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		马黑的博客
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网络日志正文

		你还可以做这样的动作吗？（视频）	2012-03-08 14:36:34

还可以做这样的动作吗？（视频）

我们每天的活动中，身体的手臂和肩膀大部分动作都是朝前。工作时在键盘上打字用鼠标朝前；开车驾驶方向盘朝前；走路朝前；在厨房里炒菜做饭包括吃饭的动作朝前；甚至很多体育活动如乒乓球羽毛球网球篮球游泳（仰泳除外）的动作也都是朝前。世界上的很多问题都和平衡有关。太多太多的手臂肩膀的朝前运动，就会造成肩部肌肉的不平衡发展，而肩部和颈部是一个整体，肩膀肌肉发展的不平衡就会引起颈椎的问题。最近发现，我的肩膀问题很大，居然连下面这个动作都有困难了。经过不断练习后，可以做了，但不是很顺畅，还需要进一步练习。请大家检查一下是否可以顺畅地作出下面这个视频中叫做shoulder pass-through的动作来，如果有问题，就说明你的肩膀有问题了，要警惕了：

相关视频：

一种健康的工作姿势：站立式


			文章评论

作者：马黑

留言时间：2012-03-09 09:15:13

五彩：

叫我马黑就好，就像我叫你五彩一样。我被叫的称呼多了，还有人叫我“马老”。“马老前辈”，听起来心里有点凄凉啊。

五彩可以拿大顶，这个动作对你来说是“小菜”（知道这个词吗？北京话，就是很容易的意思）。拿大顶这个动作绝对对身体好，对肩膀颈椎都好。我那天要马嫂帮着试试，很难，做不了啦。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-09 09:07:26

老冬儿：

手打不直就有问题了，要注意了。找一根PVC 。每天做它几次就会改善肩膀的情况。对颈椎也是好的。


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作者：五彩

留言时间：2012-03-08 22:27:26

看了大家都评论，俺都不知咋称呼你好了，想了半天，大马哥，老马哥，大黑哥，小黑哥，老黑哥，唉，难啊，让马嫂给选一个称呼吧。

俺刚刚拿着家里的笤帚试了试，不是显摆哈，俺做得很直很快很到位，比视频里的那个帅锅还快。这个动作做完很舒服，舒筋活血。


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作者：老冬儿

留言时间：2012-03-08 21:58:23

试了试，我的手也打不直。不是忽悠我们的？ :-)


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作者：与爱同在

留言时间：2012-03-08 21:33:57

马黑，我回国陪父母过年去了。回来后感觉很累，一直处潜水状态，今天看你这里的评论，忍俊不禁，冒个泡玩玩。
问马嫂好。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 21:09:58

欢笑：

手臂不应该弯曲。尽量不要弯曲手臂才能起到锻炼肩膀的作用。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 21:06:34

与爱同在：

有一段时间不见你了，可好？有时候留言和回复留言比博文本身还有意思，对吧？


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 21:03:10

雨露：

你是运动健将，估计你没有问题，可以做。如果可以做，今年枣子柿子丰收，你随便挑了吃。：））


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作者：华欢笑

留言时间：2012-03-08 19:55:03

我试了一下，还可以做。但是没那么快，而且手臂要弯曲一些。这是非常好的锻炼方法。


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作者：与爱同在

留言时间：2012-03-08 19:03:19

好玩。春阳，紫云，马黑几人对话有油墨呢：—）


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作者：雨露滋润

留言时间：2012-03-08 18:56:24

可惜，我在自己的手提电脑上看不到视屏，明天一定看看自己能不能做。能做的话，有没有奖励啊？


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 17:16:48

紫云：

哈哈，你嘴巴也很厉害，以后和你说话要小心点。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 17:15:49

西木：

我的五十肩问题早过去了。五十肩会自然好的，只是要一定时间。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 17:14:12

春阳：

哈哈，你来起哄了。小马哥不好，听起来太年轻了，有装嫩之嫌。


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作者：lone-shepherd

留言时间：2012-03-08 16:49:42

那时狗屁不懂，就一小屁孩儿。好在班上大哥大姐都很照顾，算是幸运。

那会儿在宿舍里跟每个人都叫大哥。现在叫一声黑哥，让两位姐们儿讥笑，了。


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作者：lone-shepherd

留言时间：2012-03-08 16:44:13

紫云、春阳两位吃醋了，乐。
要不牧人叫两位紫姐、春姐？紫哥、春哥非把醋坛子打翻了不可，再乐。
牧人这么叫了一段时间了，两位这么一说倒觉得肉麻了。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 16:43:56

牧羊人，你在78级同学里一定是标准的小弟弟了。不过你也是够聪明的，不到16岁就上了大学。


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作者：紫云

留言时间：2012-03-08 16:23:13

春阳啊，又想搞笑是不？黑哥亲近，小马哥亲热，你说选哪个？马嫂在旁边。


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作者：西木子

留言时间：2012-03-08 16:16:04

这个建议很好，五十肩要早预防。我得过五十肩，很痛。记得有一次启动割草机猛拉启动绳时，刺激了痛点，顿时左臂抱右臂，一屁股坐在草地上。后来，咬牙练“爬墙”，才好了。


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作者：春阳

留言时间：2012-03-08 16:14:01

楼上的几位客气得有点吓人哈。马黑啥时候就成了“黑哥”了涅？呵呵。小马哥听起来更酷啦。周末快乐！


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作者：lone-shepherd

留言时间：2012-03-08 16:00:38

牧人上大学时不到十六岁，惭愧。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 15:50:35

牧羊人：

哇，那你是16岁上的大学，不简单啊。我们班上只有一个16岁的，是个小姑娘。


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作者：lone-shepherd

留言时间：2012-03-08 15:44:55

黑哥，
牧人是78级的，也小不了那末多。从黑哥的＂爱情传记＂系列，牧人小黑哥八岁。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 15:25:25

牧羊人：

我知道你比我年轻很多。我在你那个年龄应该也是没有问题的。你如果现在做这个动作有点勉强，就要警惕了。建议每天用根PVC管子做它几次，对肩膀的灵活性对颈椎当然也对五十肩的问题会有好处。


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作者：马黑

留言时间：2012-03-08 15:22:41

紫云：

肯定可以吗？不过我估算你比我年轻很多，年轻就问题不大，但要警惕啊。


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作者：lone-shepherd

留言时间：2012-03-08 14:47:21

刚打开万唯，第一篇就是黑哥这篇。

试了一下，勉强能做，但不像视频那么流畅。这说明什么呀？

夫人刚告诉我类似的练习可治五十肩。


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作者：紫云

留言时间：2012-03-08 14:40:42

一定试试。应该还行吧？谢谢黑哥。


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马黑，15岁

来自: N L665

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· 2017回国:781凉山之旅

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· 2014回国：昆明街头（有图）

· 2014 回国：快乐的云南少数民族

· 2014回国：小宁故事－反征地扮

· 2014回国：小宁讲故事－自由恋爱

· 2014回国: 小宁讲故事－被拐卖差

· 2014回国: 父亲墓前的牵牛花开了

· 2014 回国：马年诸事不顺

· 2014回国: “悄悄地进村打枪地不

【回国 2013】

· 2013回国：九月九，秦岭四方台上

· 2013回国：南京上海掠影（组图

· 2013回国：上海北韩美女餐厅（组

· 2013回国：昆明流行吃玛卡（组图

· 2013回国：昆明长水机场成笑话（

· 2013回国: 远香近臭

· 2013回国：红河哈尼梯田（组图）

· 2013回国：北方不懂南方的冷

· 2013回国：海鸥与雪花齐舞（组图

· 2013回国：上海雾霾（组图）

【回国 2012】

· 2012年回国：听来的官场事

· 2012年回国：昆明- 挖宝还是地道

· 2012年回国：昆明- 小老七

· 2012年回国：昆明-螺蛳湾国际商

· 2012年回国：回老家C豆沙关悬棺

· 2012年回国：回老家- 彝族回族那

· 2012年回国：回老家－外公雕像

· 2012年回国：30周年同学会-大召

· 2012年回国：30周年同学会-草原

· 2012年回国：30周年同学会-重逢

【回国 2011】

· 2011回国之十：会老同学暴走西湖

· 2011回国之九：神秘的抚仙湖

· 2011回国之八：解放军昆明总医

· 2011回国之七：巍山古城（南诏

· 2011回国之六：西南联大（组图

· 2011回国之五：云南陆军讲武堂

· 2011回国之四：大观河边

· 2011回国之三：菜市场（云南美

· 2011回国之二：大观楼（组图）

· 2011回国之一：扫墓　

【回国 2011】

· 2011年回国之十三：上海通茂酒

· 2011年回国之十二：上海静安体

· 2011年回国之十一：上海 - 浦东

【海外旅游 1】

· 土耳其行(10): 东拉西扯（完）

· 土耳其行(9): 库尔德式婚礼

· 土耳其行(8): 伊斯坦部尔 (二)

· 土耳其行(7): 伊斯坦布尔 (一）

· 土耳其行(6): 爱琴海-以弗所古城

· 土耳其行(5): 尚勒乌尔法-棉花堡

· 土耳其行(4): 马尔丁-尚勒乌尔法

· 土耳其行(3):大库尔德斯坦

· 土耳其行(2):卡帕多奇亚

· 土耳其行(1): 儿媳妇是库尔德人

【海外旅游 2】

· 希腊行: 迈泰奥拉悬空修道院

· 希腊行: 德尔菲圣地遗址

· 希腊行: 伯罗奔尼撒奥林匹亚

· 希腊行: 雅典帕特农神庙

· 两牙行: 形形色色人和事(完）

· 托莱多/马德里/巴塞罗那

· 西班牙灵魂: 安达卢西亚 (2)

· 西班牙灵魂: 安达卢西亚(1)

· 里斯本: 大航海时代发源地

· 两牙行: 俄乌战争阴影下出发

【海外旅游 3】

· 约旦行（2）

· 约旦行（1）

· 以色列：死海寻古

· 以色列:圣地之圣地耶路撒冷

· 以色列:戈兰高地/“人民公社”

· 以色列：Holy Land

· 以色列:距离特拉维夫恐怖攻击140

· 希腊行: 马嫂中招(完）

· 希腊行: 爱琴海梦幻圣托里尼

· 希腊行: 爱琴海白宝石米克罗斯

【海外旅游 4】

· 日本游：再见东洋!（完）

· 日本游：东京(2)/横滨

· 日本游：富士山

· 日本游：东京（1）

· 日本游：雪月花号

· 日本游：大阪-神户

· 日本游：京都-奈良

· 日本游: 走东洋

· 杜拜：另外一种体验 (2）

· 杜拜：另外一种体验 (1）

【海外旅游 5】

· 爱尔兰:克拉尼/沃特福特/都柏林2

· 爱尔兰：都柏林 /戈尔韦

· 大不列颠：爱丁堡/约克/剑桥

· 大不列颠：巴斯/利物浦

· 大不列颠：伦敦

· 台湾游“攻略“(完）

· 台湾:台北士林官邸/101大楼/圆山

· 台湾：台北总统府/故宫博物院/忠

· 台湾：宜兰/太鲁阁

· 台湾:台北中正纪念堂/野柳

【海外旅游 6】

· 智利:百内公园

· 阿根廷:埃尔卡拉法特

· 阿根廷: 乌斯怀亚

· 南极游日记 01/31-02/04

· 南极游日记 01/29 -01/30

· 南极游日记 1/25 - 01/28

· 阿根廷: 布宜诺斯艾利斯

· 人生70游南极:我们上了小红书

· 强势美元对海外旅游意味着什么

· 为什么旅游？

【海外旅游 7】

· 智利: 圣地亚哥（完）

· 智利：宁静港大理石教堂

【回国其它】

· 昆明金殿：吴三桂之庙（组图）

· 北京机场千元人民币失而复得（微

· 回国机票一下省了700刀（微博）

· 北京机场三号楼受惊记

· 43年后重返西安

【国内微信 1】

· 堂妹微信：4万里路云和月(完结篇

· 国内微信：国庆堵车（组图）

· 堂妹微信：北疆风情（组图）

· 堂妹微信：从天山到塞里木湖（组

· 堂妹微信：南疆风情（组图）

· 堂妹微信：阿里行（组图）

· 堂妹微信：从江孜到珠穆朗玛（组

· 堂妹微信：那曲的云/纳木错湖/布

· 堂妹微信：滇藏路上（组图）

· 小妹微信：环游滇池（组图）

【国内微信 2】

· 微信：要允许一部分人不欢庆阅兵

· 什么工业需要用到这么多氰化纳？

· 云南临沧陆空军全面备战（多图）

· 美国驻华使馆：春节昆明可能发生

· 家乡美景蛮赞的：郁金香开海鸥飞

· 昆明发生有组织恐怖攻击（组图）

· 微信截屏：三地同学聊雾霾

· 截屏：为什么突然发生大面积持续

· 微信截屏：集权是三中全会主旋律

· 北京来信：雾霾让嗓子很难受

【国内微信 3】

· 微信科技极权封杀言论新招

· 微信: 两则武汉肺炎真实故事

· 昆明成都近况

· 微信：张扣扣案中权力的傲慢

· 微信：雷洋事件报案书

【中美税法税制比较】

· 小崔的检举如果在美国可以拿到多

· 从范冰冰案看中美税法三个差别

· 中美税法对比：告密可以得多少奖

· 中美税法比较：屋地产买卖的个人

· 中美税法税制比较：莫言诺贝尔文

· 中美税法税制比较：发票

· 从艾未未欠税案看中美税法税务制

· 中美税法税制比较：罚金（Penal

· 中美税法税制比较：法律追诉期

【美国税法海外资产申报】

· 美国的“巴拿马文件” 震撼弹

· 美国“肥咖”在行动

· 与美国国税局合作的中国金融机构

· 海外资产稽查：以色列银行被盯上

· 美国海外遗产继承的税务问题

· 美国税法海外资产申报简介

【税法税制漫谈 1】

· 美国发生史无前例大规模电话税务

· 美国所得税（income tax）150周

· 缠绕一年多的IRS（国税局）噩梦

· 税表不符国税局信息导致的查税

· 小心国税局（IRS）的电子邮件（

· 从美国税法501(c)(3)条款看美国

· 美国国税局（ＩＲＳ）来信后续（

· 美国国税局（IRS）来信

· 美国的税务文件资料要保存多久？

· 芝加哥联邦税务局有个聋哑税务稽

【税法税制漫谈 2】

· 赵紫阳女儿签字的中国画捐赠税务

· 荒唐! NAB湖人队申请到小公司救

· 美国救济金发放的两个群体注意了

· 美国武肺救济金发放规定简介

· 美国税法的5个怪异减税扣除

· 川普竞选经理马纳福特的税务欺诈

· 今年不用明年可能作废的减税好处

· 美国非法移民也报税

· 川普税表透露了什么？

· 美国报税截止日04/15整60周年

【税法税制漫谈 3】

· 美国税务:社安金报税6种情形分析

· 美国税务:社安金双重税争议

· 美国税务:退休金优惠

· 美国税务:绿卡报税与中美税务协

· 美国税务:拥有2栋自住房,卖哪栋

· 8万囚犯状告美国国税局胜诉

【随感 (1)】

· 我涉及的婚姻纠纷

· 摔不坏淹不死的smart phone（微

· 注意：给国内寄东西要付关税（微

· 挥之不去的梦魇： skunk (臭鼬)

· 马嫂：这500刀该不该花？冤不冤

· 排名第一为什么进了没听说的大学

· 雀散巢空（视频）

· 一场由一个白人女孩关于亚裔的种

· 为我的一个国内大学同学祈祷

· 父母为了孩子出国无私奉献的极端

【随感 (2)】

· 纪录片 "出路" (Educa

· 洛杉矶除夕夜鞭炮声中迎蛇年（视

· 传说中的热干面原来是这样

· 国内诈骗新招：“你的包裹有毒品”

· 十八大真大！（微博）

· 转载：夏季暴雨拷问城市良心

· 和母亲电话聊：小老七女儿考高中

· 云南大旱影响昆明城市居民用水（

· 洛杉矶车管局（DMV）有中文路考

· 国内朋友来信谈海归

【随感（ 3 ）】

· 60年前的出生证

· 微信截屏：紧急通知

· 手机中文语音输入功能真棒（截屏

· 老张“嫖娼”

· 送礼走错门认错人（微博）

· 仰光来信（微博）

· 和母亲通电话：昆明变泽国（组图

· 人的本性确实难改

· 视频：复杂的中国亲属称谓

【随感（4）】

· 航空安全漏洞：避孕套锂电池炸弹

· 同性恋在中国与西方的一些历史和

· 海归小留谈海归

· 我和微信

· 老家鲁甸

· 从藏回傣回到蒙回（组图）

· 测试视频：中国富豪愚弄纽约Home

· 盛装彝族美女新娘（组图）

· 也想起了几个human waste 小故事

· 网络世界逝者永生

【随感（5）】

· 蒙古族过中秋

· 中秋月饼

· 达拉斯袭警枪手近战战术素养不一

· 如此破烂56式冲锋枪still fires

· 云南几件特别的事

· 李湘鲁回忆赵紫阳所言有虚

· 中国海关入关最新情况

· 黛安：郑医生我们永远怀念你！

· 中国富豪孩子美国南加州豪车聚会

· 差一点当一次成功的handyman

· Garmin公司服务器被勒索软件绑架

· 云南怒江傈僳族基督圣诞平安夜

· 都是“土耳其4月工程”惹的祸

· 瑞典旅馆拒绝曾家住大堂无关文化

· 为什么粤语如此强势？

· 云南汉族寻根:南京高石坎柳树湾

· “妈妈跑掉了”

· 自杀倾向会遗传吗？

· 感人的母亲节原创微信

· 生前信托的几个问题

· 美国华人回国经历故事几则

· 冯利：钦佩挡车的螳螂们

· 有什么关于云南的冷知识？

· 你的收入属于美国的下层、中层还

· 英国王室传承千年

· 视频：舞蹈人生

· 一面之交的东航MU5735遇难者

· 小宁当年被拐卖之地正是江苏丰县

· 给云乡客的文章补充2个视频

【竞技人生（1）】

· 网络实况转播：美国国家乒乓球队

· 南加中美乒乓外交四十周年纪念活

· 我在乒乓球比赛中使过一次“诈”

· 鹿特丹第五十一届世乒赛现场视频

· 美国2011年乒乓球国家队选拔赛实

· 国内当今最前卫最爆红最具颠覆性

· 2010 拉斯维加斯美国乒乓球全国

· 2010 拉斯维加斯美国乒乓球全国

· 2010美国高中全国越野赛（组图

· 这个星期我真高兴

【竞技人生（2）】

· 今天健身房开门真高兴

· 运动有益抗武肺

· “封城”之下宅家日记: 加州疫情趋

· 佳明手表: 本周锻炼强度分钟数

· 锻炼心得有三: 出汗喘气肌肉

· ZT：运动可以防止老人免疫系统衰

· 从高军状告美国奥委想到的

· 中美体育制度差别闲聊

· 记忆中的足球和世界杯

· 珍贵纪念：庄则栋签名的乒乓球（

【竞技人生（3）】

· 锻炼日记:与88岁迪克共舞

· 锻炼日记:1英里跑/生日特别锻炼/

· 锻炼日记：悬垂高翻/火箭推/卧跳

· 健身房老人四人帮散伙了

· 旧文3篇重发:美国奥委会不是国家

· 锻炼日记04/10/2024:8分6秒跑完1

· 乒乓球从直拍改为横拍后

· 退休后很忙: 健身乒乓球跳舞。

· 昨天锻炼成绩第一

· 健身房再次关门,我们室外练

【竞技人生-C r o s s f i t （1）】

· 今早Crossfit锻炼纪念911

· 回复雪草：几个crossfit锻炼腹肌

· 本周crossfit锻炼日记

· 我的俱乐部我的教练（视频）

· 今早通过了Army PT

· 今天我第一

· 试试骆家辉能做51分钟的平板支撑

· 超猛：怀孕临产女练举重

· 我俱乐部的老太太真猛真牛（视频

· 我每天早上在Crossfit“蹲茅坑”。

【竞技人生-C r o s s f i t （2）】

· 今天负重引体向上破纪录

· 08/30/2019: Crossfit锻炼日记

· Crossfit 2019全球公开赛成绩

· 昨天做 Crossfit 19.1

· 悬垂抓举最佳一举

· "Fight Gone Bad!" 16

· 身残志坚的Crossfit 锻炼者(视频

· Crossft：直臂支撑深蹲

· 又一次通过美国陆军体能测试

· Crossfit ：今早学会爬绳（视

【竞技人生-C r o s s f i t （3）】

· 马嫂说:"男人老了,总爱女性

· 锻炼日记:08/23/2023

· 封"城"之下宅家日记:

· 健身房关门, 家庭版启用

【影视艺文（1）】

· 小女生民谣歌手：邵夷贝

· 孔雀公园露天音乐会（组图）

· 图说今昔：红歌会VS忠字舞（转

· 电话聊唱红歌（微博）

· 看芭蕾吃馅饼过父亲节（组图）

· 看丹麦皇家芭蕾舞团演出

· 洛杉矶盖蒂艺术中心的新中国摄影

· 国内朋友介绍的一首社会反响很大

· 洛杉矶第十五届艺术展（组图）

· 我不喜欢非诚勿扰 2

【影视艺文（2）】

· 我勒家在那山喀喀头（视频）

· 中央民族大学女子藏族双人舞《卓

· 摇滚与老腔混搭：《给你一点颜色

· 测试：《当你老了》

· 最好听的《天边》演唱（视频）

· 小提琴和小号的深情对话（视频）

· 彼得堡马林斯基芭蕾既交响乐团：

· 记录片：《Somewhere Between》

· 网络虚拟世界里的大合唱（Virtua

· 视频：乌克兰6岁小女孩感人的诗

【影视艺文（3）】

· 我与音乐

· 对话: 西方古典音乐与基督教

【马嫂厨房】

· 马黑式烤牛肉（剽窃Gary专利）

· 今天吃莜面（组图）

· 马嫂的花素蒸饺（有图）

· 报告琴韵：bianbiang面做成了（

· 吃什么？面条儿~~~~（中微薄）

· 马嫂：羊肉茴香饺子（组图）

· 马嫂的杏仁羹

· 小米粥养胃（微博）

· 马嫂：荠菜盒子和马兰头盒子

· 马嫂的杂面馒头（组图）

【时政：南海问题】

· 从南海历史看二战后人类新文明

· 可能对中国威胁最大的南海国家

· 南海之战最大可能起爆点

· 南海一旦起战火很难小规模

【时政：川普执政 1】

· 川普对奥巴马指控的严重性

· 非法移民投票的可能性有多大？

· 第九上诉法庭3:0 判决川普政府败

· 第九上诉庭听证会音频实况转播

· “入境限制令”新战场: 第九巡回上

· 假如希拉里胜选

· 美国大选被媒体操控是个大笑话

· 最新民调: 川普将栽在女性选民手

· 川普税表透露了什么？

· 有人如此为川普拉票

【时政：川普执政 2】

· 美国不会乱

· 川普被孤立了

· 夏洛兹威尔:种族与恐怖(视频）

· 俄罗斯说:川普太软弱被国会羞辱

· 美国将发生重大宪政危机

· 从职业文官制度看FBI调查不可阻

· 川普演讲误用萌萌老同学的研究

· Executive Privilege能否阻止科

· 川普开除FBI 局长很不寻常

· 川普没有主义

【时政：川普执政 3】

· 从奥巴马家的“围墙”谈起

· 最高法院曾经判决总统紧急令违宪

· 川普将如何干预孟晚舟事件？

· 穆勒调查最新重大发展

· 川普动手为时已晚

· 穆勒危矣

· 穆勒逼近川普

· 川普私人律师科恩的认罪

· 美国联邦政府1月20号零点关门

· 川普的”Sh**hole countries”脏话

【时政：川普执政 4】

· 穆勒会下大牢吗？

· 穆勒调查5大悬念

· 穆勒讲故事

· “唯一的国家紧急状态是我们的总

· 2月15: 政府再关门, 还是紧急状

· 川普先眨了眼睛

· 美国政府关门可能以六种方式结束

· 民调揭示这次政府关门将会很长

· 宣布紧急状态要害是夺权

· 奥家"墙"川家"墙

【时政：川普执政 5】

· 从三一重工案看抖音禁令的法律问

· 川普推迟11月大选:请佩洛西当总

· 美国伟大强盛所在: "文革&q

· 本周末美国最大时政新闻

· 从弗洛伊德事件看8964

· 司法部起诉的骚乱嫌犯什么人？

· 美国高失业率后面: 救济金优厚

· 川普延迟11月大选法律可行性

· 自大不认错无同情心的川普

· 3月28号川普与纽约州长科莫争论

【时政：川普执政 6】

· 抖音微信官司法庭需要什么证据？

· 民调/Christie出院/群体防疫

· 白宫成了新冠病毒重大传播源

· 对宪法毫无敬畏之心的川普

【时政：川普杂议】

· 美国250年制度反川黑川

· 我来算算封口费造假案的经济账

· 澄清川普封口费案判决3个谣言

· 假如我当川普封口案陪审员

· 川普纽约民事欺诈案源头在他“下

· 川普律师纽约民事欺诈案中重大失

· 为什么川普纽约民事欺诈官司未审

· 达勒姆调查以完败告终

· 关于FBI 搜查拜登私人住宅的一些

· 关于一六事件的一些数字

【时政：美国2020大选（1）】

· 川普的小桌子/第三巡回/状告选举

· 周六宾州川普败诉输在哪里？

· 8千选票欺诈案证明美国选举制度

· 川普2020竞选翻盘胜算几何？

· 巧合中有寓意？

· 川普2020大选法律诉讼简介

· 为什么美国的选举制度值得信赖？

· 大选前9天民调:2016vs2020

· 川普vs拜登: 距离大选15天

· 2020什么事都可能发生

【时政：美国2020大选（2）】

· 1月6日: 一场短命的美式文革

· 川普2020大选诉讼的最大问题

· 最高法院判决终结川普大选法律战

· 鲍威尔放出的女妖长什么样？

· 亚州选举确认仪式上州长拒接总统

· 川普颠覆大选结果最后一口气

· 川普2020大选法庭诉讼盘点

【时政：中美贸易战 1】

· 中国出口补贴没有变成美国关税

· 贸易战关税美国承担中国不承担

· 为什么人民币破七华尔街会惊恐？

· G-20峰会后美中声明要点对照表

· 华尔街预测G-20后中美贸易战

· 为什么今天道琼下跌800点？

· Primack: 中美贸易战下一阶段

· 中美对比:贸易战中的关税设计

· 贸易战中国下一步将如何反击？

· 贸易战前须避开20只中国关联股票

【时政：中美贸易战 2】

· 为什么道琼今天涨了370点？

【时政：朝核问题 1】

· 北韩最新导弹射程分析示意图

· 纽时:川普对北韩除了恐吓没有选

· 弗里德曼:美国将在两星期之后攻

· 不凡的朝鲜民族(2）

· 不凡的朝鲜民族(1)

· 朝核局势未来发展三大问题

· 第二次朝鲜战争开战即决战

· 朝鲜半岛战争风险骤然升高

· 6方会谈各方中金正恩最恨谁？

· 牡丹峰罢演北京：80后甭想给50后

【时政：朝核问题 2】

· 美国对北韩核武政策将急剧转变？

· 金三不会弃核

· 美国可能对北韩使用“上帝之杖“

· 北韩下一步核武试验最恐怖

· 川普威胁停止与中国贸易,可能吗

· 译文:为什么美日没有拦截北韩导

· 关岛危机金三蔫了？

· ZT:朝鲜战争中朝鲜人民军的真实

· 朝鲜人民军战力如何？

· 川普外交政策首次重大考验:朝核

【时政: 川普外交】

· 从美国中东战略目标看斩首苏莱曼

· 美国中东面临什叶新月阵营严峻挑

· 美国枪已上膛的子弹会出膛吗？

· 霍尔木兹可能引爆中东世纪大战

· 霍尔木兹:"狂人理论”测试场

· 美国二战后建立的世界秩序正在崩

· 川金恋之后是川习恋？

· 美国今天被世界孤立

· 美国中东外交政策急剧转变

· 与母亲聊川普：美国不当世界警察

【时政: 毛泽东】

· 毛泽东历史地位: 反革命家属

· 从毛政治遗产之命运看其历史地位

· 毛泽东时代回不去了

· 被删微信：中国荒诞的阶级斗争史

· 毛泽东时代：儿子告密弑母

· 毛泽东时代：失败的人民公社

· "毛主席万岁!"（视频

· 毛泽东时代：辽宁“陈三两”

· 毛泽东时代：城市农村集市贸易政

【时政: 习执政 (1)】

· 习曾这样敬军礼（无聊话题慎入）

· 敬礼：奥巴马vs习近平

· 习阅兵左手敬军礼肯定是个错误

· 微信竟敢删除习阅兵讲话

· 说说习“三论”中的比喻

· 习执政两年

· 红一代红二代：从面相到内在

· 想起了习赠书默克尔

· 美国历任总统坟墓（视频）

· 习家祖坟什么气味？（组图）

【时政: 习执政 (2)】

· BBC录像: 胡锦涛被架起带离20大

· 习时代大佬们的影响力有多大？

· 习设下一计

· 习称帝梦渺茫

· 李克强视察云南

· 习握紧了枪杆子吗？

· 大位转移从此面临腥风血雨

· 文革二日戛然而止：周强讲话被收

· 中共高层权斗激化3征兆

· 瞎猜：“文革十日”怎样戛然而止？

【时政：习执政（3）】

· 国内亲友谈经济现状

· 关于火箭军事件的几个猜想

· 根子在一尊

· 陈小鲁评习

· 习为何废除任期制？

· 视频: 佛堂喜迎新佛习大大

【时政：俄乌战争(2)】

· 从二战后秩序维护看战争输赢评判

· 关于抗俄援乌有关的债务通胀等问

【时政: 俄乌战争 (1)】

· 抗俄援乌:美国史上最划算一场战

· 俄乌战争升级为核武战争的几个问

· BBC: 是谁用什么方法炸了克里米

· 俄乌战争: 俄罗斯使用核武可能性

· 乌军哈尔科夫反击战奠定战争胜局

· 比俄乌战争更大风险：俄罗斯出现

· 俄乌战争可能引爆第三次世界大战

· 俄7将军4周内被斩首/俄军转为防

· 我低估了普京的疯狂

【时政议论(1)】

· 从《延安文艺座谈会上的讲话》想

· 陈光诚事件的最大问题：“无所本”

· 中美法律比较：陈光诚是否可以代

· 从易牙，王国福，到重庆唱红歌“

· 处置薄符合中国的游戏规则而且有

· 我也悼念方励之先生

· 转载：张学良晚年自述：九一八后

· 中美比较：没有遗嘱的遗产继承

· 转载：斯伟江：李庄漏罪案一审辩

· 茉莉花革命在中国发生比较难的两

【时政议论（2）】

· 从夏俊峰案想到的

· 反薄挺薄似乎都在做同一个结论

· 由薄案想起美国两起行贿受贿案（

· 薄案庭审中注意到的几件事

· 怎么公开公正公平审理薄熙来？

· 和母亲通话：昆明街头和平抗议

· 国新五条不新全国人大不大

· 有关美国银行信贷的一个种族歧视

· 为什么国外要限制中国游客买奶粉

· 胡温印象

【时政议论（3）】

· 微信：“一带一路”会不会成为最大

· FBI 今日凌晨突袭南加20所月子中

· ZT：中国的“顿涅茨克”－果敢的前

· ZT：司法为民？逗你玩呢——最高法

· 齐奥赛斯库垮台瞬间（视频）

· ZT：为什么科学家需要google

· 鲍帆：防火墙把中国科学从巨人肩

· 非官方拍摄视频：老江干吗？

· 回复网友swsw留言

【时政议论（4）】

· “怎么可以拿对付敌人的办法来对

· 巴拿马文件效应：西方与中国

· 白恩培老婆反腐立功

· 微信里流传的两张照片两首诗

· 做毛泽东的和尚（视频）

· 美国如何废了台湾的核武武功

· 最严苛的环保法：美国超级基金法

· 关于“革命”和“人民”（有视频）

· 美国预测中国：从杜勒斯预言谈起

· 西方近代政治邪教源头：《革命者

【时政议论（5）】

· 陈小鲁之死与安邦出事

· 微信聊天:美国政府关门

· 2017感动美国和世界的中国人

· 蜡烛都不能点意味着黑暗完全降临

· 云南省长不识滇（视频）

· 雷洋案可能发生在美国吗？

· 微信纽时《中美这七年》译文大多

· 美国奥委可不是国家体委

· 台湾政权轮替有感

· 台湾司法亮剑总统陈水扁

【时政议论（6）】

· 伊朗无人机空袭战开启了一场军事

· 谢谢你, 香港！

· 两件事预示香港局势将继续恶化

· 北洋军阀如何对待五四学生

· 全球货币流通中$100美元钞票数量

· 《美国对等进入西藏2018法案》中

· 华为孟晚舟被抓的几个疑问

· 刘强东被起诉的可能性增高

· 《台湾旅行法》离战争有多远？

· 中美关系重大危机:《台湾旅行法

【时政议论（7）】

· 纽时: 从恒大的崛起与坠落看中国

· ZT: 加州经济全美第一

· 民主党总统和大疫总是伴随战争

· 中美比较: 蔡霞退休待遇被剥夺

· 有心人以假新闻挑起美国种族仇恨

· 下跪: 东方vs西方

· 中国改革开放命悬香港

· 微信: 全世界急盼中国复工

· 股市正走向毁灭性崩盘的三个原因

· 香港: 中国近代史上伟大的“法外

【时政议论（8）】

· 大投资家中国账户都被冻结，我心

· 巴胡: 2022年夏末, 学术霸权一例

· 巴胡: 中国历史研究院阵阵妖风

· 美国也有烂尾楼但与中国不同

· 为什么美国没有烂尾楼？

· 五篇纪念六四旧文

· 伙食团时候峨眉山中峰寺住持的父

· (纽时)數字大追捕: 中國網警如何

· 通过了三条红线要求的佳兆业也出

· 纽时: 中國有大麻煩了嗎？

【时政议论 (9)】

· 二次改革开放没戏/哪里人民站起

· 省委官员要求马宅移走温家宝花篮

· 中国面临问题：4D

· 三月刚去过的戈兰高地战火燃烧

· 秦刚婚外情怎样牵涉到国家安全？

· 视频：云南可以有多惨

· 纽时:从习近平到普京,年迈独裁者

· 台海战争将首当其冲的火箭军61基

· 大国博弈暗战：部长与美女记者

· 秦刚这事有点不寻常

【时政议论（10）】

· 北京政局扑朔迷离

· 关于川普集会杀手的一些个人信息

· 中美对比：房贷断供后

【时政议论（11）】

【时政议论（12）】

【新冠疫情（1）】

· 免费新冠自测盒抗疫发挥作用大

· 今年感恩节我家三阳开泰

· 新冠很神秘

· 打了两针疫苗后

· 戴口罩把嘴戴成了隐私部位

· 严峻疫情下的2020圣诞

· 感恩健康快乐活着

· 立下“生死状”公司走一趟

· 宅家宅出毛病

· 敬畏自然: 忌食野生动物

【新冠疫情（2）】

· 路透社: 亲人死于新冠的中国人对

· 国内亲友谈疫情

· 微信群发言: 中国群体防疫路漫长

· 调查新冠2个月神秘爆发周期

· 新冠起源问题

· 赞春阳和她的武大微信群校友

· 洛杉矶近况

· 世上最有意思的事:“自己干掉自己

【探春园收藏】

· 龙乡乐：我们一起“装疯迷窍”

· 马黑：1661春昆明黑龙潭(收藏）

· 春心荡漾

【果园乐 (1)】

· 今年葡萄结果了(组图）

· 十月桂花香

· 桃子熟了

· 缅桂花开香满园（组图）

· 老刘家种的冬瓜真大

· 又到枇杷金黄时

· 琴韵谷语：吃柿子

· 大红枣儿甜又香（组图）

· 今日冬至，我们家的桔子红了，柠

· 我们家的柿子熟了

【果园乐 (2)】

· 夜半狼嚎

· 高温山火之下岂有美果可享

· 梨树：等了11年的结果（组图）

【Gary 谈科学】

· 分子人类学：常染与性染

· 妹夫Gary 的博士导师荣获今年诺

· Gary ：质疑量子意识论

· 马黑家微信圈： Gary 谈引力波发

· 对话Gary：星外智慧生物与Fermi

· 关于科学和宗教的对话

· Carl Sagan：淡蓝色的点

· 视频：人类的旅程（Journey of M

【博客FAQ】

· 网管: 我进入不了自己的博客

· 请求帮助

· 我对新版面和七郎北雁有同感

· 网管：我的留言被琴韵的博客屏蔽

· 请求帮助：我的博文不见了

【健康生活（1）】

· 我的一场饮食革命

· 喝咖啡最高级别：现磨现喝

· 人生两味：酸和辣（视频）

· 神奇的芦荟（Aloe Vera）

· 老矮关于蹲茅坑和坐马桶的留言

· 买咖啡机了（围脖）

· 你还可以做这样的动作吗？（视频

· 一种健康的工作姿势：站立式

【健康生活（2）】

· 喝咖啡最高境界: 摩卡壶咖啡

· 带病延年慢病健身真有那么回事

· 衰老正在进行时

【退休生活】

· 401K白发人大多贫下中农

· 401K定时炸弹与图谋提到的$81,05

· 美国各州所需退休储蓄如何计算？

· 美国各州平均退休年龄和生活花费

· 关于退休想到的几个问题

【我看博客】

· 万维写博15年经历的3次事故

· 写博十年:"当大文豪"

· 博客和论坛是两个世界

· 关于网管不要想得太复杂

· 我怎么读博客

· 珍曼和多虑了，高！（短博）

· 老男人讲话是不是嘟嘟囔囔讲不清

· 博客里的隐私有多重要？

· 为什么写博客？

· 开博一年：我最近是怎么了？整

【周末一笑】

· 接听手机找手机（微博）

· 厕所趣事（高品味者慎入）

· 周末一笑：“你怀孕了！”

· 周末一笑：候诊室（视频）

· 西式婚礼出糗记（微博）

· 夜半电话惊魂记

· [转载] 新闻联播体--小学生作文

· 史上最胆大最搞笑的银行抢匪（视

· 周末一笑：眼镜趣事

· 周末一笑：“五讲四美三热爱”

【重复文章】

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