锻炼日记04/10/2024：8分6秒跑完1英里

今早健身房有一个健身项目1英里跑。

我花了8分6秒跑完1英里，第一名。

1英里应该是1600米，但根据我的佳明手表我只跑了1580米。手表可能会有误差。我们今早跑过的路线长度为1英里（1600米），那是健身房实际测量过的路线长度，应该不会错。

今早健身房7点课，除我外还有4人：88岁迪克，55岁Eric，40岁左右 Jen （女），30岁左右Sophia （女）。

88岁迪克没有跑，以划船2000米代替1英里跑.

参加一英里跑只有4人。我和Eric（男），还有Jen和Sophia. 

起跑前，Eric 对我说，你当leader, 你跑前面，我说还是你当吧。他说最近去开曼岛度假10多天，少锻炼, 跑不动，我说好。结果跑起来后，我把他们三个都甩在后面，我以8分6秒第一个到达终点。

Eric 为FBI Agent ， 我们一起在这家健身房锻炼已经有12年。FBI Agent 55岁强制退休，他本来今年9月份就应该退休，但是因为FBI 人手不够，被延长一年后才退休。过去锻炼课上，他总是压我一头，但是最近几年时间，他工作异常繁忙，出差很多，锻炼少，体力大幅度下降，他最近有时间来健身房锻炼时，我常常强他一头，这次也是。

10年以前我60岁时，通过了美国陆军体能测试，我的2英里跑成绩为16分3秒。今早通过了Army PT

8前以前我62岁时，又一次通过这个体能测试，2英里跑成绩16分43秒。又一次通过美国陆军体能测试

而今，在我进入70岁之年的今天，我跑1英里花了8分6秒。可以简单的将8分6秒乘以2，得出我现在如果跑2英里，成绩将会是16分12秒吗？当然不能。人老以后，耐力下降非常明显。我62岁跑2英里就比60岁时跑多花了40秒。如果我今天不是跑1英里而是跑2英里，进入第二个英里时速度一定下降，估计跑到17分钟内应该都很难。

我年轻时大学运动会，1500米跑过5分26秒，那时我25岁。而今我70岁，按照今天跑1英里速度去跑1500米，大约要7分30秒以上了。

进入70岁之年，时时事事会有所感慨，尽量动笔记录下来吧。

看看下面这个以低于6分钟成绩，跑完一英里1600米的8岁小姑娘吧。她比我快了2分多钟。

https://www.instagram.com/reel/C464iHSxy0I/