只要有這口氣「吊着」，就永遠都「咽不下這口氣」，也就能夠保證生命的永恆。

這也就意味着，只要你吊在空中，在生死簿那裡，你的名字就是被劃掉的。

儘管生死簿上暫時沒了你的名字，但現實中的你依然可以自由活動，這簡直就是作弊一樣。

大爺大媽們往往會在這個時候，找到兒時歡脫的回憶，舉手投足間，洋溢着滿滿的騷情。

「小姑娘，大叔的腰間盤可老好了。」

除了「吊着一口氣」以外，「屁股向後平沙落地式」也廣受歡迎，大爺大媽們會齊聚在一起，採用四足行走，這個用俗語來說叫「接地氣」，將大地的氣吸收到身體裡，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。

這一進一出，身體內部也會接受大幅度的加成，連心臟都因此蒙上一層老繭。

當內練的一口氣足夠豐盈之後，大爺大媽們就開始了外練筋骨皮。

君地天城小區的劉奶奶是傳統健身的擁護者，儘管在老年健身圈中，傳統健身勢單力孤，但劉奶奶憑藉強大的生命力，硬是熬走了各領域的長老，這也使得她順理成章的成為唯一的泰斗級人物。

劉奶奶看似悠閒的坐在雙槓上，實則將體內的氣運轉至奇經八脈，你看她那不受控制胡亂彈起的雙腿，若不是她強行控制，一個跟頭就是十萬八千里。

而當劉奶奶真正開始進入健身狀態的時候，看客們才會知道什麼叫做「動若脫兔，靜若處子」。

劉奶奶那雙青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也會哭的像個小女孩。

老年健身圈裡藏龍臥虎，健身手段自然也是百家爭鳴。

當了半輩子鐵匠的王鐵錘大叔，將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以台階為錘，鍛造自己的身體。

除了能夠快速增加身體強度以外，還可以在生死之間覓得人生真諦，可謂是一舉兩得。

早已精鋼不壞的李大爺全身上下唯一的罩門就只有腋窩，他致力於用人體鐘擺的方式鍛煉自己的腋下，在摩擦的快感中他仿佛窺見了上帝，爽的停不下來。

80 多歲的老漢和他 60 多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致，每一下撞擊，都會產生金屬似的脆鳴。

我仿佛聽到了鋼管悽厲的哀嚎，它們招誰惹誰了，要遭受命運如此的重擊。

以上這種硬練，一直受到部分老人的排斥，就猶如《笑傲江湖》中華山派的「氣宗」「劍宗」一般，反對硬練的老人們偏愛健身中的小技巧、小手藝。

比如，着重儀態神韻的寫意健身法。

舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。

一靜一動間，暗勁綿延不絕，傷人於無形。

搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入裡。

搖擺旋轉間，陰陽相生，無休無滅。

又比如，着重內秀自視的走心健身法。

不流於形式，只流於內心，與自然融為一體。

亦動亦靜，非動非靜，在堅持中提取極限力量。

敵動我不動，物動心不動，動是不動？

又比如，着重配合傳情的雙休健身法。

「郎情妾意」踢毽子，大叔一點都不油。

 「過雞掏襠」羽毛球，大叔就是不上頭。

在老人眼中，健身從不是一種形式，也不局限於一地一閣。

騎自行車可以健身：

擠公交可以健身：

騎電動車也要堅持健身：

之所以如此執着於健身，那是因為功成之後，他們將會收穫強大的修為。

化身體操運動員更是不必多說，簡直輕而易舉：

踏空而行如同兒戲：

反物理旋轉手到擒來：

連玩的器械，都是 Plus 的：

輕易揮出的一鞭，仿佛在鞭撻虛空：

連切磋武藝，招招也都裹挾着劍氣，碰到即傷，挨着則亡：

看到這一幕的普通老人們，都忍不住找機會健身，但因為實力不足，每一拳都顯得十分悲壯和……疼。

而最令人驚喜的是，爺爺奶奶、姥姥姥爺們也將自己一身的衣缽隔代傳授給孩子，讓許多年紀輕輕的少年，提前步入了老年健身的行列。

孩子間的比拼也更為激烈，在健身中逐漸拉開差距。

不學無術的還停留在「基礎階段」：

刻苦拼搏的卻遇到了智商的瓶頸

而絕世天才早已能夠躋身強者行列，成為同學爺爺都要仰慕的存在。

小小年紀，此等修為，莫不是就要渡雷劫了吧……

總之，千言萬語彙成一句話：笑笑就行，千萬別學！