这个应该可以作参考:
長壽健康法 一個人活到101歲(2010年時),又沒病痛,牙齒全口真牙,不戴眼鏡能讀報紙,一定有其養生之道,人瑞崔介忱先生(101歲),他的長壽健康法
飯勿吃太飽,覺要睡得好,运动每天做,营养不可少,盡量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在, 百年也不老,不作虧心事,人格比天高,為人不貪墨,子孫也逍遙。
(具体做法请看下面:)
http://www.youtube.com/watch?v=5Z4caCs3lj0&feature=related