今天我第一

今早我們CROSSFIT鍛煉的項目叫CINDY. 雖然以女性名字命名，但不能認為它專為女性設計，實際上這個項目強度很大，很男性。

這個項目鍛煉內容如下:

5 個 引體向上。

10個俯臥撐。

15個蹲下起立。

按這個順序做完一輪算一次，要求20分鐘內盡最大力量反覆做，看20分鐘最多可以做幾次。

我在20分鐘內，做了10次，和Willi並列第一。Willi 30歲左右，我的年齡是他的double. 一起做的還有幾個年輕人，他們都不如我。我在CROSSFIT鍛煉快3年了，拿第一，這是第一次。拿了第一，名字會寫在一個版子上，大家會過來向你祝賀，感覺不錯。

為什麼會拿第一? 首先，山中無老虎，猴子稱霸王。今天有兩個很厲害的俱樂部會友沒來。其次，這個項目中的引體向上環節，我少年時代就很強，馬嫂說我是童子功。好幾個年輕人比不過我，正是因為這個項目他們做不了，用橡皮帶栓在單槓上，腳踩在橡皮帶上往上引體，沒按標準去做，就不能和我比了。很奇怪，十幾歲時練出的引體向上肌肉，幾十年不練了，現在還沒有退化。問過教練，她說這是有關引體向上肌肉的一個特點，一旦練出來了，就不會退化，永遠跟着你。 這是真的嗎？

Crossfit Cindy (視頻）

相關鏈接：

 · 我每天早上在Crossfit“蹲茅坑”。