世界卫生组织发布报告说，2000年至2015年，全球人类预期寿命增长了5岁，是上世纪60年代以来最快增幅。

当然，健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素，这些因素是普遍条件，对每个人是差不多滴。但是，据科学家、社会统计学家研究，还有些个人先天条件和后天习惯对长寿起关键、重要作用。共有十二条。

我对照这十二条一比，条条满足，哈哈，原来，我是个天生长寿之人。

难怪好几次大难不死、好几次幸遇贵人、好几次转危为安、好几次因祸得福………敢情是老天爷不让我死，想必是玉皇大帝、诸位先帝爷、王母娘娘、太上老君、八洞神仙、九天玄女、如来佛祖、达赖喇嘛一起出动，对我暗中保佑……对了，还有上帝耶和华、圣母玛利亚、万能的耶稣。我必须、必定长寿，就像那《鹿鼎记》里面的洪教主：仙福同享、寿与天齐。

下面就是这十二条个人长寿条件：诸位也可以对比一下，看看自己是长命灯还是短命鬼儿。

1、出生时母亲还很年轻

芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。（家中长子，生我时母亲特年轻）

2、多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。（岂止30分钟，没事儿就瞎溜达）

3、很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因数的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。（我不爱喝）

4、有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。（这个我不用做，我从小中长跑，浑身上下，就数腿强健）

5、爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。

对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。（爱吃得厉害）

6、在青少年时期，体重保持在正常范围内

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2~4倍。（比正常还正常）

7、曾经受过高等教育

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。（受过最高等的教育，比高等还高等）

8、有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支持着你，会让你身心都保持健康。（朋友多了去了，还一样儿，什么朋友都有，尤其女滴，老少不论）

9、朋友也很健康

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。（这个稍差点儿）

10、喜欢接受新的挑战

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。（这个是我强项）

设立一些个人的目标，哪怕是一些小小的爱好，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记，然后第二天再回忆一下阅读内容。（这项更强，感觉说的都是废话）

11、喜欢自己动手整理东西

一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低了30%。（我不是一般的爱整理，非常爱整理）

12、是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报导，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。（一向到什么山唱什么歌，不仅乐天派，还是个乐地派）