6666大顺之日爬西帕拉山
今天2026年6月6日星期6，年月日和星期都是6，据说这样的日子上一次是1916年，距今110年。下一次是2126年，距今也是110年，很难得的日子。
“6”在中文中谐音“溜”，意思是做事顺 畅、很厉害 , 六六大顺。今天一连串6666，是个好日子！
按照通常日程，每个周六早上是相约与启和安娜夫妇到汉廷顿图书馆走园子的日子，但他们上周二6月2号已经出发参加挪威冰岛之旅，马嫂在北加州儿子家帮带孙子，我一个人也不想去走园子，听说今天是6666大顺之日，决定早上一个人去爬一次西帕拉山。
西帕拉山Peter F. Schabarum Regional Park, 位于洛杉矶东边。我们曾经与一帮朋友，每个周六在此相约，爬此山15年以上时间。疫情之后，启建议：爬山磨损膝盖，我们改走平地走园子吧，就此每周六不爬山改为到汉廷顿图书馆走园子。但以后我还大概自己一个人去爬过1-2次，最近一次是2025年我71岁生日之时。马嫂那时也在北加州儿子家带孙子，我一人在洛杉矶爬西帕拉山庆祝生日。
今天爬西帕拉山在手表上记录了三段路程：
第一段爬到山顶最接近山顶之时：
路程3.52公里。
时间45.55分钟。
升高236米。
卡路里消耗：307
上个月有报道，南加州洛杉矶地区户外活动与响尾蛇相遇事故今年突然增多. 今年到5月为止，已经有77次报告，过去平均每年也就200次报告，今年已经有三个人被响尾蛇咬伤后死亡。
爬山前马嫂电话里叮咛注意响尾蛇。我今天也专门穿了这双“高营长“送我的登山鞋防蛇咬。
此段上山途中还真遇到一条蛇挡道。
VIDEO
稀帕拉山蛇挡道
我没有敢直接跨它而过，等着它自行离去。拍照片拍视频等着它离开，可它就是挡道不走。后面一个女性从我后面上来了，我回头对她说，稍等有蛇。说完后转头再看它已经溜进路边草丛不见了。
爬到这里第一段行程就结束了。有电力塔的地方就是西帕拉山顶峰。有两条路通向那里。右边路是正常盘山路，比较平。左边的路比较陡.
我过去都是从左边比较陡的路以尽可能快的速度爬上去，从来没有走过右边的路。今天同样。
路程：0.1公里（100米）
时间：1分35秒
升高：33米
卡路里消耗：14
这一段路很短，只有0.1公里（100米）， 但是升高了33米。第一段路虽然升高了236米，但那是再3.52公里（3520米）的路程上完成。由此看见这段路的陡峭。
西帕拉山顶远眺。
西边的圣盖博谷地
东边的圣盖博谷地
最后一段路程为下山。
路程：4.53公里
时间：58分14秒
升高：8米
卡路里消耗：237
下山路比较长，花的时间也比较多。基本是从靠山西边一侧爬上去，从靠山东边一侧走下去。
下山路：
今天爬西帕拉山高强度活动分钟数 Intensity Minutes。
一般我早上健身房锻炼课，高强度活动分数150-160左右。今天这个爬山高达200分钟，锻炼强度超过健身锻炼课。当然，这与它时间比较长有关。
总结：
路程
时间
升高
卡路里
路段 1
3.52
45.55
236
307
路段 2
0.10
1.35
33
14
路段 3
4.53
58.14
8
237
8.15
105.04
277
558
路程：8公里
时间：1小时45分钟
升高：277米
卡路里消耗：558
高强度活动分数：200
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