衰老正在進行時
55歲以前，幾乎沒有老的感覺，55歲以後，老的感覺日益明顯，60歲以後，有加速趨勢，從各個方面表現出來。最為明顯的有以下3個：
吃飯
上周五到公司工作，快退休了，有些手中的工作要儘快了結，儘量不要在退休時轉給別人去做。
中午午餐，去了附近常去的日式餐館Octopus, 點了一份常吃的午餐有三文魚，雞肉，沙拉，還有煮毛豆等。吃了一半就感覺吃飽，不想再吃了。過去常吃這份午餐，吃完毫無問題，最近有幾年時間開始發現吃不完了，常常剩下四分之一甚至三分之一。而這天特別明顯，整整剩下一半份量沒有吃完。心中自言自語：老了老了，吃飯不行了。
飯量是生命力的表現，胃口好的人，必定有旺盛生命力，而飯量減少，則預示着生命力衰弱。
由此想起中國歷史上兩個吃飯與身體健康的著名故事。
一個是春秋戰國時期“廉頗雖老，尚飯否？”的故事。大將廉頗垂垂老矣，趙王想讓他出征，派趙使看望，目的就是去看他吃飯飯量如何，以此判斷他是否還有體力出征打仗。
另外一個是三國時期司馬懿對諸葛亮飯量的評論。諸葛亮屯兵五丈原與司馬懿大軍對壘。司馬懿詢問諸葛亮派來的使節：孔明吃飯睡覺工作如何？來使回答：丞相早起晚睡，工作繁忙，吃得少。司馬懿對他的將領們說：“孔明食少事煩，其能久乎？”。諸葛亮果然不久就病逝於五丈原。
非常懷念小時候年輕時候經常會有的那種饞的感覺和飢餓的感覺，可生命歷程不可逆轉。
睡覺
我一直是一個睡覺不多的人。
首先我從來不睡午覺，午間躺平很難睡着，也很少下午犯困。
另外，我從來上床睡覺時間比較晚，晚上精神很好，11點過後上床都少，很多時候拖拖拉拉要到了12點才上床睡覺。第二天照樣早起毫無問題。
可最近一兩年時間內，我突然愛睡覺了。周末爬山回來，吃完午飯洗完澡後，一定上床躺平一會兒，就算睡不着也要躺平一會兒。
晚上吃完晚飯後，天一黑下來就開始有了睡意，無心做任何事，只是不斷看表，盼着時間快快過去，早日上床睡覺。基本上每天10點以後一定上床睡覺，有時甚至9點半就上床睡覺了。這是多麼大一個生活習慣改變！為什麼那麼愛睡覺？肯定是老了的關係。
記憶
最為驚恐的的是發現記憶力的衰退。
讀大學時，有一年節日聯歡會上有這樣一個遊戲：在一張選票上選出全班最會搞笑的人，最會穿衣打扮的人，記憶力最好的人.....等等。我以最高票當選為全班記憶力最好的人。
但最近幾年發現，雖然遠期記憶還在頭腦里栩栩如生，近期短期記憶已經開始衰退。
申請長期護理保險時，要經過一個電話面談的程序。面談中有一個內容是認知測試，包括對記憶力的檢驗。一個居住於紐約的護士與我進行的電話面談。到了電話面談中的認知測試環節時，她事先告訴我她要念出十個英文單詞來，她念完後，要我接着複述出這十個單詞來。她並且告訴我，在聽她念單詞的過程中，我不可以筆記。她念完十個單詞後，該我複述了，可我只想起兩個單詞來，腦袋中一片空白，其它的一個也想不起了。心中不甚惶恐，自言自語完了完了，我記不住東西了。她接着給我重複念了第二次，這次我可以回憶起4，5個單詞，她給我念了第三次後，我記起到7，8個，才算過了關。為什麼這樣？這裡應該有英語不是母語的問題。第一次時，聽到一個單詞，首先注意力集中在單詞表達的意思，沒有有意識去記住它。只是在第二次第三次時，才開始有意識記住它。雖然如此，短期記憶力在衰退是肯定的事
我早上在健身房鍛煉時，教練會把當天課的鍛煉項目顯示在屏幕上，首先是熱身動作內容，然後是正式鍛煉的第一部分和第二部分內容。所謂內容就是不同的幾組動作，每組動作的重量要求，重複次數或者要求完成的時間等等。
年輕的練友們，看一遍就住了內容，但我和幾個60歲以上的老人看一遍就記不住，鍛煉過程中，需要走回到屏幕前至少再看一次，才可以按照規定完成要求的鍛煉內容。
這正是：往事如新不記近，方知歲月不饒人。
有一種說法：心態很重要，保持一種年輕心態，就不會老。我不相信這種說法。衰老是一種客觀發生的現實，隨着年齡的增大，會越來越深刻地感受到，那可是身體發出的實實在在的信號，不能迴避，不能假裝沒有發生。不悲觀是對的，快快樂樂過好每一天是對的，但你老了就是老了，必須正視面對。
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