《立冬养生》 今日立冬,秋冬之际养好自己的肺很重要。因为照顾不周就会咳嗽,已经出现咳嗽就要赶紧加强调养。我知道银耳比较滋补肺经。我就在粥里加放泡好的银耳。平时粥里有百合大枣山楂桃胶,小米麦片。也可放一点洗好的枸杞,然后放入切好的苹果和猕猴桃。然后蔬菜有蒸3-4分钟的绿色花椰菜,水煮裂开的西红柿。然后一人一粒煮鸡蛋。主食中式或西式点心吃一点。粥里还可以撒点核桃和松子仁。(桃胶也就不到10克,泡发的时间较长几个小时甚至一晚?银耳也就泡发10分钟?大枣买的是切半的,煮软后拿出去皮,是可用手挤。然后在放入切碎的银耳,再放入去皮的大枣。因为枣皮极难消化。苹果也可改为山药。入冬,粥里放入一点姜,一天身上都会暖暖的。)仅供参考 |