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		馬黑的博客
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		我的俱樂部我的教練（視頻）	2014-08-15 15:04:00

我的俱樂部我的教練（視頻）

我在Crossfit俱樂部鍛煉，每周五天，每天從早晨7點到8點鍛煉，已經快3年了。越來越喜歡這個俱樂部，喜歡我的教練。以下這個視頻介紹的就是我所在的俱樂部。視頻中的講述者，就是我的教練 Aaron Glean-Sealey，他也是這個視頻的製作者。視頻中高舉提壺啞鈴（kettlebell)到頭頂身穿黑衣的年輕人，就是在Army PT 測試中和我對決的27歲的Tom。

相關鏈接：

· 我每天早上在Crossfit“蹲茅坑”。


			文章評論

作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:56:30

冬兒：

你告訴過我，散步對頸椎健康有好處。我每天除了早上自己去鍛煉外，晚上還和馬嫂一起散步，來回有半個小時吧。我家門口有個散步小道。單程就有1.75英里.


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:52:14

陽光大哥：

散步不錯啊。我和馬嫂每天晚飯後，也是出去散步。


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:51:10

偉大南方：

是啊，我應該算老將了，老了，還可以和年輕人一塊鍛煉，感覺自己也年輕了。


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:49:53

謹子：

你好像也去俱樂部鍛煉，跳舞？對吧? 我記得你說過。動一動，出點汗，感覺不錯。


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:48:27

敬丘：

早起床就得早睡覺，自從鍛煉後，我每天的作息時間比較有規律了，感覺挺好。


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:46:37

女王：

是兒子介紹我去的，一去試試後，還喜歡上了。


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作者：馬黑

留言時間：2014-08-15 22:45:37

安博：

我不知道其它crossfit俱樂部的情況。但我們俱樂部老人不少。我早上鍛煉這個時段有好幾個。最老的Dick 79歲，我和chuck60歲，印度老太太Sali56歲，Diane 53歲。


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作者：老冬兒

留言時間：2014-08-15 21:22:25

佩服死了，馬黑永遠年輕!我跟陽光一樣，也只走路，從來不去俱樂部，公司里的俱樂部也不去。


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作者：love陽光

留言時間：2014-08-15 20:52:57

馬黑兄：好樣的。加油！俺現在的運動，只是每天出去散步而已。


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作者：GreatSouth

留言時間：2014-08-15 20:02:57

老將不減當年勇，你是我們活動鍛煉的榜樣。


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作者：瑾子

留言時間：2014-08-15 19:52:01

這運動量，厲害！起那麼早啊，也佩服！


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作者：敬丘

留言時間：2014-08-15 16:58:22

馬黑：
"我在Crossfit俱樂部鍛煉，每周五天，每天從早晨7點到8點鍛煉，已經快3年了”，我給你豎起兩隻大拇指！！！