今天我第一

今早我们CROSSFIT锻炼的项目叫CINDY. 虽然以女性名字命名，但不能认为它专为女性设计，实际上这个项目强度很大，很男性。

这个项目锻炼内容如下:

5 个 引体向上。

10个俯卧撑。

15个蹲下起立。

按这个顺序做完一轮算一次，要求20分钟内尽最大力量反复做，看20分钟最多可以做几次。

我在20分钟内，做了10次，和Willi并列第一。Willi 30岁左右，我的年龄是他的double. 一起做的还有几个年轻人，他们都不如我。我在CROSSFIT锻炼快3年了，拿第一，这是第一次。拿了第一，名字会写在一个版子上，大家会过来向你祝贺，感觉不错。

为什么会拿第一? 首先，山中无老虎，猴子称霸王。今天有两个很厉害的俱乐部会友没来。其次，这个项目中的引体向上环节，我少年时代就很强，马嫂说我是童子功。好几个年轻人比不过我，正是因为这个项目他们做不了，用橡皮带栓在单杠上，脚踩在橡皮带上往上引体，没按标准去做，就不能和我比了。很奇怪，十几岁时练出的引体向上肌肉，几十年不练了，现在还没有退化。问过教练，她说这是有关引体向上肌肉的一个特点，一旦练出来了，就不会退化，永远跟着你。 这是真的吗？

Crossfit Cindy (视频）

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