我觉得“开心”和“陪伴”这两点特别重要。人的健康不仅是身体指标，心理状态也会影响生活质量。一个人如果每天都有期待，有喜欢做的事情，有可以分享快乐和烦恼的人，生命会更有活力。当然，高质量睡眠、少糖、少久坐、少看无意义的信息、亲近自然、旅行开阔眼界，这些也都是现代健康生活的一部分。所以我理解的长寿秘诀，不是简单地找到一个排名第一的方法，而是建立一种平衡的生活方式：吃得健康，动得起来，睡得踏实，心态乐观，有兴趣、有朋友、有目标。能够健康地生活，并且享受每一天，我觉得这才是真正意义上的长寿。

欢迎少兄光临，现身说法。

2000年刚移民澳洲时，相当鄙视西方流行的主流健康概念，医疗建议和实践。提出：多食肉，少食粮，多食蔬果，食谱多样化。

谴责和避免所谓的健康食品，那些标签少/无糖，盐，油和脂肪的。并且教育我的小孩免遭学校在这方面散播的流毒。我自己就是人板，身体健康，健壮和外表比平均唐人年轻十岁。