中年人最容易患抑鬱症,而抑鬱症會讓認知能力下降的風險增加兩倍。

 

6. 保持好睡眠

 

研究發現,睡眠質量差是人認知能力下降和阿爾茨海默症的病因之一。改善睡眠質量就能夠降低這些疾病的患病風險。

 

原文作者:曼迪·奧克蘭

                                                                                             譯者:孫開元

 

譯自美國《時代周刊》

 


瀏覽(7703) (16) 評論(11)
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文章評論
作者:BFTS 回復 慌兮兮 留言時間:2017-05-21 10:04:13

..

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作者:BFTS 回復 慌兮兮 留言時間:2017-05-21 09:10:00

[一戰時,士兵大多數是死於trench fever,而不是槍傷。

神經科醫生自己就說如果將來他有老年性的腦子病,他不要治療,那是不可逆轉的。

人的腦子裡每天都有成千上萬隻細胞死亡。我不知道是否屬實,但至少是每天有很多腦細胞死亡。

至於癌症,癌和癌是不同的,要分是什麼類型和部位,還有分化程度,惡性程度,有沒有轉移等等。

神經科醫生自己就說如果將來他有老年性的腦子病,他不要治療,那是不可逆轉的。]

》慌博啊,你給咱一個印象,你比較喜歡討論細節的問題。至於細節要不要支持你要說明的問題,好像不重要。下面咱把你的這幾句挑出來重點的回答。

咱描述的是二戰青黴素的發明,大大的降低了槍傷以後的死亡率,這個情況可咱們的基因沒有一點關係,是一個醫學領域的里程碑。咱不明白你為什麼要把一戰時的情況拿出作例子?兩個不一樣的事沒有可比性,兩個事你為什麼要放在一起來談?

你知道咱們人體大體上究竟有多少細胞嗎?你知道腦細胞的死亡有多少是神經細胞的死亡?腦細胞的死亡你可包括了,血管內皮細胞的更新,神經膠質細胞的死亡,神經髓鞘細胞的替換更新?

看你這樣說癌症,你肯定是不屑於讀讀咱的科普小文。咱對癌症的癌細胞的描述,不需要有很多的生物醫學知識的。人受輻射損傷,和得癌症有非常密切的關係,你同不同意?

如果神經科醫生,腦袋裡面長了一個良性腫瘤,分化的程度非常高,你說這個神經科醫生會治還是放棄治療?

請你把你的big picture亮出來,不要老是眼睛盯着細節!

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作者:慌兮兮 回復 BFTS 留言時間:2017-05-20 20:19:54

有位老師說過:人的腦子裡每天都有成千上萬隻細胞死亡。我不知道是否屬實,但至少是每天有很多腦細胞死亡。而且,人的腦子有很大部分是沒有利用到,即沒有被開發出來,具有很大的潛力。腦子的開發說起來很簡單,就是接電線。電線就是神經,線搭住了,那片區域就開發了,沒搭住,那區域就荒廢了。有個例子很有意思,有個後天性的autism, 以前一直是正常的,出了一場車禍,他就成autism人了,百科全書背得嘩嘩的,還記得哪一頁,哪一行。很多人拿他作研究,但沒有結果。人能解釋的事情是很少的。

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作者:慌兮兮 回復 BFTS 留言時間:2017-05-20 19:51:47

骨骼損失50%沒事是因為沒有看到最後一根稻草。損傷/損失是累積性的,累計到一定程度就爆發出來了,那時人們才看到結果。神經科醫生自己就說如果將來他有老年性的腦子病,他不要治療,那是不可逆轉的。

至於癌症,癌和癌是不同的,要分是什麼類型和部位,還有分化程度,惡性程度,有沒有轉移等等。。。現在能確定外界因素與長癌的關係,只有肺癌,即抽煙與肺癌的關係,但也只是有關聯,不是必定引起。毛澤東和鄧小平都抽煙,但都不是死於肺癌。50-60歲以前長癌的是有明確的基因問題。再老的人有散發性癌症,也是基因問題。即基因損傷是累積性的,且會傳給下一代,再下一代。。。累計到一定程度就爆發出來了,所以新生兒與新生兒是不一樣的。

一戰時,士兵大多數是死於trench fever,而不是槍傷。

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作者:BFTS 回復 慌兮兮 留言時間:2017-05-20 19:14:06

》慌兮兮博啊,

從你的回帖看,你應該是有很深厚的生物醫學知識的!咱可以向你學習!

不過你看問題的角度比較着重於微觀,而怡然的說法比較比較着重於宏觀。只不過強調,腦細胞的微觀的變化給身體帶來的結果更為嚴重。比如骨骼肌損失了50%人體可能無事,你能夠想象腦細胞也能這樣損失嗎?所以你說她、他的說法是錯的,你是不是有點武斷?

你說的也許在一定範圍不錯,癌症是自己生出來的。但是你能忽視環境影響嗎?癌細胞要是不能逃離自身的凋亡和自身的老化,癌症也不能長成氣候的,是不是?你要是有興趣,讀一讀咱的【癌細胞長成........癌症】的帖子。癌細胞的惡性度也是一個不斷調變的過程,癌細胞也不是一開始就具有最後致人死地的惡性度的,你說是不是?

回到二戰的時候青黴素出世,被稱之為miracle drug,以前受槍傷後感染必死的士兵,活過來了,這和基因有關係嗎?像這樣的特例,比孔子這種長壽的特例多還是少?

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作者:慌兮兮 回復 BFTS 留言時間:2017-05-20 18:36:15

人或動物的衰老首先是細胞衰老,進而表現是組織和器官的衰老,是全身性的。癌症就是最好的例子,就是細胞不能修復錯碼和亂碼。故癌症是自己生出來的,而不是吃進去的,人做什麼都不能預防癌症。人腦衰老的最早表現是海馬回溝的變化,表現就是人有不安全感,對錢的欲望,典型例子就是懷疑保姆偷自己的錢。Alz病是tau蛋白堆積,這是不能預防的,是內源性的,什麼原因尚不知。

一個人在出生時,密碼已經寫好了。每一個新生兒不是一樣的,而不是看似都一樣的,每一人拿到的基因是不同的。自己不知道密碼,不代表上天不知道。

既然你說了人的平均年齡,你一定知道其定義,是人口統計的平均年齡。人口平均年齡的提高是降低了嬰幼兒的死亡率,這得益於抗菌素的出現。但這不代表一個人的陽壽,孔子就是個很好的例子,他活了七十幾歲,相當於那時平均壽命的兩倍,你能說孔子活了相當於現在的150歲?沒有的事吧。動物也是個很好的例子,動物不會得到那麼多的關注,但一種動物的壽命基本上是差不多的,即沒有在外界干預下與逃過嬰幼兒時期夭折。

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作者:BFTS 回復 慌兮兮 留言時間:2017-05-20 17:52:29

》您老不要慌兮兮的下這種絕對的定義,中不中?錯在那裡,具體的說來聽聽?

咱們人類耍一點點小聰明,不永遠改變什麼的,比如自然或上天的密碼什麼的;但小修小補改善一點什麼的,還是可以的吧!

你能夠否認青黴素髮明的意義嗎?人的平均壽命一百年來增加了不少,這是事實吧!因為人的平均壽命增加了,現在的這些老年性的疾病才得以顯現,是不是事實。人定勝天辦不到,小小的改善還是可以的吧!

要是給你做選擇的話,只能活40-50歲和可以活70-80歲或更多,但是有可能得老年痴呆。咱覺得你不可能選前者,你哼一聲,咱的判斷是不是對的?

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作者:慌兮兮 留言時間:2017-05-20 17:07:05

這篇文章的第一句話就是錯的。人總是喜歡自作聰明,想改寫自然或上天的密碼。

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作者:BFTS 留言時間:2017-05-20 14:53:30

》博主啊,很高興你貼生物醫學方面的科普帖子!不知道你是不是有很強的生物醫學背景。最近咱追蹤不是太多,澱粉樣蛋白的沉積究竟是因還是果,是不是現在有新的看法了?

樓下的雇個人,雖然咱們的政治觀點很不一樣,他還不辭辛勞去咱的博客讀咱寫的一些生物醫學的拙文哩。

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作者:BFTS 回復 gugeren 留言時間:2017-05-20 14:42:37

》雇個人啊,最近看見你有很可喜的進步,不沾政治的邊。咱現在還沒有到你這個境界,老是喜歡和政治對頭們吵。不過也有一點點好處啊,為了要吵贏,要到處去讀文章,讀別人的帖子,看來也很鍛煉腦子哩!

有時為了斟酌攻擊別人的力度,不讓別人太生氣,要絞盡腦汁哩。用這個方法不知道是不是可以讓老年痴呆來的晚一些?閒人說你是萬維的美國問題的第一人,咱可是好久沒有看你發言啦!

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作者:gugeren 留言時間:2017-05-20 10:29:12

好文章啊!

雖然目前這仍是不治之症,但是至少可以預防和減輕了。

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· 紫雲的婚事
· “阿甘”外傳
· 無怨的青春--愛在還來得及的時候
· 一位海歸老姐的真實故事(下)
· 一位海歸老姐的真實故事(上)
· 安的左鄰右舍
【小小說】
· 誰是贏家
· 告訴我,你是誰
· 讓陽光走進你的世界
· 春天裡的愛情故事
· 欣賞耳光
· 一封未能發出去的微信
· 末日裡最後的晚餐
· “武大郎”選拔“精英”的那些事兒
· 她等到了“滿山紅葉時”……
· 我的世界開始下雨……
【言情小說】
· 請跟我來(下)
· 請跟我來(上)
· 又見炊煙,又見炊煙
· 阿城的那個北方女孩
· 掌聲響起的時候
· 痴情的紅石榴(下)
· 痴情的紅石榴(上)
· 一位詩人和兩個女人的故事(下)
· 一位詩人和兩個女人的故事 (上
· 辦公室的“西班牙女郎”(下)
【原創小說之一】
【原創小說之二】
· 羅納德遲到的婚戀(九)
· 羅納德遲到的婚戀(八)
· 羅納德遲到的婚戀(七)
· 羅納德遲到的婚戀(六)
· 羅納德遲到的婚戀(五)
· 羅納德遲到的婚戀(四)
· 羅納德遲到的婚戀(三)
· 羅納德遲到的婚戀 (二)
· 羅納德遲到的婚戀 (一)
【原創小說之三】
【原創小說之四(1-6)】
· 愛也彷徨(六)-- 嘉揚的心路
· 愛也彷徨(五)--女友的勸告
· 愛也彷徨(四)--乍暖還寒
· 愛也彷徨(三)--初戀的感覺
· 愛也彷徨(二)-- 離家出走
· 愛也彷徨(一)-- 鬱悶的笑非
【原創小說之四(7-12)】
· 愛也彷徨(十二)-最後的抉擇(
· 愛也彷徨(十一)-- 心有千千結
· 愛也彷徨(十)-- 笑非出事了
· 愛也彷徨(九)--昨日重現
· 愛也彷徨(八)--心之暖流
· 愛也彷徨(七)-- 相見時難
【原創小說之五(1-6)】
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(六)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(五)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(四)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事 (三
· “陽光”和“無雲”的愛情故事 (二
· “陽光”和“無雲”的愛情故事 (一
【原創小說之五(7-12)】
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(尾聲
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(十一
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(十)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(九)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(八)
· “陽光”和“無雲”的愛情故事(七)
【原創小說之七】
· 愛如昨夜星辰(2)-一見鍾情
· 愛如昨夜星辰(1)-引子
【原創小說之六】
· 曲曲折折回國記(結局篇)
· 曲曲折折回國記(下續)
· 曲曲折折回國記(下)
· 曲曲折折回國記(中續)
· 曲曲折折回國記(中)
· 曲曲折折回國記(上)
【心靈驛站】
· 友情是一條流動的河
· 那一轉身,竟是整整二十年
· 默然相愛 寂靜喜歡
· 愛,是生命的暖流
· 愛,就是共同的激情
· 愛,恰似溫柔的憐憫
· 牽掛是一種美好的情感
· 愛,是一份遙遠的呼喚
· 月亮走我不能走
【愛的記憶】
· 大漠孤堡與羅曼故事
· 最後一滴露珠
· 思念
· 美在深秋
· 一生有你
· 葉子的訴說
· 愛的三種境界
· 溫暖的背影
· 牽手,一起走過愛的旅程
【新年寄語】
· 寄語2014,願我們的心永遠年輕
· 2013,讓幸福敲響每一個日子
· 以美麗的心情迎接2012
· 用溫暖的感動擁抱2011
【人生感悟(三)】
· 靜靜地傾聽另一個生命
· 做人難,人難做,難做人
· 尋找幸福的黃絲帶
· 友情是一條流動的河
· 鄧麗君,一個無法超越的時代傳奇
· 生命的永恆----懷念作家史鐵生
【人生感悟(二)】
· 信仰是健康生活的動力
· 快樂的奧秘
· 人情怎麼變得越來越淡漠?
· 網絡時代還有鄉愁嗎?
· 人在旅途---等待的無奈
· 人生能有幾次再回首
· 每一種創傷,都是一種成熟
· 滾滾紅塵何處覓“清純”?
· 海外華人,為咱們自己喝彩!
· 選擇的代價
【人生感悟(一)】
· 感激月亮,更不忘太陽
· 幸福也要曬一曬
· 你離幸福有多遠?
· 柔和也是一種力量
· 從演戲與看戲觀人生世相
· 世上真有“淡泊名利”的人嗎?
· 在這個充滿“情人”的年代
· 學會欣賞是一種人生的智慧
【散文新篇(1)】
· 靜靜地傾聽另一個生命
· 那找不回來的是什麼?
· 咖啡越喝越濃,酒越品越淡
· 一曲“致愛麗絲”,結下一世情緣
· 過洋年的滋味,真好!
· 相別在冬夜
· 甩不掉的“中國情人”
· 女人為什麼總是不停地買衣服?
· 死不瞑目的鯉魚
· 這也叫時尚?
【怡然散文(五)】
· 做一個溫柔而堅強的人
· 美麗宛如多重的相遇
· 輪椅上的天使
· 小吃,鄉情,遙遠的回憶
· “十月書屋”與“艾敬老邊餃子”
· 一頓難忘的感恩節大餐
· 鞦韆. 秧歌. 東北女人
· 走在初夏的小雨中
· 走回記憶中的天府之國
· 失落在童年記憶里的溫情
【怡然散文(四)】
· 為了不被忘卻
· 我的英語啟蒙老師讓我感動至今
· 亙古不變人間不了情
· 世界上最心疼我的那個人
· 走進天堂也是愛
· 父愛,沉默的力量
· 給媽媽染髮
· 夫妻情分有多深
· 七夕節想起了浪漫的婚紗照
【怡然散文(三)】
· 他鄉明月故鄉情
· 真想回家過個年
· 大紅燈籠年年掛
· 天涯何處不是家
· 記憶中的銀杏樹
· 吃餃子,過大年
· 過洋年的滋味
· 最美的聖誕樹
· Don’t Worry , Be Happy
· 記憶的美麗
【怡然散文(二)】
· 想念北京的秋天
· 江南雪,一個冬天的童話
· 在這櫻花盛開的季節
· 咖啡屋“雕刻”時光
· 春天的回憶
· 再見了,我那浪漫的“書”
· 香水的魅力
· 喀秋莎,懷舊,及代溝
· 逛遍京城吃麵條
· 北京小吃--豆汁兒
【怡然散文(一)】
· 一個令我感念至今的人
· 走過秋陽暖暖的季節
· 一個人的世界,一個人的夢想
· 談談三種不同的朋友
· 心靜自然涼
· 溝通,沉默與夢想
· 我和你,到底相距有多遠?
【怡然看世界(八)】
· 《飄》下架了,一切會隨風而逝嗎
· 川普,為何讓人欣喜又讓人憂?
· 撕裂的美國與八分鐘的溫暖
· 希拉里離總統夢只有一步之遙
· 什麼樣的女性適合當總統?
· 左撇子,你還好嗎?
· 美國人的優越感與印裔在職場的優
【怡然看世界(七)】
· 奇葩男秘和美國人的日本情結
· 為什麼有那麼多人喜歡川普?
· 美國人未來的生活模式
· 提前退休,是瀟灑還是無奈?
· 寬容的底限--由同性婚姻合法化所
· 母愛,都那麼寬厚博大嗎?
· 我們這一代人的夢想
· 十年一覺美國夢
· 每個人心裡有個不一樣的文革
· 謙卑,一種把人逼瘋的美德
【怡然看世界(六)】
· 他們果真是自由的嗎?
· 美國是多民族“熔爐”,還是多元文
· 美國老人是如何度過晚年的
· “反智主義”對美國社會生活的影響
· 他們為什麼要選擇背井離鄉?
· 二十多年了,人們在渴望着什麼?
· 批判現實的出路在哪裡?關於歧視
· 在美國面對歧視我們能做什麼呢?
· 《新聞周刊》停止紙媒出版啟示着
· 美國人是如何看待禁槍的
【怡然看世界(五)】
· 也說日本人的民族性格
· 淡漠的美國辦公室文化
· 看女性發明家如何改變了我們的世
· 漫談移民心態(下)-- 活出自己
· 漫談移民心態(上)---文化失落
· 趣談美國的“PotLuck”聚餐會
· 美國的小鎮文化與美國精神
· “中產富翁”正在重塑着美國的未來
· 亞裔後代在美國職場上遭遇的種族
· 民族性格也是一把雙刃劍
【怡然看世界(四)】
· 哪個國家的男人愛做家務事?
· 英國王子結婚,平民百姓興奮個啥
· 國內大款教子新招--向泰格伍茲進
· 從春晚小品看最牽動中國人神經的
· 回國吃“包肥”餐遇到的尷尬
· 中國的富人怕什麼?
· 是《非誠勿擾》,還是《非錢勿擾
· 八零後活得真瀟灑
· 大款的感覺從哪兒來?
【怡然看世界(三)】
· 美國學校里不得不入鄉隨俗的幾件
· 感恩節黑色星期五的狂購與“中國
· 重塑美國夢的困境與挑戰
· 韓國人如何在美國開食品店
· 在美國遇到的“南郭先生”
· 在美國,職場上不必談“感恩”
· 誰是美國房地產泡沫的最深受害者
· 說說我印象中的印度人
· 在美國也要警惕醫生亂開藥
· 在美國做全職太太的苦與樂
【怡然看世界(二)】
· 中國人眼裡的美國與美國人心裡的
· 談談海外華人的尷尬心理
· 海外華人的孤獨感與文化混血
· 從“高貴”開始以“良心”告終
· 談“高貴的精神氣質”,何錯之有?
· 中國人需要一種高貴的精神氣質
· 從塗博士事件看橫在“海歸”和國人
· 《媽呀,中國》唱出了海外華人的
· 剪不斷理更亂的“中國情結”
【怡然看世界(一)】
· 美國人為什麼要工作到這麼老?
· 在美國當“上帝”的滋味確實很爽
· 美國人的冷漠與中國人的熱情
· 美國人真的不在乎講英語帶口音嗎
· 看看美國人是怎樣攀比的
· 美國啊,為何你昔日的風光不再?
· 說說中國人和西方人的“傲慢與偏
· 美國人真的需要這樣省錢嗎?
· 世界已不再是風景一邊獨好
· 生活在美國,你快樂嗎?
【小說故事】
· 夢遊故鄉更美麗(四)
· 夢遊故鄉更美麗(三)
· 夢遊故鄉更美麗(二)
· 夢遊故鄉更美麗(一)
【那人那事】
· 輪椅上的天使
· 有這樣一位日本女人
· 一位最令我難忘的發明人
· 我的英語啟蒙老師讓我感動至今
· 哦,北京女孩!
· 愛爭論的中國同事
· 我的私人小裁縫
· 一本紅色經典和一樁懸案
· 一個不談政治的女人
· 一個有情致的女人
【那山那水】
· 到過恐龍的故鄉嗎?
· 走回記憶中的天府之國
· 成山頭,是“天盡頭”還是“天無盡
【美國寫真(二)】
· 留學打工的那些趣事 (下)
· 留學打工的那些趣事(上)
· 在美國看牙醫
· 退休的珍妮太太
· 我那些有趣的印度鄰居們
· 美國的“小三公司”
· 他怎麼會永遠是只小小鳥?
· 一位海零代老華僑的心路歷程
【美國寫真(一)】
· 黑人兄弟崇拜毛主席
· 回家鄉倫敦看奧運聖火
· 斷電的日子不好過
· 鬧心的“地主”
· 勞拉,你不要哭!
· 笑人的“豬肚”事件
· 簡妮未了的中國夢
· 都是吃口香糖鬧出的亂子
· 在美國親歷傳銷的趣事
· 一位美國小伙子的中國夢
【兩性情感】
· 別讓裸婚成為一種浪漫的忽悠
· 婚戀三部曲----仰視,平視與俯視
· 這悠悠相思我與誰談?
· 這樣的人值得愛嗎?
· 男子漢形象是靠打造出來的嗎?
· 做個好男人其實也很難
【經濟話題】
· 美國專利制度如何促進了創新?
· 美國給女性雇員工資最差的城市
· 看女性發明家如何改變了我們的世
· 我們究竟在和誰比競爭力?
· “全球化”是大敗筆還是雙刃劍?
· Apple的經營理念與“蘋果”粉絲
· 中國山寨產品背後的文化解讀
· 對於中國“自主知識產權”技術的一
· 談談中美知識產權博弈
· 啥樣的外企才容易在中國站住腳?
【教育話題】
· 如何證明一個人是受過教育的
· 啟蒙老師,童心與孩子的夢想
· 藤校畢業後的擇業令父母大失所望
· 談談孩子爬藤與培養領導能力
· 關於“虎媽”論爭的幾句大實話
· 孩子的命運究竟該由誰來掌控?
· 由中國式“虎媽”所想到的
· 淺談美國公立中小學的教育改革
· 從“父母皆禍害”看中國父母教育理
· 美國孩子覺得什麼最酷
【海歸話題】
· 一位海歸兄弟的“美國情結”
· 天涯何處不是家
· 海歸海不歸,海外華人永遠的心結
· 海不歸的困惑,一切煩惱皆因一個
· 選擇的代價
· 兩類海歸,兩種命運
· 都是出國惹的禍
· 海歸海不歸,海外華人永遠的心結
· 海歸啊海歸,要歸就要一起歸
【女人話題(三)】
· 做一個溫柔而堅強的人
· 女人為什麼要盡善盡美?
【女人經典】
· 大千世界裡的女人們
· 時尚生活是一種樂趣
· 自尊與自愛
· 純情伴你一生一世
· 美麗並不遙遠
· 幸福好似毛毛雨
【女人話題(二)】
· 聽媽媽講那些久遠的故事
· 兩個女人兩種命運
· 迷失在愛情宗教中的女人們
· 媽媽們,要對自己好一點!
· 胖,是女人的天敵
· 女人的品味原來也可以是這樣的
· 我的第一個“女人節”
· 做個快樂的女人最好
· “二奶”文化與中國女人的過錯
· 女人的長髮與幸福感
【女人話題(一)】
· 怎樣才算是一個知性女人?
· 女人,愛情,與好運
· 話說女人的“恬,退,隱,忍”
· 夏奈爾的黑色迷你裙與女性服裝革
· 是中國文化造成了中年女人的焦慮
· 閒話“女為悅己者容”
· 做“小女人”,還是做“大女人”?
· 哪些國家最適宜女性作媽媽?
· 聽李銀河談“女人味”
· 女人啊,你到底想嫁什麼樣的男人
【生活隨筆(1)】
· 那英的“春暖花開”唱出了心動的感
· 啟蒙老師,童心與孩子的夢想
· 誰在讀我們的博客?
· 我和小女兒都喜愛的曲子:生命的
· 醉酒與醉茶
· 走過秋陽暖暖的季節
· 令人心醉的“紅河谷”
· 養生是一種生活的藝術
· 夏日隨想
【生活隨筆(2)】
· 愛有幾分,能說清楚?
· 甩不掉的“中國情人”
· 網上經久不衰的兩大話題
· 門羅獲2013年諾貝爾文學獎出人意
· 教孩子學會愛與寬容
· 聽“講故事的人”講故事有感
· 世間不會消失的一種東西…
· 在午後的陽光里
· 這綠島啊,真的象一隻船
· 傾聽與閱讀讓你走近人的心靈
【生活隨筆(5)】
· 說吧,歲月!
· 回國品味,哪兒的小吃最好吃?
· 我們究竟需要什麼樣的友誼?
· 別致的聖誕禮物
· 漫談“人都是崇高一瞬間,平庸一
· 撕裂的美國與八分鐘的溫暖
· 真話只能對自己說,孤獨麼?
【生活隨筆(6)】
· 為什麼年味越來越淡了?
· 人生邊上的智慧
· 我們都老了嗎?
· 聽媽媽講那些久遠的故事
· 以善意感悟人性之美
· 做個快樂的女人最好
· 誰肯為你做愛情的“傻瓜”?
· 2015年最開心的兩件事
· 與大學好友相聚的美麗瞬間
· 2015中國行之八,中國人都在想什
【生活隨筆(3)】
· 人到中年如何減壓和自我保護
· 女人的另一種美麗
· 生命轉瞬即逝,惜緣惜福
· 謙卑,一種把人逼瘋的美德
· 變味兒的情人節
· 小說登上了中新網---戲裡戲外
· 海外華人怎麼過中國年
· “幸福”着,是給別人看的?
· 不是粉絲也瘋狂
· 瓊瑤教我們懂得了愛與純情
【生活隨筆(4)】
· 文人何時不相輕
· 奧運會開幕式上點名的巴西詩人卡
· 快樂人與苦惱人
· 生命,是一次神秘的旅程
· 甜酸婚姻與麻辣婚姻
· 什麼是你最快樂的事情?
【隨感雜談(7)】
· 什麼樣的女性適合當總統?
· 世界向左,川普朝右
· 現代社交媒體有益於改善人際關係
· 漫談人性的灰色---嫉妒
· 為什麼有那麼多人喜歡川普?
· 雙語人,曾有過多少尷尬
· 如何評估一個國家的創新能力
· 誰說戰爭讓女人走開?
· 青蒿素,諾獎爭議及專利保護的重
· 我為什麼不玩微信
【隨感雜談(6)】
· 關於“無中生有”
· 究竟是誰搶了誰的飯碗?
· 奧巴馬給聯邦雇員的精神安慰劑
· 張藝謀與大紅燈籠到處掛
· 你喜歡演戲,還是喜歡看戲?
· 穿越紅燈區與底線
· 魔鬼與天使,誰是贏家?
· 嫉妒的毒藥殘害了朱令
· 誰更善良有人情味,窮人還是富人
【隨感雜談(5)】
· 中國人竟對美國禁槍如此關注!
· 聽聽莫言的內心獨白…
· 讀莫言《虛偽的教育》有感
· 誰當美國總統,差別又能有多大呢
· 莫言獲諾貝爾文學獎當之無愧
· 人的行為是由理性決定的嗎?
· 互聯網是一種隱形“鴉片”
· 莫讓金牌壓垮了人性
· 假如讓你穿越,你最想生活在哪個
· 沒有哪個國度是完美的
【隨感雜談(4)】
· 怎麼幸福不在“幸福里”?
· 美麗不再動人
· 短評“中國人到底想要什麼?”
· 文學改編再現奧斯卡輝煌
· “不尊重中國人”與“尊重中國經濟”
· 由“東北人不講理!”一文所想到的
· “三無”春晚凸顯三十年回歸的淡定
· 你有這種“無形癮”嗎?
· 韓國店火了,誰倒了?
· 走過9.11, 願愛與和平永駐人間
【隨感雜談(3)】
· 看看百名孩子給媽媽洗腳的儀式
· 談談批評的情懷
· 誰更愛撒謊,美國人還是中國人?
· 錢多事少離家近
· 核輻射很可怕嗎?
· 這邊談海歸,那邊起海嘯
· 是要繡花,還是要革命?
· “老男孩”翻唱搖滾歌曲《春天裡》
· 談談說話能力與寫作能力
· 每個人都是與眾不同的
【隨感雜談(2)】
· 佛教的地獄與道教的天堂
· 中國怎麼竟成了美國中期選舉廣告
· 給別人留有餘地,就是給自己留下
· 從“吃什麼補什麼”看中醫的食療
· 從精英忽悠“傻子”說起
· “包裝”到底重要不重要?
· 前總統克林頓的“遺願”是什麼?
· 由高考命題作文所想到的
· 作家的流行色
· 《時代》年度人物“中國工人”獲季
【隨感雜談(1)】
· 關於全球氣候變暖科學家的另類見
· 《蝸居》使人很窩心
· 幸福在哪裡?
· 從“趙老師”到“趙處”
· 有橋,咋還要摸着石頭過河?
· 也來聽聽“琴爸”的心聲
· 網絡使藝術走下了殿堂
· 以平常心看待種族歧視
· 放慢生命的腳步
· 趣談海外華人的穿著“土氣”
【漫話職場】
· 你有沒有為公司/雇主超時工作?
· 職場上到底該怎麼樣做好人?
· 美國給女性雇員工資最差的城市
· 淡漠的美國辦公室文化
· “我們不只是幹活的工具!”
【網事如煙】
· 那些美女作家都去哪兒了?
· 寫給葉子
· 誰在讀我們的博客?
· 致謝萬維的朋友們!
· 談談寫博客與保護隱私
· 網絡心情你我他
· 是做網上聖人,還是做性情中人?
· 心有多遠,博客就能走多遠
· 寫博,寫的就是寂寞
【博客人生】
· 不是感言的感言
· 2012我的博客人生和網友精評集錦
【我的情結系列】
· 文學是夢,也是一種情結
· 閒話黛玉情結
· 忘不了的樣板戲情結
· 執著的咖啡情結
【書海拾貝(1)】
· 在“綠化樹”下的男人
· “麗江不哭”,為純美的真性情揮淚
· 讀莫言《虛偽的教育》有感
· 閒看“夜色溫柔”
· 愛,為何只在瞬間?
· 相貌漂亮出眾的人職場上會更成功
· 空巢期,“如焉”,上網女人
· 讓心靈感受溫柔與疼痛的蛻變
· 一幅神秘古畫背後隱匿的千年戀情
· 父女戀——一種我無法解讀的情感
【書海拾貝(2)】
· 南方小說之怪異—好人難尋
· 上海是一部喜劇
· 最艱難的爬行,底層向上流動的困
· 為什麼我們總是想討好別人?
· 去牛津,尋訪奧威爾
· 我們究竟需要什麼樣的友誼?
· 漫談自卑與超越
· 《上海往事》與上海夢
· 女人的脖子與生命的激情
· 老鬼寫楊沫,缺少母愛的母親
【美學札記】
· 《歸來》,人性溫暖的回歸
· 當天真遇到現實
· 解讀李安的“跟世界若即若離”
· 音樂是一門心情的藝術
· 《少女的祈禱》--- 一支無言的歌
· 第一次看美國大片(附劇照)
【周末文學】
· 孩子,你必須是個理想主義者
· 超越兩百年的“傲慢與偏見”
【文學隨筆】
· 南方小說之怪異—好人難尋
· 怡然:在巴黎遇見海明威
· 《芳華》背後那些人性的晦暗與光
· 不經意竟闖入魯迅的故鄉
· 卡斯特羅與海明威
· 《北京摺疊》獲獎,是西方旨在制
· 愛得如此無怨無悔!
· 阿城談張愛玲:適得其志,逝得其
· 怎麼能解讀《背影》為畸形的愛?
· 富有人情溫度的博客寫作
【童年往事】
· 毛主席的生日與青紅絲麵包
· 鬧“反標”事件的那些荒唐事兒
· 殺雞給雞看
· 我自編自導的一個小話劇(下)
· 我自編自導的一個小話劇(上)
· 一雙童真眼睛裡的“紅色世界”
· 我那難忘的指甲花
【青春歲月】
· 找到你的感覺,真好!
· 當我們年輕的時候--不聽話的小船
· 我和簡妮泡北圖
· 唱《飛吧,鴿子》引出的一段戀情
· 波兒,一個充滿詩意的女孩
· 想起了我的外教洋“大山”
· 陽光女孩
【兒女成長(1)】
· 誰能教我們怎樣做個好媽媽?
· 我和小女兒都喜愛的曲子:生命的
· 兒子讀《三國演義》提的問題難住
· 乖乖女的自畫像
· 兄妹看《功夫熊貓2》觀後感—內心
· 兒子畢業得獎了!精彩出演白馬王
· “鳳陽歌”成了美國小學合唱團的保
· 家有乖乖女
· Hug, Kiss 不能少
· 難忘的“Baby shower”
【兒女成長(2)】
· 做個會放手的媽媽
· 懵懵懂懂的童年
· 拼爹到底有多重要?
· 人老了,是更聰明了,還是更笨了
· 純情的美國少男少女
· 接受兒子採訪的趣事
【回國觀感】
· 回國觀感(3)—長見識的北京的哥
· 回國觀感(2)—熱浪席捲紫禁城
· 回國觀感 (1)—晚點,晚點!
【2015 中國行】
· 與大學好友相聚的美麗瞬間
· 2015中國行之八,中國人都在想什
· 2015中國行之七,王府井步行街上
· 2015中國行之六,在歷史和文化中
· 2015中國行之五, 秦唐盛世的古
· 2015中國行之四,上海故事
· 2015中國行之三,品味蘇州的美食
· 2015中國行之二,逛蘇州老街隨想
· 2015中國行之一,親情是永遠的牽
【怡然微博】
· 愛,終歸只是個“傳奇”
· 小粉絲對紐約焰火晚會的一點遺憾
· 練瑜伽你達到過“仙境”嗎?
· 什麼是朋友?
· 做人難,人難做,難做人
· “你們要淡定啊!”(微博)
· 媽媽和女兒哪個更浪漫?
· 朋友之交重在一個“情”(微博)
· 你敢“碰”權威嗎?(無字微博)
· 怎麼樣才能“返老還童”?(微博)
【中國行斷想】
· 杭州,人間天堂里的不和諧之音(
· 誰說芝麻不能變成西瓜?
· 到葡萄酒飄香的地方去(圖)
【旅遊散記】
· 春風吹過千島湖/普陀山(多圖)
· 游遍四川青山秀水(美圖)
· 星光大道原來是這樣的啊!(多圖
· 峽谷觀日落,幾度夕陽紅(組圖)
· 看大峽谷奇觀,感嘆先驅之探險精
· 賭城拉斯維加斯的藝術風情(組圖
· 去看陽光、沙灘、海浪、還有… (
· 遊覽南卡的Brookgreen 人物雕塑
【吃在中國】
· 回國品味,哪兒的小吃最好吃?
· 逛京城品老字號(圖)
· “媽媽,我不要吃青蛙!”
· 好吃的湖南米粉
【快樂迪斯尼之旅】
· 迪斯尼,美國文化與夢想的結晶(
· 與時俱進的“環球影城”(組圖)
· 驚心動魄的哈利波特之旅(組圖)
· 熱鬧非凡的迪斯尼聖誕節(組圖)
【侃侃時尚】
· 我怎麼迷上了鉛筆裙
· 是旗袍使女人變得漂亮了?還是….
· 黑色與白色,永遠的流行色(組圖
· 街上流行短裙子
【閒亭信步】
· 去看人間比翼鳥(組圖)
· 有趣的聖誕卡
· 休博一段
· 月圓良宵音樂會
· 世界十大最驚險觀景台
· 精彩回放經典老片
· 賀新年
【心動時刻】
· 愛在深秋
· 北方女孩
· 懷舊經典
· 悄悄地,我走了...
· 一個令人神傷的地方
· 陽光總在風雨後
· 冬之夢
· 山楂花
· 從心中唱出的感恩
· 夏日裡最後一朵玫瑰
【他山之石】
· 從閱讀習慣看一個人的內心世界
· 在華盛頓地鐵站里的一個實驗
· “一見鍾情”的理論依據
· 改變世界的十六本書
· 愛會傷心,也會傷身
· 穿什麼鞋更有利於身體健康?
· 越笨,越是自我感覺良好
· 中國模式究竟是一種什麼樣的模式
· 鍛練真的無助於減肥嗎?
【茶餘飯後】
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· 女人是用來誇獎的
· 春季里說說窈窕養生粥 (圖)
· 三十句經典幫你領悟社會人生
· 每天一湯身體好
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· 幾則搞笑的生活留言
【詩情畫意】
· 做人如山,做人似水
· 最後一滴露珠
· 穿上風衣的日子
· 我只在你需要的時候出現
· 女人的好氣質
· 思念
· 守望需要距離
· 誰說血總是熱的?
· 我為美而死了
· 穿越心靈的湖
【懷舊老歌】
· 昨夜星辰/無言的結局
· 那就是我(歌曲)
· 每一首歌都有一個動人的故事
· 飛吧,鴿子
· 雁南飛
· 月亮河(Moon River)
· 媽媽留給我一首歌
· 在銀色的月光下
【好文分享】
· 中國知識界何以誤判美國、誤判特
· 美國的非裔和平抗議為何總容易變
· 世界呼喚“良性全球化”(zt)
· 我們所知道的全球化終結了(zt)
· 美妝的學問與陷阱
· 硅谷里的新時代思想家
· 你知道“數學焦慮症”嗎?
· 享受懶惰,帶給你長壽
· 我們究竟是怎樣的“一代人”?
· 人工智能真的來了,A+I=愛?
【留學的日子】
【鳳凰傳奇】
· 真想回家過個年
· 這一刻,沒有時差--海外華人過春
【原創小說之四(9-12)】
【原創小說之五(9-12)】
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