《立冬養生》 今日立冬,秋冬之際養好自己的肺很重要。因為照顧不周就會咳嗽,已經出現咳嗽就要趕緊加強調養。我知道銀耳比較滋補肺經。我就在粥里加放泡好的銀耳。平時粥里有百合大棗山楂桃膠,小米麥片。也可放一點洗好的枸杞,然後放入切好的蘋果和獼猴桃。然後蔬菜有蒸3-4分鐘的綠色花椰菜,水煮裂開的西紅柿。然後一人一粒煮雞蛋。主食中式或西式點心吃一點。粥里還可以撒點核桃和松子仁。(桃膠也就不到10克,泡發的時間較長几個小時甚至一晚?銀耳也就泡發10分鐘?大棗買的是切半的,煮軟後拿出去皮,是可用手擠。然後在放入切碎的銀耳,再放入去皮的大棗。因為棗皮極難消化。蘋果也可改為山藥。入冬,粥里放入一點姜,一天身上都會暖暖的。)僅供參考 |