怎麼幫助一個抑鬱症病人，我們首先要意識到，作為局外人，我們能做的非常有限。所以，首先不要把我們的作用估計得太高。其次，雖然我們能夠給予的幫助的非常有限，但是，我們可能造成的傷害卻是無限的。有一個醫生給的勸勉是：DO NOT HARM。就是說如果幫不上忙，起碼不要造成傷害。也就是說：“如果你不會扎繃帶，就不要去碰別人的傷口。”所以當你一片熱心要幫助一個抑鬱症病人的時候，首先要確定一個原則，就是你說的話，做的事至少不要造成傷害。我們在神面前要謙卑，因為我們有可能好心辦壞事。要在神面前求愛心、求智慧來幫助抑鬱症患者。 那什麼樣的言語或舉動可能造成傷害呢？第一，你要接受他生病的現實，你一定要面對，他就是得了抑鬱症。你要告訴他，不要急，神在，我在。第二，你不要驚慌。即使驚慌，也不要把這樣的情緒傳染給病人。你先獨自去驚慌，等鎮定下來了，再去面對病人。你要對他說：“沒事的，生病總是難免的，我們一起來對付這件事情就好啦。神在，神的恩典夠我們用的。” 這是比較正確的態度。第三就是不要說教，千萬不要和他講道理啊，屬靈的道理也好，屬世的道理也好，曉之以情，動之以理也好，都收起來。 第四就是不要問病人太多問題。一句話，就是勒住你的舌頭。我們人出於驕傲，都是好為人師的。有的時候好為人師只是討人厭，但這個時候好為人師是會造成傷害的。如果這些都做到了，你起碼不會造成二次傷害。 怎樣對病人有幫助。先要意識到你的幫助是非常有限的，因此不要期望過高。 首先你能做的是接受這個現實，平靜地陪伴他。你就在他眼前，他要吃什麼，就給他吃，他吃不下，你就端走。他吃一口，你就謝謝他。真好啊，我的飯沒有白做啊，你吃了一口哦，真好。你看能不能再多吃一口呢？多吃一口我會更高興。然後就是聽他說話。如果他肯說話，那是最好的。抑鬱症很明顯的一個症狀就是焦慮。他會不斷地去想那些他擔心的事；有些甚至是完全沒必要擔心的事。他也知道想了沒用，但他還是忍不住要想。如果你能陪伴他，讓他把這種焦慮說出來給你聽，對他就很有幫助。總之，你就這樣陪伴他。他要睡，就讓他睡。他醒了，就陪他說會兒話，說一些不着邊際的話，小時候的故事啊，你們在一起開心的事情啊，這些很輕鬆的話題。這樣把他的注意力從獨自的思慮中引開。 在教會裡，我們作為一個團契，該怎樣彼此關愛呢？在這個時代，很少有人會缺吃少穿。 但是在這個時代，人們普遍缺乏可以談心的人。 你心裡的那些話，你需要把它們說出來。 神造我們就是這樣一個需要團契的受造者。上帝也是三位一體呢，他們也是一個團契。 神在世上造教會，就是彰顯神的這樣一個特質。所以在教會如果要去關愛人的話，你首先需要有聆聽的耳朵。 第二，你要監督他有正常的作息。抑鬱症的成病有很多原因，但其中一個很重要的原因，就是不健康的生活習慣。首先是睡眠。一些做IT的，或者其他腦力工作的，他們晚上腦子特別好使。我自己也有體會。我上學的時候，晚上十點以後腦子才開始醒了；半夜一兩點的時候工作效率最高。但這是要付出代價的。所以，對於抑鬱症患者，有一個正常的作息至關重要。 你要督促他每天至少在床上躺7個小時。 即使睡不着，也要爭取躺七個小時。晚上不要超過11點就該上床躺下。中間醒來，就起來坐一坐，慢慢再躺下。要是晚上睡得不夠，下午或中午再躺一兩個小時。但抑鬱症還有另一個表現，就是嗜睡。這種情況他一天的睡眠也該超過10個小時。到時候，你就把他叫起來，不讓他再睡了。總之一定要把他拉回一個正常的作息。 其次是飲食。大部分抑鬱症患者有厭食的症狀。因此一天三頓，每頓都要堅持吃。哪怕喝一點牛奶，吃一塊餅乾，都可以。每一口都管用的。每一口，到了胃裡，胃就會正常的分泌，機能就不至紊亂。只要他吃一點，你就要鼓勵他。還有一點，抑鬱症比較輕的時候，有的人會飲酒。因為喝了酒感覺上會好一點兒。但這個非常有害，要杜絕。飲酒只會讓病情加重。 還有就是服藥。一種藥是否有效，至少要兩個星期才看得出來。大概四五個星期之後才能顯出效果。精神科醫生根據經驗開藥試效果。試對了，再調整劑量。所以在最初的時間，藥的副作用很重，病人很想放棄。這時候你就要督促他堅持吃藥。 哪怕再痛苦，也要聽醫生的話，不要擅自停藥、 擅自減藥，否則會更嚴重。抗抑鬱的藥就是在調整化學物質在人腦中的微妙的平衡，因此要做好長期吃藥的準備。 第三點最重要的，就是為病人禱告。因為到了那一步，真的就是屬靈爭戰了。你作為家人，可能感到非常無助，但這就是操練你信心的時候了。你要為他禱告。你知道他是行在死蔭的幽谷，真是又黑暗又艱險，而且這個路必須由他自己來走。所以你能做的就是為他禱告。平南那個時候，我跟他說什麼，他都已經不想聽了，似乎也聽不懂了。我陪着他，他就說：“你禱告，你禱告。”我們都知道，這時候只有神可以依靠。 平南生病後，就回家休息了。我知道他很有可能會失去這份工作。那時候他是家裡唯一的經濟來源，我還在家裡帶孩子，還在讀一個沒用的學位。那天晚上，我們還是照常出去散步。我們牽着手，不知怎麼就唱起《我知誰掌管明天》。那時候，我們真的是用生命來體驗是誰在掌管明天。後來就一步一步靠着神的恩典走過來，並不覺得苦，也沒有失去過喜樂！雖然有流淚的時候，但是沒有失去過喜樂。 最困難的事是跟孩子們解釋。我當時跟他們說，爸爸有這樣的狀況，很有可能他以後就不能工作啦。起碼這一段時間，他肯定是不能工作的。然後兩個孩子就問，那會怎麼樣呢？我告訴他們說，我們不會挨餓的，也不會沒有地方住，你們不要害怕。天上的鳥不種也不收，天父也不讓他們挨餓。孩子還是問，那還會怎麼樣呢？我知道他們在問，最壞會怎麼。我說：“可能一起出門旅遊啊，這些生活的享受，還有才藝方面的學習，彈鋼琴、芭蕾舞之類就沒有了。因為這些畢竟不是必須的。神給了我們就存感恩的心去領受，沒有給，也沒有關係啊。”我女兒聽到說可能不再學芭蕾舞了，眼淚就流下來了，因為她酷愛芭蕾，跳得也不錯。當時我心裡還是挺難過的。真希望女兒能繼續學芭蕾。 到了新學期芭蕾舞學校要開學的時候，我心裡真的是很猶豫。那時候我們家裡還有一些積蓄。但是我不知道神以後給我們安排的是什麼樣的日子。如果神的心意是讓我們以後過清貧的日子，那也沒有問題。神給我們什麼樣的生活，我們就過什麼樣的生活。但是我不知道該不該拿這個錢來讓女兒學芭蕾。當時我就向神禱告說，神啊，求你給我帶領。後來在芭蕾舞學校交報名費之前，我們收到一張支票，是一個弟兄夫婦寄來的。當時我就知道這是神給我的回答，就是神會供應的。於是我很平安地給女兒報了名。結果這一年下來後，我們真的是一無所缺。 後來平南換了工作，在一所基督教學校教書，他開心得不得了。 我們全家曾一起回想起過去的這一年，本應該是很艱難困苦的，很絕望悲傷的一年，但我們兩個孩子，一個16歲，一個13歲，他們說：“去年是過得最好的一年。”為什麼呢？孩子們說：“爸爸媽媽都在家。”天天一家人都在一起，在後院烤肉啊，出去露營啊，這些都花不了多少錢。並且我們女兒每一場演出我們都可以到場觀看。兒子的每一個活動我們也都可以到場。在我們中年壓力很大的時候，神給了這麼一個機會，讓我們可以休整一下，並且經歷神，這是極大的祝福。所以，不要怕，即使是抑鬱症落到我們身上的，也是祝福，全看我們怎麼樣對待。只要是照着神的心意來對待，我們所經歷的一路都是祝福。 再看我們的教會。平南是我們教會的長老，我們教會沒有牧師，我們又是教會裡比較年長的了， 因此承擔了很多帶領和教導的責任。但是那段時間，我們教會的另外兩個年輕家庭就成長起來了。我們常常請外面的傳道人來講道。他們過了一段時候再來的時候就說，太明顯了，這兩個家庭一下就成熟了。所以，不僅我們自己，我們的教會也因此經歷了神，也有神的恩典。 所有身邊的人跟我們一起經歷神，看見我們從那種境況走過來，都沒有倒下，“雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害。” 所以，這就是我們做基督徒真正的福分。神沒有應許我們不會遇見苦難，從來沒有。神說，你在世上會有苦難，但是在他裡面有平安。這種平安世界不能給予，世界也不能奪去。世界會給你很多的苦難，但是世界拿不走你裡面的平安。因為這個平安是直接從神來的。世界也拿不走你心中的喜樂。我喜樂什麼呢？因為耶穌愛我。我在這世界上人的眼中可能什麼也不是，就是個廢人，可是耶穌看我為寶貴。我當時問平南，你不會自殺吧？他說不會。我問他為什麼，他說：“因為耶穌愛我！”所以當他的思維被抑制了，不能思考的時候，他的靈還是醒的。要為他禱告，讓神的靈直接對他說話。讓他知道：“耶穌愛我！”他是創造天地宇宙萬物的神，他愛我，那別人怎麼看我，又有什麼關係呢？ 抑鬱症是個疾病，是個苦難，但更是神給我們的機會。第一讓我們自己和身邊的人經歷神，第二讓我們來祝福別人。我和平南的夫妻感情，經過這樣的事情以後，也是更好了。我們以前讀書、生孩子、工作養家，哪有時間說這麼多的悄悄話，知心話，這麼多的綿綿情話？還有兩個人拉着手，打一把小傘在雨中漫步……這些都是因為得了這個抑鬱症。更美好的是，我們的孩子經歷了這些，知道神是信實的，心中再沒有懼怕；平南從此有了這個靠主戰勝抑鬱症的事工，借着他自己的經歷，幫助了很多人。這就是神的恩典和祝福。 摘自生命季刊，彭暉的見證
其它博文：
| 
